forma

forma formą ale nie lepiej nabrać trochę masy mięsniowej niż samego tłuszczu? Muszę cie rozczarować ale robienie w kółko 20 pompek nie zwiększy ci jakoś wielce masy. wyciskanie na klate, przysiady ze sztangą, martwe ciągi to są najlepsze ćwiczenia pobudzające ciało do wzrostu. Skoro stać twoich rodziców na codzienną cole dla ciebie to powiedz że [...]

Domis - super efekty, niezla forma, zylki sa niwix - spoko jak przyjedziesz to sadze, iz powinno juz byc si! Tylko, ze niedawno mi sie TSE skonczylo a kasy brak na nowe, tzn brak kasy na to zaplanowanej Niestety inne wydatki biora gore... Zambo - odczucia w sumie normalne, nie bylo takiego czegos, ze spac nie moglem, czy czulem sie za bardzo [...]

domis forma niezła) jak spojrzałem na foto to myślałem że to kojot wrzucił i pierwsze co mi wpadło do głowy to " co on ****a zrobił z włosami"

Mati a jak tam forma? bo nic cos nie piszesz ostatnio o tym ??

yo masa jak tam forma? i kiedy obiecane foty ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-24 17:27:15

Hej forma powoli coraz lepiej foty a coto ?? edit: np na barki zza karku 95kg x 10 Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-08-24 17:30:29

kaczy moze to byl fosforan kreatyny edit: Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:32:07

bedzie forma w grudniu gdzies nie bedzie żalu

kurka na drugą stronę spadłam Witam po kilku dniach. Szkolenie formowe pod względem miskowym i treningowym - tragedia. Trening - jedyną formą było moczenie tyłka w kompleksie basenowo-saunowym. Miska - czysta dość, ale znikome ilości. Niestety zamówione przez firmę menu hotelowe nie przewidziało posiłków dla osób nie jedzących mięsa. I nie było [...]

Sevrond dzięki Rocky no masz racje forma masowa, a narzie bede robił tak ze nie redukcja tylko moze obetne troszke wegle czasami BO jak do tej pory to na sniadanie zawsze było wiecej niz 100g owsa bo pewno koło 150g bo dawałem 9-10łyżek praiwe pelłny talerz wychodził, z kasza było podobnie ze czasami wiecej niz 100g ale teraz bede sie nie [...]

Ładnie nabity się zrobiłeś Ogólnie tylko brzuch zaniedbałeś .. reszta na duży plus Forma będzie na lato

[...] nie mam jakiegos konkretnego treminu wiec pewno jeszcze jakis czas bede redukował bo w tym roku na wakacje nigdzie nie jade wiec lipa;/ ale bdzie wesele siostry wiec tez forma by sie jako taka zdała u mnie hmmm... wydaje mi sie ze jest lepiej, teraz nie wiem ile waze bo wazyłęm sie tydzien temu to było 80-81kg, obwody to sam nie wiem teraz [...]

marian przejrzalem tak z grubsza twoj dziennik i forma idzie naprawde w bardzo dobra strone ja jak wszedlem na tluszcze to i niemialem tyle z poczatku energi zeby robic aero 2 razy dziennie jak bylem na ww to robilem 5 razy w tyd po 2 razy aero teraz zmniejszylem troche ilosc bo i po zmianie treningu nog chodze jak kaleka i do tego aero to juz [...]

[...] mnie plan 5x5 a na takim chyba pleców i barków nie przytyram;/ wiec sam nie wiem co mam zrobic... a co do btw to nie mam konkretnie tak wakacyjnie i efekty tego sa takie ze forma poszła w las ale to juz dawno ale staram sie tym nie przejmowac tylko przez ten rok trzeba przymasowac i potem za rok moze uda mi sie zadowolajaco wyciac p.s a placki [...]

dobra forma... jeszcze zimowa a mięśnie brzucha widać...

Też będę zamawiał tego aminostara, resztę BCAA sobie wezmę za pkt Olimpowe i się z prawie 1kg uzbiera Ja obstawiam, że będzie za***ista forma

dobra forma a jak te boczki jeszcze trochę spalisz, to będzie zayebiscie

Na razie nie ma co przesadzać. Taka forma aktywności jest ok. Zawsze jest dobrze się ruszać. Jeśli chcesz redukować to może być. Postaraj się o aeroby rano przed śniadaniem na pewno będzie to świetne wyjście. Oczywiście w DN taka forma aktywności a\jak podałeś też jest ok. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch w twoim przypadku. Największa i najlepsza [...]

Dzisiaj waga rano na czczo 89kg.,nie zdążyłem się zmierzyć w pasie ale zrobię to jutro.Na pewno jest już poniżej 90cm. Chyba forma szlifuje się zbyt szybko,pod koniec tygodnia razem z Radkiem zastanowimy się wspólnie jakie zmiany wprowadzić do dotychczasowej diety i treningu. Od wczoraj cardio kręce po 40min.6 razy w tygodniu za wyjątkiem dnia z [...]

[...] MULTI PACK, 1 tab.VIT.C STRONG 6 posiłek: 23.30 200gr. dorsza na parze + 20gr.migdałów W piątek zrobiłem zdjęcia, dzień po treningu nóg tak więc nogi lekko obrzmiałe ale forma cały czas idzie w górę i na ten moment jestem zadowolony z efektów. http://img861.imageshack.us/img861/3498/osb9391edit.jpg [...]