forma

Forma fajna już siedzi.

Forma siedzi, mimo, że kg od redu już kilka na plus ! :) jwdynie wody dużo orgaznim trzyma ale tkanka tłuszczowa fajnie nisko jest więc troszkę masy jeszcze przedemna

No to zaczynam 5 tydzień redukcji Forma przyszła dość szybko i chyba jeszcze zaliczę pca a łodzi za 5 tygodni Waga na czczo 112,5kg Aeroby 55 minut Założenia na ten tydzień Dt. 4270 540w 39t 422b Dnt 3320 162w 100t 434b

5 tydzień redukcji 7.5 Waga na czczo 110,7kg Aeroby 55 minut Push barki 8.5 Waga na czczo 110,7kg Aeroby 55 minut Pull Od wczoraj zaczynam 6 tydzień redukcji Forma prawię gotowa więc teraz uważać żeby się nie popalić W 6 tygodniu dieta bez zmian , aeoroby 6x55

To naprawdę współczuję;( Jak jest forma to już przeciągnij i wyjdź w Sopocie bo szkoda by było nie wystartować jak tyle poświęcenia i wyzeczen

Forma z dnia na dzień coraz lepsza zobaczymy co będzie za 3 tygodnie na Sopocie /SFD/2022/6/1/40fbd9c2ad814d20bb848e5a473a3056.jpg

Człowiek już płaski jak naleśnik ale forma naprawdę zyciowa. /SFD/2022/6/11/4aec7c3e9a8c4f6b8242b21a8a7997d6.jpg

Forma świetna! Nogi bardzo dobrze poseparowane, ale rozmiarowo ciągle mocno odstają. Widzimy się w Sopocie! :-)

Czas leci robię swoje Zacząłem 9 tydzień Redukcji Waga około 119kg Aeroby robię 5x45 minut Dieta podział na wysokie i niskie węgle W tym tygodniu zmniejszyłem kalorię w nosie Obecne makro to 160 t 120 b 420 Forma z dnia na dzień się poprawia więc raczej powinno być niespodzianek

before i after wrzuce jak uznam, ze skonczylem redukcje ja nie wiem jak bym reagowal na ladowania co 2tyg, po prostu tak jak pisze - skoro forma idzie i moge dobrze pojeść co tydzień, to po co mam sie wiecej glodzic a do jakiego wymiaru lub jak dlugo jeszcze ja planujesz?

100 lat, bo forma sama sie nie zrobi %-)

Jako, że kolejny dzień rujnuję, to co kur%% wypracowałem, to zrobiłem zdjęcia i wrzucam podsumowanie redukcji. Zdjęcia są dzień po ostrym cheacie i nie na czczo, więc realnie forma była wypracowana lepsza. Podsumowanie redukcji 2015 01.09.2015 - 30.12.2015 / 13.01.2016 Waga (z dnia 30.12.2015): 83,6kg -> 69,8kg (-13,8kg) Obwód pasa (z dnia [...]

dodam tylko, że forma wczoraj rano była znacznie lepsza, niż na zdjeciach, ale pewnie takiej w najblizszym czasie ponownie nie ujrzę

nie za szybko na tą scene - oczywisie forma ponad przecietna, ale czy sie wyrobisz/

Śledzę temat, forma niesamowita. Treningi widzę bardzo podobnie robię, makro podobnie tylko dwa razy mniejszy jestem %-) Powodzenia i zdrowia. Chętnie coś podpatrzę :-)

Poleciały dziś łapy, z tej okazji parę fotek lepszej jakości i przy okazji nogi bo rzadko wrzucam Tak to wygląda aktualnie kiedy retencja jest mega ale tak ma być, forma mam nadzieję będzie bardzo fajna na wiosnę i będzie widać progres przez półtora roku od ostatnich zawodów [...]

Dannis forma przefajna. Tez licze że zacznie wreszcie zajmować wysokie pozycje bo to juz przecież nie młody zawodnik a wygląda w porównaniu do czołówki naprawde bardzo dobrze. Kojarzycie tego typa z wąsem z ostatniej fotki? Gangsterski meksykaniec na maxa wydziargany z 'Desperados' albo 'Od zmierzchu do świtu'

powodzenia :) dobra forma!

Forma konkretna, powodzenia

No zobaczymy jak to bedzie.Przede mna jeszcze cykl masowy w ktorym bedzie czas na poprawienie slabszych punktów.Jednego jestem pewny forma powoli sie poprawia i nawet nie bylem świadomy niektórych mięsni że wogóle je mam i jak wyglądaja:DObawiam się tylko że kat 90kg to bedzie troche mało.Nie wiem nie robiłem nigdy formy pod zawody (teraz pierwszy [...]