[...] tutaj na forum było porównanie białek chyba z olimpu ( oprócz cp raczej pozostałe suplementy wybrał bym z olimpu) ale zastanawiam sie nad isolate 95! czy jest to najlepsza forma białka z olimpu? jesli macie jakies inne lepsze białeczko to prosze o podpowiedzi! ja wiem ze białko to białko no ale... takie dodatki jak tauryna no to wiadomo! [...]
[...] tylko jak domowym sposobem przybrać na wadze? Jak macie jakieś domowe sposoby, coś na rodzaj diety, jakieś dobre produkty na szybsze przybieranie na wadze to bym był wdzięczny za wskazówki. Głupi temat, ale szczerze nie chce mi sie szukać w necie informacji, diet, a do lekarza z tym mi sie nie chce iść, bo nic mi nie powie na to. Pozdrawiam
Witam serdecznie! Na początek może coś o mnie. Mam 16 lat, lekko ponad 183cm wzrostu i około 70kg wagi. Jestem raczej przeciętnej budowy, a tłuszcz zbiera mi się przede wszystkim na brzuchu oraz na nogach. Moim głównym założeniem w fakcie przygotowania się do jakiegokolwiek "treningu" jest wzmocnienie mięśni rąk oraz brzucha (a raczej jego [...]
[...] ! Chciałam się Was (bardziej doświadczonych) poradzić co zrobić w następującej sytuacji: Trenowałam 3x w tygodniu (rozgrzewka+ trening siłowy) przez kilka miesięcy, forma była bardzo ładna, bf spadł do eleganckiego poziomu, figura wyglądała fajnie. Niestety sytuacja zmusiła mnie do wyjazdu i zaniechałam treningi i liczenie kalorii na [...]
[...] procent rzutów za dwa punkty - trafił 12 z 14 rzutów oraz cztery z pięciu z rzutów wolnych. Milwaukee Bucks wybrali Polaka w drafcie do NBA w 2003 roku z nr 35. Miniony sezon Szewczyk spędził jednak w Albie Berlin, której formalnie jest nadal zawodnikiem. Szewczyk liczy na to, że w tym roku uda mu się podpisać kontrakt z Bucks. Źródło: Onet.pl
[...] potrzebne do teraz, więc myślę ile wziąć paczek i zrobić np 1000IU EOD przez 5dni a później 250 co dwa ? Proszę o pomoc, zdjęcie jak to wygląda obecnie Nie Interesuje mnie "forma na lato" ciężko zap*****lam od lat a chcę czegoś więcej więc tren 20-24tygodnoe i później nie wiem? Odblok czy cypionat 500/week? Jak to widzicie? Dzięki z góry [...]
Nie wiem jak je zadać więc opiszę: Np: Chela mag b6 (suplement diety) ma w składzie tak: Chelat aminokwasowy magnezu - 566mg w tym magnez: 100mg, a z kolei w magnezie który również mam, jest napisane tylko, że magnez - 56 mg i %zds jakiś tam, czy jest to zawartość tego mleczanu magnezu ( akurat w tym magnezie jest mleczan), czy jest to zawartość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomysłu na to gdyż nie mam sprzętu i jedyne co mi przychodzi na myśl to przysiady na 1 nodze które swego czasu robiłem. Najbardziej zależy mi na rowerze lubię jeździć i taka forma mi bardzo odpowiada. Co o tym myślicie? Załączam zdjęcia /SFD/Images/2015/7/2/d593b6ed13d34b9fb509464638e0d993.jpg [...]
[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: 2 mies masa, 2 mies redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 16 tyg test prop zakonczony 5 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: top forma 10%, teraz 15+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobrze redukuje, gorzej masuje 13. STAN ZDROWIA: 10/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
[...] 1. BELKA (góra-dół) 140 kg 15.00 - Stadion Miejski 1. WIĄZANA (worki + taczki) 2. HERKULES (nowa wersja 2008) 3. SPCER BUSHMENA 4. PLATFORMA NA BARKI 5. NOSZENIE TARCZY (240 kg) 6. SCHODY (225, 245, 275 kg) Konkurencja zapasowa: 7. MARTY CIĄG info ze strony Irka Kurasia by gebels Powodzenia Ibok , napisz nam tu ale już jak forma!!??
[...] to popularne składniki odżywczych stawów. Glukozamina jest istotnym budulcem w tkankach łącznych, wspomaga zdrowe stawy, więzadła, chrząstki i wiele innych. Organiczna forma mineralnej siarki, MSM, wspiera zdrową elastyczność stawów i ich mobilność. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/c7f0cb89c06e43308896c1572eb4da61.jpg ZALECANE PORCJOWANIE [...]
Nigdy nie startowalem na tych zawodach jak zreszta na zadnych i mam kilka pytan do zawodnikow ktorzy startowali... Czy dojezdzajac na zawody dostane tam "bronzer" do ciala? Chodzi mi o te kremy czy spray"e do ciala... Czy bedac tam musze zabrac ze soba soba? Pzrestawicie mi porsze jak wyglada okres przed wejsciem na scene. Czy jest tam [...]
Witam jestem dość nowy na tym forum. Przeniosłem się z innego bo tam waliło komerchą i każdy post kończył się podsumowaniem żeby kupować suple ze sklepiku na tym forum :) MAM PROBLEM. Zbliżają się wakacje a co się z tym wiąże zaczyna się praca nad wakacyjną formą :) Planuję mały cykl. Mały dlatego iż istnieje ograniczenie finansowe. Mam do [...]
Witam.Mam prosbe do was.O tóż problem przedstawia sie tak:Moja koleżanka ma 25 lat wzrostu 175cm i waży 85 kg a chce schudnąć około 20 kg.Oczywiście bądźmy realistami już ją uświadomiłem że potrzevuje min. 3 miesięcy aby z tym się uporać.Stosuje dietke, pięć posiłków co 3 godzinki posiłek: I posiłek zupka mleczna: Mleko 0,5% 200ML+ płatki fitness [...]
[...] Też słyszałem, że dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem w nocy jest poprostu zjeść twaróg 30min przed snem. (Ile gram?) Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego białka, ewentualnie czy tansza forma (twaróg) na noc jest dobrym rozwiazaniem a do tego najwyzej jakies dobre białko szybko wchłanialne. PS. Stosuje diete J/NJ (trening na czczo)
[...] też bardzo katuje, lecz wszystko ćwicze tak na oko, raz robie takie ćwiczenie raz takie, jak mi pasuje, ćwicze co dwa dni. W dni wolne zwykle jeżdżę na rowerze jest to moja forma cardio. Z dodatkowych informacji to to że zwykle ćwiczę w godzinach 21-23 ( ze względu na to że poźno kończe pracę). Przez te klika miesięcy faktycznie zwiekszyła się [...]
[...] omówilismy Drobne opóznienie wynika z sezonu zimowo-urlopowego ale z S. Ambroziakiem jestesmy w kontakcie i wstępnie przyjęto takie sutalenia Tak jak u kazdego ze sponsorów forma topikow/cyklonów zakladanych przez userow aktualna Jeden topic cyklon/test co 4-6 tyg Powstała mysl by na poczatku wystartowac z dwoma topikami Pierwszy jak reszta [...]
[...] trenowalem systemem 15-10-5 i robilem na tym mase. niestety bylem teraz przez ostatnie 4tygodnie chory i w ciagu tego czasu bylem na silce 2razy. moim celem jus dobra forma na lato, lecz po tej chorobie czuje, ze spora czesc tego z czego sie tak cieszylem zeszla. wracam teraz na silownie i nie wiem jak ukierunkowac swoj trening. znaczy sie [...]
/SFD/Images/2015/9/2/b947bb98ba2e44baad3339314ed717e4.jpg Opis - Naturalne pochodzenie - Wygodna forma kapsułek - Wysoka zawartość kapsaicyny podchodzącej z pieprzu Cayenne Swanson Cayenne to suplement zawierający w składzie pieprz kajeński korzystnie wpływający na procesy metaboliczne oraz na zdrowie układu krążenia. Zalecane dawkowanie Jedna [...]
