VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

NoIzZeR
jak przechodzi sie z vlcd odrazu na bilans normalny (lub też w przypadku dalszej redukcji o te np. -200kcal) to taki pułap załozmy z 900-1000kcal na vlcd potem po ładowaniu np. (5000kcal-taki tylko przyklad) przechodzimy na bilans zalozmy 2500kcal to nie wystąpi efekt jojo, czy tez nie zalejemy sie a forma bedzie trzymała sie dalej ? jak to jest, moze jest juz ktos, kto cos takiego własnie 'przeszedl' i moze opisać jak wyglada zycie po vlcd

Osobiscie dopiero 5 dzień mam ale z tego co wyczytałem to ludzie po ładowaniu czują na 2 dzień się zaj**iscie i wyglad nie z tej ziemi gdy wchodzą na bilans + to oczywiscie że tego samego nie utrzymasz bo podłapiesz troche wody dodawajac wegli i na pewno waga skoczy jednak wyglad powinien byc zadowalajacy ja zamierzam po VLCD wskoczyc na 0 bilans i ciagnac na utrzymania formy jeszcze na bombie a potem tak jak wspomniałem po wakacjach mostek i potem sucha masa ;))

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

też czytalem ze po ładowaniu wyglad jest ok, człowiek jest nabity itp. tylko ze potem ludzie dalej ciagnął vlcd.. natomiast mi chodzi o dalszy etap, jezeli z vlcd po ladowaniu podbije sie kalorie o te 1000-1500kcal (doda wegli, tluszczy) ale dalej bedzie sie mimo wszystko na ujemnym (na zbilansowanej diecie nastawionej na redukcje o tak powiem) to czy nie wystąpi te jojo i ogólnie sylwetka w kilka dni z fajnej nie zrobi sie na taką z dupy

podlaną itp. o to mi sie rozchodzi ;p

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

pater007

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116

Imo nie warto schodzić z bomby zaraz po wyjściu z VLCD. Warto dać organizmowi trochę czasu na podkręcenie metabolizmu.

NoIzZeR- ja będę wychodził w ten sposób.
Odwodnienie+ nabicie do zrobienia zdjęć.
Potem powrót na kilka dni 4-7 maks do vlcd.
I podbijanie powoli kcal, pierw 100g ww potreningowo, potem kilka dni delikatnie do góry.

Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-05-24 15:44:52

Dziennik treningowy:

http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

Ja po ładowaniu myśle że jeszcze z 1 tydz - 2 będę leciał VLCD . Jeśli nie będziesz zadowolony z sylwetki to po co schodzic z VLCD i robic normalna redukcje skoro to ejst redukcja hehe nei rozumiem tego . Lepiej wejsc na zerowy bilans i stopniowo podbijac a VLCD ciagnac tak długo aż nie będziesz zadowolony z sylwetki
. Lub z partyzanta od razu na zamierzoną ilosc kcal też tak ludzie robią nie nie narzekaja

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-24 15:50:21

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

pater007, ooo, moze to i dobry sposób :) jutro/poniedziałek zrobie ładowanie prawdopodobnie i pewnie moc na pare dni do przodu bedzie to pociagne vlcd i potem stopniowo bede zwiekszał kcal.. wydaje mi sie ze tak bedzie lepiej, niz odrazu wskok na normalny bilans

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

Mariiusz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 133 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12587

Ja będę tak wychodził: (plan od jutra)
1-5 DT + VLCD
6 dzień FBW +ładowanie
7 dzień VLCD + FBW
8 dzień VLCD wolne

9 dzień to Poniedziałek i wtedy co tydzień do DT będę dokładał 400 kcal (worek ryżu) a w DNT VLCD

Czyli:
1 tydz. VLCD i w 6 dzień ładowanie
2 tydz. DT +400 kcal DNT VLCD
3 tydz. DT +800 kcal DNT VLCD
4 tydz. DT +1200 kcal DNT VLCD

Czyli przez kolejny miesiąc nadal będę na deficycie i jestem pewien, że wtedy dotnę się jeszcze bardziej.

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

Panowie ja mam takie pytanko a jak to jest z mlekiem np do kawy 20 ml ?

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Ja mam pytanie jak bezpiecznie wyjsc po 5 tyg vlcd bez ladowania? Z cypio ,vina i clena wchodziac na bolda,npp i cypio

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Neptas
Panowie, doradźcie: za tydzień w sobotę lecę na tygodniowy urlop za granicę.
Ciągnąć ten tydzień jeszcze normalne vlcd jak do tej pory i przejść od razu w sobotę na wysokie węgle (wiadomo, na all inclusive sobie nie będę żałował jedzenia), czy lepiej w tym tygodniu dorzucać już węgli żeby organizm zdążył się trochę przestawić?
Po powrocie pewnie znowu wejdę na vlcd + if, bo fatu jeszcze trochę zostało do spalenia, więc może ten tydzień urlopu i świniożarcia potraktować jako dłuższe ładowanie po prostu i reset od uciążliwej jakby nie patrzeć diety?

Dorzucaj wegle jak najszybciej, inaczej po 3 dniach urlopu nie bedziesz mogl chodzic

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...