forma

dzis nogi przysiay szeroko, i martwy ciag, wspiecia. Jak zwykle trening nog daje w kosc. Trening nie jest najlepszy, ale tez moja forma, po licznych nocnych pobodkch przez chore dziecko, nie jest najlepsza. Wlasciwie to spac mi sie chcialo, ale wczoraj musialam sobie odpuscic trening to dzis trzeba bylo robic by nie wypasc z rytmu

Noc slabo przespana to i forma w dzien slabsza i HIIT sprawil wieksza trudnosc niz dwa dni temu. No nic, sportowcy powinni byc swieci :spac jak dzieci, jesc jak ptaki i trenowac jak slonie . No i bredze ze zmeczenia

Sroda - trening priorytetowy, klatka, a tu forma w dol leci... Do bani, dwa dni dyzuru, a ja juz o 3kg slabsza i jakos slabo mi rozgrzewka szla i wogole w srodku treningu mialam juz ochote zakonczyc, z poczucia obowiazku odmachalam barki i teraz pije bialeczko i mentalnie przygotowuje sie do sprzatniecia wyciagnietego zelaztwa do szafy. Jakis [...]

[...] 2. wznosy bokiem 8kgx7, 6kgx9, 6kgx7 3. wznosy w pochyleni 6kgx7, 5kgx7 4. do czola sztanga 25kgx8, 25kgx6, 22kgx8 5. francuskie jednoracz 6kgx11, 6kgx7 Slaba forma dzisiaj cos mi w stawch barkowych chrupie i miesnie mnie bola. 1. nie szlo rewelacyjnie, mniej powtorzen niz poprzednio 2. zostalam przy poprzednim ciezarze i zeszlam [...]

[...] zrobilam jeszcze stray trening nog. Zaczynam nowy od poniedzialku przysiady szeroko 60kg/10/8/6 MC proste nogi 45kg/10/8/8 wypady ze sztangielkami 2x12kg/8/8 Niestety ciagle jestem troche przeziebiona wiec forma niepelna, mam nadzieje, ze w koncu wyjde z tego i bede mogla sie porzadnie zmeczyc, bo poki co wolalam sie nie przeciazac nadmiernie.

Wuchta, Obli nigdy forma nie spada I zawsze potrafi pokazać klasę Hehe, a co będzie sobie żałować

A robilas HIIT biegajac? To wlasciwie jedyna forma, jaka moge wykonywac i jaka do tej pory stosowalem. 30/30 wowczas wg mnie odpada, bo po jakichs 10 - 15s tempo wyraznie spada, nie mowiac juz o koniecznosci wykonania 10 takich interwalow. Zastanawiam sie wtedy, czy chodzi tu o bieg po prostu na max mozliwosci (co po kilku tak dlugich sprintach [...]

forma szybko wraca Jeszcze chwila, a będziesz bić kolejne rekordy

[...] wykonaniu. Podziwiam. Ja na bieżni próbuję robić od pewnego czasu i ledwo 3-5 interwałów minutowych w ciągu 15minut i nie daję rady więcej. Strasznie nie zniechęca taka forma treningu ale wiem , że daje efekty dlatego próbuję walczę i jeszcze dużo czasu minie zanim będzie to walka wygrana. Co do ciężarów jakimi Trenujesz to również [...]

spinnig nie, jak chcesz to inna forma aero będzie lepsza, nawet bieganie, obojętnei byle nie spinning basen to relaks nei traktuj jak trening chyba że robisz kraulem kilka kilometrów na jednym treningu zwiększ ilośc treningów siłowych do 3x w tygodniu i weż trening Ai B z mojego artu z pytaniami, znajdziesz w ankiecie 1800kcal/ 120g białka/ 180g [...]

Juniorzy i AMP to pewniaki Zobaczymy jak z formą będę stał to może zabiorę się jeszcze na seniorów. W każdym razie najważniejszy start to MPJ i mam nadzieję, że w przszłym roku nie będę już "chłopcem do bicia"

Póki co przerwę mam w treningach do tego kampania wrześniowa się zaczęła, więc wiecie Ale do Was będę wpadał demolub nauczę Cię robić ten ciąg choćby nie wiem co PS: W galerii juz byłem Forma przednia Te plecy to Ci od dawnych ciągów na garbie tak wy***ało Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-02 11:41:05

owna : nie dygaj matoory , nie zarzynaj sie tak bo to banał ;] , a swoja droga pokazał byś sie byq z formą ;p sls: ciagle sledze ... ale i tak ci nie wybacze tych tortilli

Taki wiek, a jaka forma :-) Zaglądam

Bzyku dokładnie :D a ja Cię kojarze z forum właśnie tylko nigdy się nie udzielałem, ale postanowiłem jednak założyć ten dziennik ^^ No ta forma musi być dużo lepsza jeszcze jak chce coś na debiutach ugrać :D Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-23 20:12:15

Forma nieziemska! Gratuluję zaparcia!

[...] 50g T odrazu odczuwalne nawet pompe poczułem co mnie bardzo cieszy ^^ + dzis wleciał tort bo siorka ma urodziny ^^ Z aspektów mniej sportowych dziś miałem sesje zdjęciową forma średnia jednak ładowanie tłuszczami nie dla mnie :'-( Barki: Wznosy barków do brody 4s Wznosy przodem hantli 4s Wyciskanie na smithie 4s + tył barków 4s Face pull + [...]

Bardzo dobrze wyszedłeś przy Piotrku ;-) Mały nie jest, a Ty bardzo rozmiarami nie odstajesz. Do tego ciągle dobra forma ;-)

Ym, raczej nie. Planuję na nowy sezon coś ubiegać dopiero. Biegam dopiero od października więc czas obecna forma pozostawia wiele do życzenia. Chyba że trener ze szkoły mnie zabierze to może pobiegnę.

Bardzo fajnie ci ten trening wyszedłm widze że forma jest,kiedy następny start planujesz ?