forma

Jak pisałem forma jest git, z pozowaniem na pewno dwójki nie pokazałeś bo na fotach kiedyś była dużo większa :D Trenuj pozowanie i będzie git na pewno :)

[...] miało neta %-) dopiero dzis cos z tym zrobili, uzupelnie wypiske z nog i klatki z dzis, a dalej bd juz systematycznie ;-) Obecne btw: 300ww, 320b, 50t waga około 87-88kg, forma sie poprawią a waga jakby stała w miejscu %-) niedawno kcal obcialem to zobaczy sie co to będzie, Cardio leci obecnei 60 min dziennie bez jedno dnia. w dziennog leci 30 [...]

[...] jednoracz na bok 5x15 - Przyciaganie linki wyc.dolnego wzdluż tułowia 3x15 + odwrotne rozpiętki 3x15 - Spiecia lydek jednonóż stojac 3x45p Cardio bylo godzine rano na czczo ;-) z biezacych info: obcialem dzis kcal o 35-40ww (pol worka ryzu), forma sie poprawia a waga stoi, rozwazam opcje duzego czita w ost posilku, ale to do dogadania z Adamem

Dzis poleciaal klatka: -Wycik hantli skos dodatni z dopieciem w szczycie, 15-12, konczylem na 40kg, najwiekzsena silce + regres na 22 x 15p - Wysik sztangi mneijszdy skos dodatni 4x12 A) Wycisk hantli lekki skos ujemny chwyt mlotkowy 3x15 B) Krzyzowanie linek 3x15 A) Wycisk sztangi lezac 3x15 B) Krzyzowanei linek od dołu 3x15 C) Rozpiętki na ławce [...]

[...] trenera, zapytam każdego, ale zrobię po swojemu" %-) Ale takie uroki pierwszego startu, sam tak robiłem ;-) CV - nie zgadzam się z Tobą. To że nie umiem grać w piłkę, znaczy że nie mogę powiedzieć że Milik ostatnio grał jak drewno? %-) Oczywiście, forma jest bardzo dobra, i każdemu będzie się podobać, ale nie mów, że już jest gotowy na zawody.

Bzyku - może faktycznie. Jeśli tak to przepraszam :-) Erwi - właśnje tak nie może być. Wyrazić swoje zdanie powinien móc każdy. I o ile z opinią, że Bartek wygląda super, chyba każdy się zgodzi, o tyle stwierdzenie, że już nie ma co palić i to forma na scenę, to nie jest fakt niestety.

Przemo, ty mało kto widzi, co jeszcze dopalić, bo po prostu brak tego oka, które ty masz. Dlatego, u mnie na siłce, też sporo osób przed zawodami " super, forma, itp " I tak słuchałem Ciebie, bo zawsze jest coś do dopalenia HKD, najchuyowszy okres, mało kcal, mało fatu to samopoczucie kiepskie.Kava Kava, Proviron i lepiej będzie :D

Teraz dopiero zaczyna się prawdziwa redukcja :) Im ciężej, tym lepsza forma

[...] zawodów nie będzie. Wojtek, mozliwe ze cos na dniach wrzuce :-D Krystian: a jak momentami ledwo kontaktuje, na treingu i po sie momentami kręci w glowie to teoretycznie forma jest lux %-) ? aa i z takich mniej przyjemnych rzeczy, coś mnie zgaga czy coś w ten deseń złapała. Po zawodach trza bedzie sie do ładu i skłądu doprowadzić by na [...]

człowiek lata nie widział młodziaka a ten tak się zdziczył, że nie do poznania %-) dobra forma, pręgi na nogach cacy, sporo masy w nich zostało, widzisz warto było siadać tak ciężko, a chlopaki wyżej Ci zazdroszczą :-P zaczne zagladac czesciej bo znowu mnie cos ominie ;-)

[...] to żeby woda nie.podeszła zabardzo bo trochę to według mnie bankowo podejdzie a co.za tym idzie waga może skoczyć:/ U mnie czasem po 10-12 min jak dawniej byłem i to nie pierwszy raz potrafiła waga po 3kg w górę iść a forma a spory minus wtedy. I to nie mówię o okresie prEdtsarptwym bo jak przed startem pociągnął 3kg to by była nie zła kupa%-)

[...] tez na szybko Lukiego to rozmiarem chyba j**any największy %-) z Przemkiem chciałęm sztame zbić ale nie moglem po twarzy poznac czy to on %-) dopiero potem mi chlopaki powiedzieli ze o Przemek :-P i jakas fotka na szybko cyknieta przez mamuśke, a zaraz dodam wiecej jak forma byla dzis rano /SFD/2016/10/8/157b4cd8fedd40048de287dd98ee81a8.jpg

Świetna forma! Powiniennes byc wysoko :) na redukcji wyszły braki w rozmiarze klatki i bicepsów, ale na spokojnie nadrobisz to w następnym sezonach masowych

Forma super, moim zdaniem powinieneś to zgarnąć i wygrać! Dzisiaj kolor znacznie lepszy i trzymam kciuki za wygraną. Film z wczorajszego półfinału https://www.youtube.com/watch?v=K2Fx34YkKM8 a tutaj fotki z dzisiejszego finału http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__RELACJA%21-t1103087-s11.html#post2

To żarcie co zjadłes to ci na plus wyjdzie. Forma na tym nie ucierpi;) dotniesz to jeszcze jeszcze bardziej do ms i jak będzie taki poziom w klasyku jak rok temu to spokojnie będzie medal. P.s gdzie balety planujesz w sobotę?

[...] 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie wszystko by dobudować 4-5kg czystego muscl, by wyjsc w klasyku w maksymalej wadze na maksymalnym odwodnieniu itp, forma ma byc o wiele lepsza niż teraz, i zrobie to :-)) Po tych zawodach usłysząłem tyle miłych słów od sędziów że mam mega motywacje by pakować w to jeszcze więcej kasy };-)

[...] 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie wszystko by dobudować 4-5kg czystego muscl, by wyjsc w klasyku w maksymalej wadze na maksymalnym odwodnieniu itp, forma ma byc o wiele lepsza niż teraz, i zrobie to :-)) Po tych zawodach usłysząłem tyle miłych słów od sędziów że mam mega motywacje by pakować w to jeszcze więcej kasy };-) [...]

Świetna forma :)

Dzięki Krystian ależ forma to wiele wspólnego nie ma :-D

nieno o tym nawet nie ma co mowic co do formy. Forma na bank bedzie lepsza. Waga dzis na cczo 85kg, zyly wszedzie, nie wiem po czym tak mnie nabiło %-)