forma

Na Alpy forma musi być.. i miałam napisać.... no to przyspieszmy .. ale wiem... ma być zdrowo I wiesz co .. jest dobrze. Dieta 1700 kcal, BTW 160/65/117 (tak mi wyszło mniej wiecej) jeszcze bez owsianych, dużo nabiału, pilnuję posiłków potreningowych. Wczoraj była impreza.. wieczorem było kilka babeczkek i mufinek i tort (ponoć dietetyczny) [...]

Aktualna forma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b886b92b01ce48e398df67d5068a88ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f24f7cadbca04294b8ffd82084eb691e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85021e5fdff6470c90a4675ce34961cd.jpg

[...] :-) 5. MP RAMPA 6 do 45kg które poszło 5razy 6. Dipsy RAMPA 6 do 20kg + AEROBY 20 min bieg w terenie Nie chce mi się opisywać po kolei każdej serii w ciężarach więc taka forma wpiski Trening bardzo hvjowy nie było kompletnie mocy po każdej cięższej serii jakoś słabo mi było. -------- Niedziela 15.07.2012 Dzisiaj byłem na rodzinnej [...]

[...] 5. Czachołamacz RAMPA 12 20/25/30 6. Prostowanie przedramion na drążku wyciągu górnego podchwytem RAMPA 15 15/17,5/20 + drop 7. AB Roll 4x12 8. Spięcia 4x25 + 15min AERO forma: rowerek st. zaczynam izolacjami teraz treningi... rozpiętki już lekko spompowały. mały ciężar, wolny negatyw, duża pompa :-D Dipsy z 20'tką ciężkawo ale po zrzuceniu [...]

[...] 15/17,5/20/22,5 6. Uginanie przedramion z hantlami leżąc na ławce 45st RAMPA 15 6/7/8/8 4/5/6/7 7. "21" sztangą łamaną 3serie 14/16/18 (?) 14/18 + 15min AERO forma: rowerek stacjonarny Mega trening ! Na dużo niższych ciężarach niż poprzedni a mimo to dużo bardziej dostałem w dupsko. w prawie każdej serii spowolniony negatyw i jak [...]

Cholera, jakieś prześwietlone filmy, nic nie wdać, ale foty dobre, forma jest, a po ładowaniu będzie jeszcze lepsza :-D. Nati, planujesz jakąś profesjonalną sesję? Jeśli nie to bardzo Cię namawiam. Wiem, że padasz teraz na twarz, ale takie nogi nie prędko zrobisz znowu. Po zawodach możesz stać się gwiazdą /-)_(tego życzę)i będziesz potrzebowała [...]

[...] na te "metafore" choc z drugiej strony tego typu reklama to nic nowego w usa podobnie przedstawiano niektore suple tyle ze zwiekszało to oczekiwania ale tez zwiekszało zawód po przetestowaniu idac dalej panie Ambroziak rozumiem ze nasi mistrzowie ( gratulacje bo forma byla znakomita ponoc)robili szlif własnie na dopingu tego typu?

Bery w komorce wyglada to duzo lepiej wrzucam do kompa i jakosc tandetna. A co do wrzucenia w pozach kulturystycznych to nie na obecna chwile bo jest tragedia z forma... Moze jak bedzie ciut lepiej i nie bedzie wstydem sie pokazac komus zeby pstryknal foty pomysle. PS:Bery, Adzik, Alu, Guetta , Rion, Georgu i cała reszta wrzucac tez swoje foty [...]

forma na pewno i tak pójdzie, tymabardziej, że wracasz do treningów po prostu można lepiej

[...] mniejsza definicja niż u typera nr.1 ,Bardzo dobre miesnie klatki piersiowej, Nogi niestety pozostają w tyle,wielkoscią jak i definicją 3 miejsce - Slowian223 Najlepsza forma startowa względem reszty uczestników przy zachowaniu również sporej masy mięsniowej , Definicja na dobrym poziomie z uwidocznionymi mięsniami brzucha.Najlepsze nogi [...]

Już po treningu i zarazem po 1 posiłku zaraz wstawię rozpiskę z jedzeniem. Forma słaba ostatni raz na siłce ćwiczyłem 3 miesiące temu ale wdrążam się w temat może być tylko lepiej. zobaczymy jak bd jutro:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e4e4778924d416ea483e0114d0fbb4d.png Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2013-07-08 12:44:22

Inni sędziowie inne noty.Ale forma Samiego naprawde zaj**ista gość wygląda kozacko przez cały rok

Kołodziej super trafił z formą

[...] troche jestem..polskich zawodnikow widzialem w zabrzu..jakbys mial jakies pojecie to bys wiedzial ze jest miedzy innymi cos takiego jak ladowanie..jeden sie wstrzeli z forma w godz startu i wyjdzie pekaty,pelny a drugi niestety wyjdzie plaski..zejdzie ze sceny zacznie zrec mc donaldy i inne smieci i niekiedy na drugi dzien wyglada duzo [...]

ty biernol mnie nie denerwuj nabijales sie forma na lato 2010:P

wlasnie urodzinki mam a wy mi takie zyczenia składacie ze forma na 2010. A i fajny prezent mialem na urodziny dzisiaj na dyskotece tanczylem i mi gruz sie na leb zwalił i sie skonczyla dyska po 2h

hades gdzie ogladasz mecz? do dziennieka wpadam, tylko nie chce spamowac qkamil jak bylo smieszne to sie smialem, wszystkiego najlepszego zebys zdarzyl z forma do lata 2010

[...] Czekoladka 20:44:31 a co to jest?? Ja 20:47:06 kliknij;) Ja 20:47:07 ok Czekoladka 20:47:15 juz patrzyłam Czekoladka 20:47:25 przystojniaceK:D Czekoladka 20:47:25 hehe forma na plaze bydzie Ja 20:34:04 http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080501232105.JPG kolega zbiera opinie dziewczyn nt tej sylwetki co one o niej sadza:) Taka cos jakby [...]

siedem a jak teraz u ciebie forma??

grani - mam okolo 7 kg jeszcze od tamtego co wzialem i tak mysle zeby doyebac jeszcze ze 4 kg i tyle ile zjem to zjem reszta bedzie do uzupelniania po cyklu na cykl bedzie potrzeba 200g dziennie planuje 42 dni wiec ponad 8 kg wiec jeszcze 2-3 powinny zostac do tego jak bedzie kasa zakupie sobie aakg z treca+kofe i bedzie forma na wakacje git