forma

warezz jak tam forma;?D:

[...] sztuczne. Broni się jedynie masło orzechowe, ale to pewnie tylko dlatego, że generalnie lubię masełko. Bardzo przeszkadza w jedzeniu konsystencja, faktura i ogólna forma batonów. Twarde, kleją się gorzej od krówek. Żucie zajmuje całe wieki i tylko poćwiartowanie jednego pozwoliło na jako taki komfort jedzenia. Każdy gryz rośnie w [...]

Powodzenia forma całkiem dobra:p ile siedzi w łapie?bo ładnie się prezentuje

Bede śledził Twoje wpisy bo jak naraazie to ciekawie to wyglada forma też konkretna.Jaki masz rozkład makro,bo coś mało tego papu u Ciebie ja bym umarł z głodu chyba

nie do końca,nie w każdym przypadku średnio młodzi ludzie śpią 6-8h co daje - licząc dodatkowe 2x 30minut w nocy przed snem i rano na śniadanie - daje 7-9h postu więc uczta trwa 17h-15h Kiedy np. na LG podczas redukcji polecane jest 16/8 ludzie z premedytacja skracają okno uczty do 4,czy 2h stąd mylne pojęcie że IF 'działa' tylko gdy okno trwa [...]

[...] 4a.Prostowanie przedramion drążek 35x20/40x15/40x15. 4b.Ściaganie linek w.g. 3x15. Miska 3500-4000 kcal jedzenie od 11 do 22. 1. 250g kury, 100g ryżu, oliwa -> żeby forma była %-). 2. 250g kury -> aby forme potrzymać. 3. Czekolada, leys z pieca, hity, kremówka -> a czemu nie ? %) Od rana zmęczony, 10 tydzień ciągłych treningów i pracy, [...]

[...] kilku tygodniach na 8,dalej 6/5 i na końcu siła maksymalna po 3 repy. FBW 1.Wykroki krótkie chodzone 2.Uginanie leżąc 3.Mogą być dipsy ale w wersji stricte klatkowej z pełnym mind-muscle.Jeżeli faktycznie masz braki w części brzusznej klatki. 4.Jakaś forma wyciągu 5.Może być wyciskanie szt-k siedząc 6.PODCHWYT 7.Ok Zakresy po 12/15 powtórzeń.

Marian frajer };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-15 22:42:08 dzięki};-) arnold a Ty jak tam z formą? shit fajny avek ;-]

ty sie nie śmiej to nie jest nic śmiesznego jak podstawową formą podciągania sie 10 razy nie można podciągnąć%-) oczywiscie bez bujanki zarzutu itp

po co wogole wbijac jak sie cwiczy? droga na skroty zeby rosnac trzeba nap*****lac wysokie zakresy z muskle majnd pozniej przechodzi na 10x10 w tydzien wskakujesz na ketoze i forma startowa, to jest instrukcja jak odniesc sukces %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-01-28 18:17:43

Wkręciłem sie w pływanie i chuy z masy, 97 ledwo na budziku i forma fit %-)

powiem ci szczerze zastanawiałem sie nad tym ale unilateralnych nie lubie chociaż zrobie bo taka forma bardzo dobrze na mnie działą, świetnie ją czuje Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-07 18:40:51

dabadu jak tam forma wogole u ciebie bo dziennika nie prowadzisz chyba

Forma idzie zw zarzutach.... Zobaczymy jak te 5 pójdą... Co do wyciskania w waskim-długie lata tak robiłem,w końcu zmieniłem uchwyt na szerokość klatki,łokcie przy tułowiu i do tego małpi chwyt-nadgarski juz sie nie wykrecaja a tricepsy strasznie sie pompuja... Juz do waskiego chwytu nie wracam... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-14 [...]

Wiesz co Kuba wydaje mi się, że na tych zdjęciach z grudnia byłeś większy niż w styczniu ale na zdjęciu tyłem największy jesteś na styczniowym zdjęciu. Może na jednym jesteś dalej na drugim bliżej i dlatego tak to odbieram. Ale forma kozak teraz tylko wycinać.

  2014-03-02 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 6        dalej 4'ki bolą, już trochę mniej ale szału nie ma klata i bicki tak samo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             2 355           Dieta             2 974           Bilans             619          [...]

[...] coraz lżej mi idzie to bieganie okołotreningowe, super sprawa taka przebieżka zarówno przedtreningiem gdzie wchodzę mocno rozgrzany na trening, jak i po gdzie jest to fajna forma aerobów na podkręcenie metabolizmu narazie dystans jest mały ale jak kondycja pójdzie do góry to i pewnie dystans będę wydłużał (już raczej nie będę korzystał z maszyn [...]

[...] nie wchodzą w rachubę jeszcze po skończeniu tego cyklu pójdzie na pożegnanie masy pizza własnej roboty i potem ostra redu dodatkowo do zalania przyczyniło się całkowite odpuszczenie aero w styczniu najbardziej mnie cieszy, że zacząłem biegać i nawet tego biegania wychodzi mi dość sporo na tydzień - a będzie coraz więcej co jak co ale forma ma być

wrzuciłem do dziennika to i tu wrzucę mam nadzieję że chłopaki się nie obrażą ale pozwoliłem sobie zrobić takie zestawienie, finaliści klasyka debiutów do 180cm + ja z formą z końca zeszłorocznej redu (ja mam 177cm wzrostu) (wygrał z nr 20 Łukasz Ogórek, 21 Kurasiak był 3, a 22 Tomczyk był 4) żeby rozwiać wszystkie wątpliwości i pytanie to na ten [...]

Musisz popracować nad pozowaniem i z taką formą śmiało możesz wychodzić na debiuty. Niezależnie od zajętego miejsca wrażenia i zdjęcia pozostają na całe życie.