forma

zaje....ta forma , podoba mi sie taki typ sylwetki,widac ze miecho tez niezlej jakosci,zrob przerwe i d.o.p.i.e.r.d.o.l. jeszcze bardziej ,tylko nie wycinaj

Marcel elegancko , dobra forma Ziemny twoj kolezka dobry bandzior - do czegos takiego chcialbym dojsc

[...] /-)_:-)) Ja tez %-);-) I przestan z tymi grubymi lapami, widzialam fotki /-)_ };-) Marta dzieki za wyjasnienie, bardzo profesjonalnie to zabrzmialo :-) Nie wiedzialam, ze forma aero ma takie znaczenie. 5.01 niedziela dzien 66(17) TRENING Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy [...]

Sylwetka genialna - dla mnie nr.1 na forum. PIĘKNA! oniemiałam8-O Gratuluję występu, formą dla mnie wygrałaś. Marta - cheapeau bas!:-)

ksiazek tez jest wiele, zwlaszcza tych paramedycznych. ja bazuje na stricte medycznych i nie spotkalem sie z forma łękotka, powaznie :) a zainteresowanie pochwalam i podzielam :)

Forma, a właściwie jej brak z dnia 12.08.2016r %-) /SFD/2016/8/13/9ca8b466e0444f479ec487f11fe26fb1.jpg

[...] Jak sie rozkreciles, to poszlo prawidlowo - pilnuj tego elementu. I nie rob ich na materacu; zawsze na twardej i stabilnej powierzchni. Pompki - zdecydowanie lepsza forma niz poprzednio, niemniej jednak byly bledy. To co powtarzam Tobie i Komandowi - jezeli wykonanie zaczyna sie robic kiepsko to przerywasz, odpoczywasz i kontynuujesz [...]

[...] dla Ciebie zrobię sprinty !#-P:-D za gruby jestem :P śledzę Twoje poczynania !/-)_ KomandOficer hehe miło mi to czytać :-PP oby mi tych kilogramów jeszcze zeszło i forma by rosła ! :-D mam nadzieje że oboje wyjdziemy z tego testu zwycięsko! że nie zwolnimy, a nawet przyśpieszymy :D w pełni usatysfakcjonowani !:-D Zmieniony przez - [...]

[...] dziś miał test to może przebiegłby inaczej ;) Powiem szczerze że te 3,17 to by mnie urządziło ale na początek :P balmarek, no przyznam szczerze że crossfit to najlepsza forma treningów z jakimi się spotkałem, od początku naszej przygody żaden trening CF nie był taki sam, niesamowite urozmaicenie, tu nie ma miejsca na nudę, po każdym treningu [...]

Heh, a ostatnio tak myślałem jak tam treningi robisz, bo to że robisz to tego byłem pewien;) Mimo że w piance, to widać że Forma na triathlon jest;) Pozostaje życzyć powodzenia, pomimo że jeszcze kilka dni;)

[...] bo bieg jest lokalny i opcjonalny, wybieralo sie czy chce sie biec 1,2,3 czy 4 pete i jest szansa ze bieg dlugi bedzie obsadzony w ilosci 3 biegaczy, wtedy prawdopodobnie podium moje, bo chyba sie dowleke jakos ;) A na serio, forma kozak w sezonie postartowym, wiec latem bedziesz juz po masazu gdy ja bede zaczynal bieg jak znam zycie :) Gratki :)

[...] w limitowanych wagach warunki maja wiecej do gadania w innych mniej ... sreem go zniszczył, zniszczył - jeden zawodnik drugiemu lezy, trzeci nie i musi sie pomeczyc nieco - twój kochany reem vs bigfoot & cormier, cain vs bigfot. forma zawodnika moze sie zmienic w tydzien ale tego tez w szkole nie nauczyli ;] jak to ciezko o myslacych ludzi ...

[...] wiosce i robić to samo co od 15 lat, więc i za to zapłacił." Diaduszka, jeździł do Hoosta i nic mu to nie dało. Chodzi o formę fizyczną, nie umiejętności. Bo tych wcale nie musiał rozwijać, oprócz zapasów, które mógł przykatować bardziej, ale i tak liczy się zawsze forma. Technika nie pomoże, jak się nie ma formy i nie jest się gotowym na wojnę.

na koniec aktualna forma Locketta /SFD/Images/2016/2/15/b0b0e362be9c4ea0804b3de173e5e59d.jpg /SFD/Images/2016/2/15/1e35204666bc4463835d82d79606cc19.jpg

forma sztos!

świetna forma, ale łydki (łączę się w bólu %-) )

Forma super, więc olej wesele jak nie Twoje :P ewentualnie pojedziesz wysmarowany bejcą ;) Borecki dzień przed zawodami bawił się na weselu, z rana pojechał na zawody i wygrał :-D Kuscicie strasznie, ale raczej pójde na żywioł i zobaczymy co z tego wyjdzie, różne cuda się dzieją w tej ostatniej fazie :-D|-)

Tym razem w poniedziałek wypadła klata :-) 1. Pompki 4x30/15 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12 + 3. Wyciskanie z podłogi 4x15/10 4. Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x15/10 5. Pompki na poręczach 4x15 6. Rozpiętki na bramie 5x25 Cardio 30min Klata mocno weszła. Ale czuje już zmęczenie wiec jutro obowiązkowy off, jeśli pójdę na siłkę strzelcie [...]

Forma już b dobra :-)) ale jedzenia niestety mało ale coś za coś :-p Dzieki :) jedzenia mało, ale i ten etap trzeba przetrwać na pelnych obrotach :-) No formę zrobiłeś bardzo szybko, ale i na masie się nie zapuściłeś :-) Świetny trening nóg, widać że sprawia Ci to frajdę, bardzo mi się to podoba ;-) Moim głównym celem było zrobić w miarę [...]

Forma bardzo dobra. A jak wygląda twój rozkład treningów ? Ile razy w tygodniu ?