forma

[...] zrobiony j+ trampoliny. Ze zdrowiem nieco lepiej, samopoczucie bardzo dobre, więc i treningi co raz intensywniejsze. Masa ciała już tak nie skaczę, powoli szlifuje się forma, ,masa spada już stopniowo /SFD/Images/2015/12/19/ede5d8384abe4ef9a52c426d983b9ad7.jpg Piątek Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie na maszynie 4 x 12 2) Unoszenie ramion ze [...]

[...] a potem wigilia. Miska trzymana oczywiście, miałem na wigilie 2 posiłki zrobione dla siebie, rybkę i nażarłem się jak świnia, więc nawet nie chciałem nic innego. Tak się forma prezentuje na okres, czy jest na tym etapie trudno mi oceniać, zawsze sobie redukcje przeciągałem teraz zostało 8 tygodni [...]

Na moje bardzo dobrze sie prezentuje forma :-)) Dzięki ;) jest super - może kiedyś dojdę do czegoś podobnego, bo widzę, że wzrost taki sam mamy, tylko parę ładnych kg różnicy \-) pozowanie też poprawiłeś, jedynie prezentacja brzucha dziwnie wychodzi, ale to się podszkolisz u trenerów ;-) Dzięki, kwestia czasu a dojdziesz. Dzięki za uwagi z [...]

Krystian na tych filmikach widać ze forma cały czas rosnie, juz jest sucho;-)

już teraz forma bardzo dobra :-))

jak to estro zbijesz to forma jeszcze od razu pójdzie na plus ;-)

Właśnie tak mi się rzuciło w oczy, że jak na 3 tygodnie do zawodów, to twarz masz spuchniętą. Teraz wiadomo jaka przyczyna :-) Tak jak Marian mówi, zbijesz i od razu w parę dni forma się poprawi.

k***a Krystian ale jestes pocięty. Swietna forma stary

Ale juz suchutki , elegancka forma :-))

jaka muza na dowolny? forma bdb :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-18 22:47:03

juz jest mega sucho ;-) a twarz juz poowli jak u mnie wyglada jakby po chemi ;d hah :D no niestety bywa i tak Ale suchutko :-) Forma mega! Widzimy się na miejscu 8-) dziękować, do zobaczenia :)

Swietna forma :-))

[...] ma co ukrywać wdarł się chwilowy kryzys. Samopoczucie całkowicie do bani, brak ochoty na trening, ciągle śpiący, a praca 6-22 nie sprzyja regeneracji. Wydaje się też, ze forma stoi, ale cóż trzeba to przetrwać może jutro będzie lepiej. /SFD/Images/2016/3/14/5c7c2e6c460e4116884e1b696909fec1.jpg 1. Pompki na poręczach 5 x 8; 120 s przerwy | 60 [...]

gorszy okres tez musi byc ale to znak ze forma napewno jest dobra i idzie w górę ;-)

hah taka forma do pieczenia :D

Ekstra forma i ciekawe jedzonko, twaróg leciał cały czas do tego etapu czy tylko okazyjnie

forma jak i szama mega zaj**ista :-))

Mnie szamka nie rusza, tzn malo estetyczna, ale forma jw zaj**ista };-)

forma bdb - coś więcej o tym serniku? wszystko mieszamy i do lodówki na noc? czy jakaś inna filozofia

forma bdb - coś więcej o tym serniku? wszystko mieszamy i do lodówki na noc? czy jakaś inna filozofia twaróg + 2 łyżki kakao, 10 g izolatu czeko, aromat sernika, słodzik blendujesz następnie dorzucamy łyżkę czy 2 żelatyny rozpuszczonej we wrzątku i do lodówki jak mówisz a jak wagowo obecnie? ;-) około 75 kg ladnie sie trzymasz:) Coś poćwiczę [...]