forma

[...] regolarne treningi znowu. O ile czasu i sił mi nie braknie bo teraz pracuję siłowo i jak przychodze do domu pocięzkim dniu pracy to mi sie nic niechce tak że w podciąganiu forma spadła jak wczoraj próbowałem to ledwo 25x, a moim założeniem było i ciagle jest jeśli nie zrobie conajmniej 31 powtórzeń bo taki jest mój rekord do miendzyzdrojów nie [...]

Mateusz-jak będzie forma,to poszalejesz,ale Ty bez formy i tak poszalejesz... :) Bloonder-próbowałem i nie polecam.Plan słaby,mało zróżnicowany,schematyczny,nużący itd. :)

Zależy czy tyjąc bedziesz nabierał tkanki mięśniowej czy tłuszczowej myśle że jak bedziesz regularnir ćwiczył to twoja forma w podciaganiu nie spadnie - ja podciagam sie kiedyś 30x jak zrzuciłem 3kg to było 32x waże 71 kg.

Wporządku :) jestem po 3 treningach w takim układzie i powiem jedno - to będzie bardzo ciężkie 8 tygodni. Dobrze że póki co poza treningiem solowym i aerobami moja aktywność jest ograniczona do minimum. Forma praktycznie z dnia na dzień lepsza, tylko najgorzej że ze snem co raz gorzej - chodzę spać później niż zwykle i śpię krócej, ale taki już [...]

oo mega dzik ! kozak forma ;) ile kabli 0.o

dobra forma jak na taki staż pozdrawiam powodzenia :)

jakos zdjec slaba dobrze ze forma bardziej widoczna dobrze jest

forma ładna. powodzenia w osiągnięciu ustalonego celu :), będę zaglądał i mam nadzieje ze jeszcze kiedyś razem poćwiczymy

[...] w pochyleniu 4. Sciaganie linek wyc gornego na tył barku 5. Wznosy sztangi z przodu 6. Wyciskanie sztangielek siedzac Wszystko 3 serie po 12powt + lekkie rozciaganie forma juz sie powoli odrabia, jestem zadowolony dodaje jakies tam foteczki :) /SFD/Images/2015/12/22/8a8ec366f8444c51960e3e0a5e410ccd.jpg [...]

Dobra Panie i Panowie dawno mnie nie było, ale juz jestem :D Forma na Sopot akutalna, czasu coraz mniej, tak to wygada. Dzisiaj klateczka + bicek 1. Wyciskanie leząc sztangi 4s 8powt, w ostatniej seri drop 2. Sztangielki skos 4s 10powt 3s negatyw 3. Sztangielki płasko 4s 12powt 3s pozytyw 4. Seria łączona Rozpietki skos 4s 12powt Sciaganie linek [...]

uprzedziłeś mnie, miałem zakładać. Jay forma kapitalna.

Forma 2009 najlepsza jak do tej pory w jego wykonaniu, moim zdanie. W tym wypadku nawet nie powinno być jakiejś dyskusji ani watpliwości co do jego Tytułu. A to zdjęcie to klasyka Zmieniony przez - Dofik w dniu 2011-04-01 12:15:26

Serdecznie witam! Nazywam się Mateusz Cereda.Kurs instuktora kulturystyki zdobyłem w 2011 roku w Polskiej Akademii Sportu pod okiem Krzysztofa Stolarczyka,Piotra Głuchowskiego oraz Sebastiana Kulińskiego.Moja przygoda ze stalowym sportem zaczeła się około 4 lat temu i szybko stała się bardzo istotną i obecną w moim życiu formą nie tylko spędzania [...]

W szczycie formy był wyróżniającym się zawodnikiem. Dwa razy zdobył tytuł "O" bo jego forma znacznie wyprzedziła konkurencję (pozostałe tytuły mam mieszane odczucia). Brak teraz na scenie takiego zawodnika i mam nadzieję, że powróci prezentując formę z lat swej świetności by ciut podnieść poprzeczkę. Ostatnie dwa lata jakieś mizerne pod względem [...]

Za sam kontakt z fanami, za szeroki pokaz przygotowań powinien dostać Sandowa , forma zreszta niezła, już ładne żyły na bareczkach, zobaczymy jak sie odpali :) Stejk bzdur.

Miesiąc przed Olympią, forma gra.

szykuje sie gdzies ze taka forma ? ;ooo

dokładnie, nie mozna wymagac zeby do konca zycia trzymal forme jak za najlepszych czasów, to jest zawodowy bb , sa starty to sa nienaturalne rozmiary i mega forma, czynna kariera sie konczy to zmieniaja sie priorytety, moje zdanie jest takie ze zamiast sie rozwodzic jak wyglada teraz należy byc pelnym uznania dla tego co osiagnał :-))

[...] absurdu nową rzeczywistość w ich starej ojczyźnie, jak nie było dróg to 3-ci świat, jak budują to źle budują, za wolno za drogo i w ogóle jakos tak nie amerykańsko, służba zdrowia - zła, podatki - za wysokie ... a jak im już ktoś to ulewanie żółci wytknie - to burak i prostak bo nie kuma żartu. To po prostu pewna forma dowartościowania siebie.

j/w Dennis fantastyczna forma.. mnie też mocno zaskoczył.. chociaż nie wiem czy to wystarczy mam nadzieje że tak