forma

[...] (wyciskałem wtedy z 70kg) założyli mi 50kg ja troche się rozgrzałem kłade się na ławke próbuje i sztanga mnie przygniotła zdjeli ze mnie ciężar, ja później zdołowany że forma spada złapał po paleniu mnie dół... na drugi dzień dowiaduje się że ziomki po bokach sztange trzymali miałem jeszcze sporo takich albo lepszych akcji ale długo by [...]

cziken_xl tez jestem piekarzem. ale kurde dziadek wymiata. w takim wieku taka forma

Witam, Jakiś czas temu wróciłem na siłkę. Jestem po kilku treningach i muszę powiedzieć, że jest całkiem ok. Siła i masa szybko poszła do przodu i jestem już prawie na poziomie na jaki kiedyś pracowałem około 8 miesięcy. Ten czas to też najdłuższy czas jaki nieprzerwanie udało mi się utrzymać na siłowni od jakichś 16 lat, czyli od czasu kiedy [...]

[...] świetnie. Jutro idę na weselę, rano tylko pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z pełnym brzuchem %-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Tran Trening [...]

Eeee, dużo do wycinki nie ma, po teście akurat forma plażowa będzie;-) Powodzenia, będę śledzić:-)

forma samiego petarda!! a na filmiku w 5:30 na siedzisku z tyłu to przypadkiem nie Marcin Olb?? :)

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/fibo-2012/video,22,radek-slodkiewicz-i-tomasz-bobrowski-podsumowanie-po-targach.html hehehe Sami przytłacza całe FA swoją formą xD

Widzieliście wywiady na polskim MD? Najlepsza jest mina młodego Słodkiewicza, jak Sami mówi, że ta forma na suplach FA. :)

Albuminy mają srednią czas wchłaniania, Koncentrat jest najwolniej wchałanialną formą najszybciej wchłanialnej serwatki. Czyli wchłanialność ogólnie średnia ( pod względem czasu )

Witamy w Ladies 1.Wypełnij jeszcze ankietę: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuć zdjęcia sylwetki 2. Jaką masz kaloryczność ustaloną na tej rotacji? 3. Od jakiego czasu trenujesz tym planem? przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody Heh... hormony ja po kilku latach przyjmowania [...]

tak wychodzi w rampie ostatnia seria to takie teoretyczne bicie rekordu dla danego dnia, dlatego chcialabym widziec te treningi by korygowac obciazenia. tak obowd 3x nie wiem jak u ciebie z forma ale dobrze interwaly zaczac od 5 x 30/30 i co tydzien dodawaj jeden. Najwazniejsze bys wyprula z siebie flaki w sprincie i ni eopadala zupelnie w biegu

27 475 + 96 + 30 = 27601 z tego tygodnia. w piątek była tragiczna forma stąd tylko 30 przysiadów z planowanym ciężarem. a teraz 5 dni odpoczynku :)

[...] warzywami, orzechy, łyżka tranu kolejny: jajecznica z bekonem z 6 dużych jaj, warzywa, salaterka pistacji wszystko smażone na dużej ilości gęsiego smalcu i oleju kokosowego forma bez zmian, tkanka tłuszczowa nisko, siła wysoko. ogólnie zagadkowo się na to patrzy z boku : różne modele diety przerabiane i treningów by ostatecznie i tak powrócić [...]

"Za wszystko w życiu trzeba płacić , pieniądz to najprostsza forma..." Można mieć wysportowana sylwetkę tylko na normalnych obiadkach nie mowie tu o jakichś tam kolesia z okładki means healt ale bardzo podobną sylwetkę można osiągnąć potrzeba tylko czasu

Do 4 dorzuć jakieś węgle a do ostatniego białko i będzie ok. 1. Czy można rzuć gumę Orbit na diecie? tak 2. Aeroby. Czy rowerek, orbitrek, bieganie jest tą samą formą treningu cardio ? Wszystkie te rodzaje ćwiczeń mają podobną efektywność ? tak 3. Chyba najważniejsze pytanie - trening. Przez ostatni czas tj. 3-4 miesiące (3 miesiące masy i teraz [...]

Do 4 dorzuć jakieś węgle a do ostatniego białko i będzie ok. 1. Czy można rzuć gumę Orbit na diecie? tak 2. Aeroby. Czy rowerek, orbitrek, bieganie jest tą samą formą treningu cardio ? Wszystkie te rodzaje ćwiczeń mają podobną efektywność ? tak 3. Chyba najważniejsze pytanie - trening. Przez ostatni czas tj. 3-4 miesiące (3 miesiące masy i teraz [...]

[...] ? Warto zmienić na push/pull/legs mimo, że nie zrobie podciągania i dipsów ? Jeżeli tak, to czym te ćwiczenia zastąpić ? Jeżeli nie, to co wybrać ? FBW czy jakaś zmieniona forma splitu ? Szczerze mówiąc to teraz bardziej pasowałoby mi chodzić na siłkę 3, a nie 4 dni w tygodniu, bo bym miał więcej czasu na aeroby, co na redukcji jest chyba [...]

forma się klaruje bardzo fajna, fat jest już tylko na dole brzucha. Do wakacji będzie kosa :-) No i nie dałeś się dotąd zagłodzić-bardzo dobrze zabrałeś się za temat

Gdzie na studia idziesz :-) ? I jakieś fotki aktualne masz w dzienniku? Przyznam, że nie przeglądałem ostatnio, a bym zobaczył, jak tam z formą.

Ekstra podstawa pod masę ;) Zgadzam sie :-)) Na plaże też możesz bez wstydu wyjść z taką formą . Na zime domasuj konkretnie to bedzie gites.