forma

Tak to wyglądało ok miesiąc temu, później przyszły pizze i libacje, jutro wrzucę podsumowanie i redukuje dalej... Tydzień byłem na urlopie i inne komplikacje, nie było jak michy trzymać. Forma z foty była już bliska wypalenia boczków, żyły jakieś się na szyi czy barkach pojawiały, później nie było tak kolorowo. [...]

[...] biurowa, siedząca 7. 4x w tygodniu siłownia, dni wolne - aeroby 8. Wyjście z reverse, dodatni bilans kcal - 2600kcal obecnie 9. Brak przeciwwskazań ] Witam, Bardzo fajna forma jak na 20lat ,wydaje mi się że nogi masz lepiej uwarunkowane od góry co znaczy że w dalszej pracy zwróć szczególną uwagę na słabsze grupy - w Twoim wypadku wydaje się [...]

[...] za mała co potem nie warunkuje szerokości barków w efekcie końcowym.Ale nie skazuję to Cię na porażkę tylko daje sygnał do ciężkiej pracy na rozbudowaniem w przyszłości obręczy barkowej by ten zły obraz zamazać.Na pochwałę zasługuje fajna forma jak na twoje lata zwłaszcza górna połowa ciała.Kategoria nazywa się fitness plażowe nie męska sylwetka.

Na pewno bedzie okazja ale trzeba iśc w czwartek na weryfikacje- Pewnie od 16:00 już tam będę /bedziemy :) Tomek Lech -aktualna forma przed Pragą /SFD/Images/2015/9/25/256123cf6c5e4f208ebc1b26a1541d51.jpg /SFD/Images/2015/9/25/0972f0b9b77d48b991e7171df20396c1.jpg /SFD/Images/2015/9/25/64a5147e4cd44136aa566a2ee8c347d6.jpg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=0lX4MqawIlw Klancir wygrał ale tak ogolnie lepiej sie prezentował na wadze niż na scenie Oley naprawwde nie trafił z forma i swoich słabych grup nie poprawił aż tak na takich rywali-poza 10 na pewno. Curry też strasznie słabo ale pewnie dadzą mu jakieś lepsze miejsce. Rami sie w kadr nie [...]

[...] odstepie czasu , nie wliczalem galaretki z winogronem z auchana ( gotowa w pojemniczku) bo duzo szukania 8-) Wiec dzis okolo 2800 Kcal Wydaje mi sie ze przez ta robote forma mi sie poprawia, zobaczymy jak waga Jutro sobota pracujaca... eh Trening klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol, pieprz papryka imbir aakg kreatyna [...]

19.3 zdjecia slabe bo forma slaba i swiatlo slabe }:-( ( w dzienniku od fit konkursu) jeszcze kilka dni masy i redukcja, nie ma co czekac z zdjeciami wiec wrzucam do miski dojdzie mieso burgerowe czyli z 500kcal jeszcze Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

[...] wcale nie są jakieś szczególnie niskie (ok 2050-2100), to nie umiałam zasnąć z głodu. A dziś rano na treningu, już w połowie burczało. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak miałam, chyba w czasie przygotowań do zawodów, a to było dwa lata temu \-) Może będzie forma na lato /-)_ Heh też to mam :-P Sadło płonie 8-) Czekam na jakąś fotkę poglądową };-)

Sygul88 Dzięki za opinie Ja jak narazie nie mam zamiaru stosować "Innych" środków,forma idzie na kanapkach itp Choć sam wiesz jak to jest na Olimpie...Kiedyś się nawet dowiedziałem od postronnych osób jaki cykl bije oczywiście to info wyssane z dupy m_ark_o Dzięki za wypowiedz Mam gdzieś jeszcze jakieś inne zdjęcia,jak poszukam to [...]

come back widzę tak jak wcześniej pisałem, jeśli bez diety tak wyglądasz, to z nią byłoby mega forma w sam raz na obecny sezon jaki cyklon planujesz?

[...] się także opiniami innych obeznanych w temacie. Też życzę powodzenia w walce o lepszą sylwetkę. Sygul88 : Witam ,witam Dzięki za opinie, jako tako to wygląda . Twoja forma też bardzo dobra Powodzenia. dlonrA : Dzięki, wymiarowo w Twoim profilu widzę że podobnie wyglądamy pscrew : Każdy ma swoją opinie, diety jako takiej wyliczonej nie [...]

Dzisiaj miał być trening nóg ale wciągnęły mnie Zerchery i siłowa forma terapii wstrząsowej od MvF16 ;-) Czworogłowy uda co prawda zrobiłem ale to nie tak jak miało być. Jutro nadrobię dwugłowy i łydki. Ogólnie zrobiłem 4 serie Zerchera po 5 powtórzeń od 52kg do 102kg i 4 próby na pobicie rekordu ale nie poszło. Słaby chwyt i 127 kg mnie pokonało. [...]

Oby nie było gorzej niż myślisz :-) Pisze Pan tak, jakby już się Pan spotkał z tym rodzajem treningu. Myślę, że TRX to jest taka forma zwykłych ćwiczeń bez obciążenia jak pompki czy przysiady, które można intensyfikować poprzez kąt nachylenia i większą stabilizację. Cóż mogło by tu zaszkodzić? Może o czymś nie wiem?

Ja Cię nie straszyłem a nawet życzyłem Ci aby było tak jak myślisz :-) (Tzn. nie było gorzej - to taka forma życzeń :-) ) Dla mnie pompki są (Obecnie) wyczerpującym ćwiczeniem.

Także na koniec mojej redukcji: Twój pas z masowania - 83cm, Waga Drazkam z masowania - 68kg, krata też.. I forma by była zacna :-) Nie no, już tak 72-73kg mnie zadowoli..

pozowanie coraz lepiej Ci idzie, zwróć tylko uwagę na kolejność - przodem i tyłem bicepsy idą przed najszerszym, klatka pomiędzy przodem i tyłem ;-) - niby szczegół ale później lepiej idzie jak to jest automatyzm dobra forma jak na masę (bo chyba jeszcze masa idzie?)

[...] uwagę na kolejność - przodem i tyłem bicepsy idą przed najszerszym, klatka pomiędzy przodem i tyłem ;-) - niby szczegół ale później lepiej idzie jak to jest automatyzm dobra forma jak na masę (bo chyba jeszcze masa idzie?) Kabo dziękuję za porady. Spróbuję następnym razem ;-) Masa idzie jeszcze nie cały miesiąc potem jakościowa masa z przejściem [...]

[...] zrobić sobie przerwę, mówię sobie to każdego wieczoru, lecz gdy wstaje rano, to znów mam sporo energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09

[...] energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09 Czasami ciężko zrobić przerwę. Też tak mam. Szczególna obawa jest przed powrotem czy [...]

odnośnie tego treningu : poniedziałek - Klatka piersiowa + Biceps środa - plecy + triceps piątek lub sobota - Nogi + barki Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej - Rozpietki na lawce płasko - wyciskanie za głowy sztangi na ławce płasko Biceps: - Uginanie ramion ze [...]