forma

kolory spoko (chociaż podobno się nie znam) a forma super :-))

forma klasa, brzucha zazdaszczam

Tsu forma zaj**ioza :-D gatki tez szczególnie te drugie

No..forma taka, że i bez tych obcisłych byłoby super;-) Na ciuchach się nie znam, ale jak wszyscy napisali, że fajne, to pewnie fajne...tu akurat zgodze się z większością:-)

[...] tym udział, trochę mnie te 300 przeraża i wydaje się nudne %-) I nie jestem pewna czy mi to do planu pasuje, może lepiej po schodach pobiegać ;-) No nie jest to najciekawsza forma treningu, ale ja podchodzę do tego zadaniowo- "nie myśl, wykonaj" jesli mam tylko jeden taki trening w tygodniu, to jest to do przeżycia.. z resztą Viki, po [...]

[...] w płaskich albo bez butów. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-(

To machaj ceglami i juz forma bedzie git, zrob gainera sobie z cementu albo kleju jakiegos, trza kombinowac!!

łydy sztos, jak się prezentuje cała forma ? XD

Obserwuję! Kojarzę z Sopotu. Forma była na prawdę dobra :)

na trt teść podbity to samopoczucie bedzie ok a dodatkowo organizm mniej obciązony przez środki lepiej pracuje więc pod kątem samopoczucia napewno na plus, no a wiadomo forma, nabicie itp siła rzeczy nie bedzie tak jak na wrzucie ;) a nie wiem czy pisałeś to te 3 tyg przed wylądowaniem w szpitalu jak to zaczeło się objawiać? ja jako ciekawostkę [...]

[...] micha trzymana tip top treningi też. Do poniedziałku kontynuowaliśmy z Bartkiem redu. Niestety ciało a raczej bajzel związany z PCT nie za dobrze już reagowało, wręcz "forma" pogarszała się więc od poniedziałku dodaliśmy kcal i ucięliśmy cardio. Waga już lekko polsmieszna 88kg xD Jutro mam wizytę i kardiologa zobaczymy czy serducho się [...]

Byłem na koszykówce 2h ostrej gierki, forma kozacka :D Mało troche dziś kalorii ale doszło by na pewno troche fatu z tego dania z restauracji + kalorie z sosu do kaczki więc by się wyrównało pewnie. Pozatym zwyczajnie mój organizm nie potrzebował więcej żarcia a jeden dzień mniejszych kalorii nie zrobi raczej różnicy ;d Choć przyznaje nie jest to [...]

Fotki wrzucę, kiedy - nie wiem, bo nie ma się czym chwalić :D Prędzej wpadnie pare filmilmów z treningów. Na 100% podrzuce fotki za 7 tyg wtedy będe planował koniec redukcji i zrobię jakieś małe podsumowanie. Forma nie jest jakas świetna ale naprawde sporo sadła ze mnie zeszło ostatnimi czasy, nie mam fotek do porównania ale widać różnice gołym [...]

no wychodzi mi średnio te 48h na tydzien, ciężko jest na takich kaloriach ale za to forma poprawia się wręcz z dnia na dzień mimo że czasem pozwole sobie na jakiś czit przed snem typu 3-5 ptasich mleczek albo ciastek. dzisiaj z przymusu wyjdzie troche więcej kcal, orzechy nerkowca sobie podjadłem wypije białko i powinienem wytrzymać do snu ;) [...]

Ja miałem motywacje bo to był mój ostatni trening w norwegii i jakoś poszło :D Ale czuć że organizm potrzebuje jakiejś przerwy bo ciężary które przed redukcją były dla mnie lekkie teraz są momentami nieosiągalne :/ Ale ja nie lubie przerw ! :) Forma idzie do przodu więc dopiero po redu zrobie sobie jakieś totalne roztrenowanie bez siłki ;D Nie ma [...]

właściwie to nie znam konkretnej daty, jak zacząłem leciałem jakiś czas na powaznie pozniej mialem proiblemy zdrowotne wyszla przerwa spora forma spadla i pare miesiecy temu wróciłem myśle że wliczając przerwy to z 1,5 roku ale na prawde ciezko to okreslić. mialem juz tutaj kiedys dziennik, chyba dosc dlugo prowadzilem Zmieniony przez - pat34 w [...]

[...] ale brakowało troche 'oszukanych' ruchów i szarpnięć z większym ciężarem. Ale pompka całkiem fajna. Zrobiłem pierwszy raz martwy po dlugiej przerwie zeby sprawdzić jak forma. Poszło 4x160kg bez pasków i w sumie z zapasem sporym. Fakt że jak już robiłem brzuch to zbierało mi się ostro na rzyganie i jeszcze 20 min po treningu mialem to [...]

[...] ;) Jeszcze jedno pytanko Chwyt wąski neutral czy jakiś inny do tego wyciągu dolnego dać ? Rozumiem o czym mówisz :D Sam nie jestem z zadowolony z redukcji i myślałem że forma będzie znacznie lepsza - za dużo błędów było. Dziś byłem na zakupach, myśle że będzie co jeść przez najbliższy czas :) Zakupiłem sporo Ryżu basmati i paraboiled, kilka [...]

Pat dobra forma dajesz tak dalej ja też ciągnę na kratę do lata.

DZIEŃ 25 Koszykówka 1,5h. Forma przednia na baskecie, w końcu nogi wypoczęte były. Klata zakwaszona ograniczony zakres ruchu najszersze ciągle spompowane, prostownik bez rewelacji. Zaczeło mi działać potreningu na szczęście :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c825ae17c4148bfabc89ea5beb03535.png [...]