forma

Ta nagana to chyba jakaś forma motywacji miała być;-) Kto czyta dziennik Ola to wie, że jest on bardzo zmotywowany w swoim dążeniu do odzyskania jak największej sprawności:-)) Ale jak każdy z nas potrzebuje akceptacji swoich poczynań i jeśli takowa jest to faktycznie jest to dodatkowy doping do dalszej walki w dążeniu do celu jaki nam przyświeca. [...]

Ta nagana to chyba jakaś forma motywacji miała być;-) Kto czyta dziennik Ola to wie, że jest on bardzo zmotywowany w swoim dążeniu do odzyskania jak największej sprawności:-)) Ale jak każdy z nas potrzebuje akceptacji swoich poczynań i jeśli takowa jest to faktycznie jest to dodatkowy doping do dalszej walki w dążeniu do celu jaki nam przyświeca. [...]

[...] min. Siad z suwnicą Smitha 10x 20 kg, 10x 25 kg, 10x 30 kg, łydki, tricepsy, plecy, linki niby MC oburącz i jednorącz oraz inne pomysły. Objętość treningowa 8420 kg, z łydkami dodatkowo 900 kg - w dzienniku moim nie uwzględniam łydek. Czas treningu 2:9 h. Film końcówka treningu wrzucony pro-forma. :-) https://www.youtube.com/watch?v=I0va45Ei1lI

[...] nogi oraz pompki na poręczy. Niby czas krótki, ale cały to aktywność, zmieniały się ćwiczenia góra dół. Dotlenienie i regeneracja po wczorajszym typowo siłowym treningu. Jutro znów cięższy trening. Po wczorajszym treningu pewnie przez serię wiosłowania z 40 kg sztangą bolało mnie pod łopatką, ale po gimnastyce przeszło. Ogólna forma dobra.

[...] przypadku jedynie codzienny trening osobistym pod okiem trenera ma sens przy planowaniu treningu. Nie da się dla mnie ułożyć planu, bo mój organizm jest nieprzewidywalny, forma skacząca i nawet rozpiski nie mają dużego sensu. Jednego dnia tyle wycisnę, a drugiego zupełnie inny ciężar. Pozostaje trening intuicyjny, wsłuchiwanie się w ciało i [...]

[...] mi 1:06 h, a dystans 400 metrów. Wcześniej gdy próbnie zacząłem plan wraz ze sprintami zajęło mi to 1:20 h, (wtedy 6x30" sprint i 6x4'30" wolne tempo) jestem równie mocno wyczerpany, czyli forma zbliżona choć ze sprintami mogłoby być dużo gorzej. Potem wdała się kontuzja. Na razie postaram się trzymać tego planu, bo lepszy gorszy plan niż żaden.

Wczoraj zrobiłem pierwszy po infekcji trening w mojej piwnicznej siłowni. Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Dosyć intensywnie ćwiczyłem i nie tylko z ciężarami. Klata solidne przećwiczona - 3 ćwiczenia po 3 serie, a plecy, barki, bicepsy i nogi trochę tylko ogarnąłem, choć czuję pozostałe ćwiczenia także w kościach. [...]

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{

Czas treningu 41 minut, objętość treningowa ponad 1800 kg. Bez filmowania, intensywnie z krótkimi przerwami. Znaczy się forma w górę:-))

konkret forma!! jest za***iście masz szanse ;)

kamieniołomy xD ale forma konkret. szkoda, ze ta klata taka krzywa i nie wiem czy można to poprawić..

Jak Ci się nie spieszy do startuj w marcu, teraz jeszcze możesz do marca zrobić ze 2kg mięśnia i zmieścisz się w kategorii. Konkret forma - masz duże szanse. Pozdro!

Mozna spróbowac wystartować, zyskasz doswidczenie do kolejnych zawodów. Forma świetna.

Jak dla mnie to bardzo dobra forma Na Twoim miejscu spróbowałbym wystartować w październiku poznasz konkurencje nabierzesz doświadczenia itp. Trzymam Kciuki

Październik juz tuz tuz zdecydowałes sie na start? Jak forma aktualnie?

13sebik13 start Ostrowia Mazowiecka 2011;) Jaca89 trening kozak;P DDurek obecnie cw na mase wcześniej też tylko redukcja węgli była z braku kasy i tak wyszła ta moja forma;p Teraz masówka do jakiegoś czasu potem wejdę na rzeźbienie. Trening jest na mojej stronie... Co tu dużo gadać trzeba ćw a nie sie o******lać lece w kime pozdro;p Byłem w śr na [...]

Super forma! udanego debiutu. PS koszulka z Jego profilu na allegro w zakładce siłownia i fitnes mi sie rzuciła w oko:)są białe czerne i szare tez mam taką dlatego zabrałe głos.

R_93-Tylko ty lesucova to ty chyba nie widziales,np. foto jak mial 17 lat, chyba ze z twarzy ci chodzi ze podobny. Forma do przodu,wbijasz kg raz ze szybko dwa ze fajnej jakosci, chyba nie lecisz na kreatynie samej Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2010-09-14 09:44:37

dokładnie, zgadzam się z chłopakami powyżej, forma konkret, nie przejmuj się takimi prowokacjami, bo gość Ci zazdrości i ukazuje to w żałosny sposób. Dawaj dalej, masz szanse osiągnąć swoje cele

Może właśnie mega nagrzana, skoro taka użylona, u Ciebie ciemno, komputer... Tak na serio łapsko konkret, super forma. Zdrówka !