forma

w tym tygodniu na razie dwa treningi, forma masakryczna, coraz bardziej zmniejszam ciężary ;) bo sapie jak jakiś parowóz 1. ściąganie linki z bramy klącząc 8x25/8x25/8x25/8x25 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/8x30 8x25/8x25/8x30/8x30[ 8x25/8x30/7x30/7x30 2. suwnica 10x60/10x70/10x70/10x70/10x70 10x60/10x70/10x80/8x80 10x60/10x70/10x808x80 [...]

Gdzie ten dzidziuś?? Nic nie widać - zamiast ciężarówki jest forumowa forma....:)

[...] 11 tygodni. Ostatnio KBM połączyłem z S&S i nie wyszedłem na tym źle, więc dlaczego nie spróbować delikatnej zmiany? Co prawda mój BP jeszcze doskonały nie jest, ale jako forma praktyki może być. Bent&Sinister to wersja "zmodyfikowana" programu S&S. Zamiast TGU jest Bent Press.Krótko cytując TTBP: (...) do 5-10 single reps per side of the bent [...]

20x100 w 10min. To są standardy Novego! Wychodzi 200 na minutę :-) Spoko, wiem, że to chodziło o kulę 20kg to 20x100/10min :-) Bieganie - forma na lato.. hehe

ten 5x5 ciekawy ja sie zapatruje na cos takiego :https://www.muscleandstrength.com/articles/superhuman-strength-a-2-stage-plan-to-get-strong-fast.html zobacze mam jeszcze 2 tygodnie na wybranie DROGI MOCY Też ciekawy, już sobie link zapisałem :-) W międzyczasie jeszcze takie trochę luźne przemyślenia wrzucę. Plan 5x5 który wybrałem 3 tygodnie [...]

Witam. Z racji udziału w konkursie ogłoszonym w dziale Odchudzanie i Forma po męsku, w którym postanowiłem wziąć udział, większość wpisów będę prowadziła w dzienniku, który tam na potrzeby konkursu założyłem. Dziennik znajduje się tutaj (KLIK!) Ostatni wpis z treningu już tam umieściłem więc zapraszam :-)

[...] tej nodze aby kopnąć drugą. Nie staniesz przynajmniej przez dwa dni. U mnie skończyło się to dziesięcioma zabiegami fizykoterapii, 3) Przy ataku zapaśniczym zademonstrowana forma obrony sprawdza się tylko i wyłącznie podczas próby załorzenia uchwytu. Po zamknięciu klamry w WT stosuje się wyłącznie uderzenie otwartą dłonią w krocze lub haka z [...]

[...] chyba tylko 1 z nich miala pojecie o walce. Trudno jest mi zrozumiec jak stopien mistrzowski otrzymuje osoba, ktora na egzaminie prezentuje wylacznie chum kiu (druga forma WT) oraz 4 sekcje chi sao. Byly to jedyne kryteria przyznania tych stopni... P.S. Sifu Maday Norbert wydaje sie byc naprawde wymiataczem, ktory w zyciu nie jeden raz [...]

[...] pokazuje ze nie masz techniki??..a ile ty to cwiczysz ze tak piszesz?..to ze zobaczyles boksera ktory ruszyl na Ciebie gdy stales jak baba to juz twoj bol..:)..jezeli Twoja forma bedzie poprawna to w walce tez to wykorzystasz..zapewniam Cie 2)zapewniam Cie ze zle kopniecie nic Ci nie da..jeszcze sie polamiesz hahaha 3)brudne techniki--najpierw [...]

Stowarzyszenie - organizacja społeczna (zrzeszenie) powoływana przez grupę osób mających wspólne cele lub zainteresowania. Numer KRS 0000214286 REGON Rejestr POZYCJA KRS W REJESTRZE STOWARZYSZEŃ ORAZ W REJESTRZE PRZEDSIĘBIORCÓW Aktualna Nazwa POLSKIE STOWARZYSZENIE WING TSUN Forma Prawna STOWARZYSZENIE KULTURY FIZYCZNEJ O ZASIĘGU OGÓLNOKRAJOWYM [...]

[...] o praktyczne wykorzystanie umiejętności. Stąd początkujący często okazują się w praktyce lepsi od zaawansowanych. Niestety jest na to wiele przykładów. Teorie, że pewna forma rodzi pewną siłę i pewne technika zwycięża inną technikę, to bzdury i oszukiwanie ludzi. Ci, którzy opowiadają takie rzeczy nie mają o sztuce walki najmniejszego [...]

co do ściągania, to żeby robić to samymi łopatkami, nie bicepsem to spróbuj zatoczyć koło barkami, tak, jakbyś chciała z nich coś zrzucić O, dziękuję pięknie za hint! Wypróbuję na kolejnym treningu. Plecy czuję wyraźnie dziś %-) Wczoraj już po zakończeniu treningu próbowałam różnych pozycji wykonywania tego ćwiczenia. Z moich obserwacji, przy [...]

Wróciłam właśnie z wakcji. 2 tygodnie przerwy. Było aktywnie choć bez ćwiczeń siłowych. Wspinaczka, chodzenie po górach, trochę pływania i dużo spacerów. Odpoczęłam. Chciałam zrobić podsumowanie przed wyjazdem lecz brak czasu mi to uniemożliwił. Myślę, że 3 miesiące z planem FBW #2 wystarczy. Czuję, że potrzebuję zmian. Trening był dla mnie [...]

[...] górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 4a. wznosy nog w lezeniu 60 rep 4b. russian twist 60 rep DT - 22.09 TRENING A Odczucia bardzo negatywne. Czułam się jak kaleka... forma spadła znacząco. Brak mi było tchu, a trening był naprawdę bez szaleńst i zjazdów. Nie trzymałam się przerw, były znacznie dłuższe z uwagi na naukę prawidłowej techniki [...]

Ok, nie kombinujemy. Podbiłam trochę kalorie ale świniomasy nie robimy. Źle nie jest z formą wg mnie. Tak patrząc na codzień to widzę nieco wyraźniej niż wcześniej czwórki i tric. Co do barku, zaaplikowałam już Voltaren max na noc. Zrobię jeszcze rotacje przed snem, tak jak radzisz.

No i jestes :-* Tez sie stesknilysmy. Na spokojnie wroc sobie do czystej miski i treningow i forma wroci :-) Powodzenia i sledze dalej

[...] biuście xD }:-( (będzie że mi plan na biust wyszedł :-> ) *tam na zdjęciu ucięło mi 0 bo powinno być 31.10 a nie 31.1. Z ciekawości +2kg na wadze. Żeby nie być gołosłownym, forma jest taka na dzień dzisiejszy. Robi się mały koks %-) /SFD/2016/11/5/85c658daeeb641dbb7ab0b371a518e9f.jpg /SFD/2016/11/5/07bcb4bcdcaa481f93b4214520221d7e.jpg [...]

[...] Mucuna Pruriens jest związana tylko i wyłącznie z tym, że jest tańsza niż wersja HCL. Po dziś dzień nie ma badań przeprowadzonych na ludziach tylko na szczurach. To że, forma HCL ma skutki uboczne a naturalna nie, tylko ze względu na to, że prawdopodobnie wersji naturalnej towarzyszy karbidopa i tolcapone. Zresztą jaki sens jest [...]

O włąśnie o takie cos mi chodziło Michail wielkie dzięki... Dzisiaj jeszcze rozpisze do tego PLAN, i na pewno będę sugerował się planem "Forma na Lato".

[...] łapy się trzesły%-) dobrze, ze sobie oka nie wydłubałam.. Miska będzie wieczorem, dziś sponsorowana przez kartofelki:-) Jutro pomiary, dziś na wadze 56,1 - jak ktoś szuka sposobu, by nie ważyc się codziennie - trzeba wagę pod szafkę schować - wyciągam ją tylko w weekendy.. Co do diety, jakieś zmiany.?.. Np. forma życia na pierogach?;-)