forma

[...] dzieje jeśli jest ono nam w danym momencie niepotrzebne ? Po prostu nadmiar energi zostaje zamieniony w ...TŁUSZCZ !!! Organizm mając pełne "magazyny" glikogenu (glikogen to forma w jakiej jest magazynowana na zapas glukoza w organiźmie) zarówno w mięśniach jak i wątrobie nie jest w stanie wykorzystać tego nadmiaru energii.I stąd zamiana w [...]

do wyglądu kulturysty to brakuję mi jeszcze trochę, szczególnie góra jest słaba, bo nogi w miarę dają radę może uda mi się zrzucić trochę tego fatu w 2 miesiące i akurat forma na koniec konkursu "krata..." jakaś będzie

Chyba Cie Kubus pogielo z tym sierpniem :) Jak sie nie zbiesisz, a wiem ze nie, to koniec czerwca bedziesz mial forme jak ta lala, maks koniec lipca bedzie zyletka. Przez sierpien to Ty sie bedziesz po plazach bujal i swiecil forma ;)

[...] = 16,3 czyli jest 14,7kg tłuszczu (wg wczorajszego pomiaru wieczornego 14,4kg, ale to było bezpośrednio po żarciu i na pewno troszkę zniekształcony wynik był) już widzę że forma przedstawianych danych dla mnie jest niewystarczająca, brakuje mi przede wszystkim wagi tłuszczu w kg, dziś wezmę się za wyrzucenie tych danych do excela, bo format [...]

Kuba - forma zaj..... gratuluje efektów! Widać że ostry trening i dieta działa. SOG dla Ciebie!

Kuba, pompa, golarka oliwka i do fotek! Good forma!!!

[...] to ciężka sprawa, małżonka je pstryka i jakoś nie możemy się do końca zgrać, ale mam nowe foty z dziś, chyba kapkę lepsze, zaraz będę obrabiał i wrzucę Ag88 i chłopaki - dzięki za te słowa, ale jeszcze kawał drogi przede mną żeby dojść do konkret formy, choć na dzień dzisiejszy jest to forma o której nawet nie marzyłem na początku mojej redukcji

[...] kiszka z tą folią, 5 kostek masła w lodówce już czeka także za niedługo jak znajdę chwilkę będę robił GHEE Janie - pewnie że walczę, teraz to już jest zmasowany atak na resztę tłuszczu, Xzaar zrobił niesamowitą robotę, Rafał też już jest na końcówce wycinki, u mnie jeszcze trochę brakuje, ale na finał w teście redukcyjnym HiTec'a forma musi być

forma z wczoraj z wieczora po siłce http://imageshack.us/a/img69/5783/20130605resize.jpg z dziś rana http://imageshack.us/a/img707/1128/20130606resize.jpg

[...] aż tak wielkiej różnicy jak na fotkach gdzie była miazga (będzie to na filmiku) zresztą i tak najważniejsze jest lustro szykuję bardzo fajną fotkę, ale to dopiero końcem tygodnia zamieszczę (może nawet wrzucę ją do konkursu na foto) forma z dziś rana http://imageshack.us/a/img690/9941/xf64.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-24 10:43:17

[...] do pieczenia, cukrów soli itp nie ma najmniejszej potrzeby to wszystko mieszam w robocie i taką masę wylewam w foremkę i do piekarnika prosto szybko i bardzo smacznie forma z dziś rana, troszkę się nagimnastykowałem żeby zrobić ostatnią fotę w taki sposób http://imageshack.us/a/img15/9185/frfs.jpg http://imageshack.us/a/img51/875/ovru.jpg [...]

niestety nie mam dobrej patelni, ten sposób z formą silikonową + piekarnik jest wygodny bo nie muszę stać nad patelnią jak robiłem w niedzielę placki na patelni to wyszło mi 5 sztuk placków na 2 dni i trochę się osmażyłem przy nich a tutaj wrzucam do piekarnika, ustawiam czas temperaturę i gotowe nie mówiąc już o tłuszczu który mi psuł mocno [...]

Kuba - czekałem na ten post cały wieczór! Gratulacje. To się nazywa forma. Od razu po bieganiu jedz ile wlezie i co dusza zapragnie. Należy Ci się. Ładny czas. Ja pierwszą dychę miałem w okolicach 1:15. Jutro też uderzam w długości. "Już kuferek stoi zrychtowany..." ;-) Po wszystkim - jak dobrze pójdzie - napiszę więcej. Stały motyw! Po 6-7 [...]

[...] tempo dziś mi wyszło, ale nie chciałem się jakoś zbyt mocno męczyć dziś, możliwe że jutro podkręcę tempo troszkę aeroby wieczorne - rowerek 30 minut średnim tempem forma z dziś rana - nie jestem zbyt zadowolony bo stanąłem trochę w miejscu z redukcją http://imageshack.us/a/img15/8995/ldpe.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-16 [...]

[...] bez koszulek, kolega mnie zaskoczył pytaniem jakim ćwiczeniem tak napakowałem plecy, efekty mojej pracy są widoczne już nie tylko od strony redukcji i odsłonienia kraty forma z wczoraj (krata) i dziś (skosy) http://imageshack.us/a/img818/5199/n26h.jpg http://imageshack.us/a/img7/6532/enus.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-19 [...]

[...] brakuje mi energii na nie, moja kondycja z bieganiem coraz bardziej się podnosi, będę chciał zwiększać tempo tego biegania, choć nie wiem jak mi to będzie wychodzić forma z lustra z dziś http://imageshack.us/a/img547/9315/60ou.jpg i takie małe foto podsumowanie formy z lustra z cyklu 7 http://imageshack.us/a/img248/6190/y93a.jpg edit - [...]

No Kuba - gratulacje Forma wymiata. Jak byś się dobrze wysuszył teraz to już model fitness jak nic :) Szczerze jestem pod wrażeniem, postaram się podążyć Twoim śladem jak mi starczy samozaparcia.

[...] graliśmy przy takiej żarówie niecałe 2 godziny, tutaj byłem już po śniadaniu które troszkę dodały mi energii i dałem radę dziś postanowiłem o całkowitym wyrzucenie sera który idzie wieczorem, w jego miejsce wskoczy ryba w różnej postaci, muszę tylko zużyć obecny zapas sera białego forma z dziś rana http://imageshack.us/a/img594/9274/xbw9.jpg

[...] o robienie żarła są spore dziś zrobiłem kuraka na następne 2 dni, robi się go dużo szybciej i wychodzi sporo smaczniejszy niż robiony w folii w grillu w piekarniku, taka forma będzie u mnie teraz lecieć częściej większość wieczornej rybki też będzie szła w formie grillowanej (w lodówce już czeka na poniedziałek rybka do przyrządzenia) [...]

[...] posiłek nr 5 o 22 (ser biały, jogurt, warzywa) w jego miejsce wrzuciłem do posiłku nr 4 rybkę ~100g, będzie to rybka w różnej postaci, ale w większości będzie to grillowana forma taka modyfikacja eliminuje z mojego menu całkowicie produkty mlecznego pochodzenia, nieznacznie zmniejsza ilość węgli i tłuszczy, przez co obniża się dzienny bilans mam [...]