Dzieki za odpowiedz tak wiec delikatnie podladuje sie tluszczami. Ogolnie dzis 6dzien a forma naprawde idzie do przodu. Dzisiaj trening w choooj lepszy niz np w srode i czwartek. Waga -6kg a super podlany nie bylem. Problemy ze snem ale to raczej wina trenu. Zmieniony przez - Mejden w dniu 2014-03-22 18:16:14
Tak. Redukowałem systemem IF, w ostatnich tygodniach schodząc do ok 1500kcal a potem był most i właśnie wyrównanie do bilansu zerowego. W planie było 8 tygodni a wyszło ok 10. Waga skoczyła w tym czasie o ok 1-2kg ale ogólnie forma zachowana jak najbardziej.
[...] wszedłem na 3,5 g węgli, bo widziałem, że mogę sobie na to pozwolić. Z supli weszło npp i enan (150 mg i 200 mg e3d). Waga 102 kg po 8 tyg, w pasie praktycznie zero do przodu, okablowanie na duży plus, także nie zalało w ogóle, a forma jak na mnie i jak dla mnie:-) przednia. Także, reasumując, wejście na założoną ilość węgli od razu i jazda:-))
Forma robiona 5 tygodni, Po swietach pewnie bede kontunowal bo mam zaplanowany urlop, ale uwiecznilem efekt jaki jest na dzien dzisiejszy. waga 101.8kg na 88.2kg , na zdjeciu "po" waga po ladowaniu 91.2kg W pasie -13cm, zaczynalem od mega zalania co widac na foto "przed" Wielomiesieczna reduckja czy vlcd ? jeszcze ktos ma watpliwosci? %-) [...]
[...] z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było git. Na śniadanie jajecznia z [...]
[...] jajek itd. Waga: tu miłe zaskoczenie 92,5 kg przed było to 102,5 kg, zaskoczenie, bo myślałem po wyglądzie, że już jakieś 89 kg będzie. Waga tak jak po ostatniej próbie, forma dużo lepsza, więc albo tren tak dobrze się spisał, albo budowa po ostatnim vlcd mięska;-) była efektywna Pas: tutaj też najlepszy wynik jaki miałem kiedykolwiek czyli [...]
[...] to taki pułap załozmy z 900-1000kcal na vlcd potem po ładowaniu np. (5000kcal-taki tylko przyklad) przechodzimy na bilans zalozmy 2500kcal to nie wystąpi efekt jojo, czy tez nie zalejemy sie a forma bedzie trzymała sie dalej ? jak to jest, moze jest juz ktos, kto cos takiego własnie 'przeszedl' i moze opisać jak wyglada zycie po vlcd %-)
[...] z 900-1000kcal na vlcd potem po ładowaniu np. (5000kcal-taki tylko przyklad) przechodzimy na bilans zalozmy 2500kcal to nie wystąpi efekt jojo, czy tez nie zalejemy sie a forma bedzie trzymała sie dalej ? jak to jest, moze jest juz ktos, kto cos takiego własnie 'przeszedl' i moze opisać jak wyglada zycie po vlcd %-) Osobiscie dopiero 5 dzień [...]
Czy po tygodniu na VLCD będę tak samo wypłukany jak po 2 tyg.? Ostatnio robiłem ładowanie WW na 9g/kg na drugi dzień waga spadła, forma poprawiła się więc tym razem zamierzam zrobić zalecane 14g/kg.
udalo mi sie ladnie wyjsc z vlcd. po tyg ok+1kg. pas w miejscu a kcal juz prawie +700-800. od poniedzialku znowu dodam.chce wejsc maksymalnie na poziom 2500.aero tez jest krecone i bedzie co raz wiecej.redukcji ciag dalszy forma szczytowa planowana na koniec lipca.
Dokładnie, ja mam wszędzie sucho, cienka skóra, na nogach żyły i każdy mięsień widoczny, a środek brzucha ni hu hu. Tylko lekko się kaloryfer przebija i już mnie to wkoorwia;-) Ale i tak jest git forma dla mnie
[...] juz fizycznie nie dawalem rady a dodalem rower godzinke 3x w tyg. Mysle ze jest bardzo dobrze zadna inna diera nie dala mi takich efektow jeszcze z 10 kilo i bedzie zyciowa forma. W tle leci 500mg cypio week i clen 2on 2off w zanadrzu mam jeszcze t3 ale zosrawie to na koniec wycinki. Myslalem o zmnijszeniu teścia do 250mg a potem przy t3 wejsc [...]
[...] juz fizycznie nie dawalem rady a dodalem rower godzinke 3x w tyg. Mysle ze jest bardzo dobrze zadna inna diera nie dala mi takich efektow jeszcze z 10 kilo i bedzie zyciowa forma. W tle leci 500mg cypio week i clen 2on 2off w zanadrzu mam jeszcze t3 ale zosrawie to na koniec wycinki. Myslalem o zmnijszeniu teścia do 250mg a potem przy t3 wejsc [...]
[...] to sobie wejdę na 2 tyg na bold zrobię zakupy większe kupię jakąś osłonkę na receptę z tych lepszych . Wejdę na Vlcd i heja do końca wakacji mam nadzieje ,że mi życiowa forma wyjdzie :) a masz jakieś patenty na nerki oprócz dużej ilości wody , herbaty z pokrzywy i żurawiny bo też coś mnie pobolewa a jak chce znowu wejść na tren to chce [...]
Pewnie z tym stresem masz racje,wkoncu to nie jest narmalny rozklad makro skladnikow. Ale po zejsciu z vlcd problemy ustapily?I powiedz mi jak idzie forma juz po wyjsciu z tej diety?
problemy nerwicowe zniknely bez sladu. po wyjsciu z vlcd przy przestrzeganiu zalozen forma co raz to lepsza. dodaje wegli powoli.teraz juz bede lecial 2500kcal.
Słaby, dla nas i tak jesteś zajefajny:) Spam C/S
