Dzień dobry%-) Po krótkiej\-)nieobecności wracam.Forma jest w lesie bo trochę się zaniedbałem przez ten czas,ale już mam w głowie plan jak to zmienić,a miałem sporo czasu by nad tym pomyśleć%-).Z początkiem roku zaczynam przygotowania do amp 2012 i mam zamiar zrobić wyniki jakich jeszcze nigdy nie miałem. Zaczynamy od poniedziałku8-)
Witam ponownie\-) Test zakończony więc czas wrócić do dziennika,forma jak była tak i jest z dupy ale coś tam macham%-) PN.26.11.2012 -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x2 180x2 190x2 190x2 -wl skos ujemny 140x2 170x2 180x2 190x2 200x2(film) -wl wąsko z zatrzymaniem 150x5 175x4 175x4 -poręcze 40x5 65x3,3 poręcze dziś wyjątkowo chojowo poszły%-) [...]
[...] formy bo wplatam pływanie i klatka ku końcowi więc włączę też siłownię - nie stać mnie na więcej niż dwa treningi biegowe w tygodniu ale będę robił wszystko żeby forma nie uciekła - w planie czwartki mocna dycha i niedziela długie wybiegania ok 17,5km - 20km (tak do dwóch godzin biegu). Znalazłem w garażu ceownik z którego spawałem [...]
[...] się odklei. Np. lepiej nie prać starych podsufitek Volvo, BMW, Audi - troszkę wody i z sufitu wisi kondon i problem ;-) Szczęście w nowszych autach jest to wyprasowana forma materiałowa i da się prać z reguły bez żadnego ryzyka odklejenia. Peugeota dach prałem trzykrotnie i szorowałem szczotką i lała się z niego "woda" i nic jest git. [...]
Ehhh Ron... może dołączysz w Gdynii :-)? Forma już godna. W biegu byś mi dołożył... rower podobny. Pływanie być może ciut lepsze u mnie... więc wpadlibyśmy na metę razem :-) Dzisiaj jeszcze dołożył 25km z buta i to w niezłym tempie
Tętno spada, forma rośnie ;) Ale nic dziwnego przy takim treningu. Pomijam już fakt, ogromnej zmiany, która wynikała ze zmiany trybu życia - ale o tym sam doskonale wiesz. Swoją drogą jak będziesz u lekarza, nawet rodzinnego, to powiedz, że uprawiasz sporty wytrzymałościowe. Sam niedawno był na zwykłych badaniach i pani doktor w szoku - tętno [...]
Marcel, w sumie z drugiej strony ok, forma po przebudzeniu, przed śniadaniem, żona z tą swoją miną "po cholerę" robiła foto, za jakość nie odpowiadam %-) co widać to widać - czy to dobre odzwierciedlenie 9,1% BF z Tanity? /SFD/Images/2016/1/4/380b2f94f94b42d5848d0aab236a972f.jpg
[...] nad głowę stojąc - 130 x 25kg Podciąganie na drążku - 130 x (65 szeroki nachwyt / 65 wąski podchwyt) Pompki na uchwytach - 130 x zejście na minus Plus fotki po treningu, forma jako tako stała, może bardziej żyły wychodzą. /SFD/Images/2016/3/22/6527d05380d443b6b12c78f3470fed19.jpg /SFD/Images/2016/3/22/075e4a5739334b43aa9691192ce255ce.jpg [...]
A to j**ać to, będę "chorował" jak sie zgram z NFZ-tem, na teraz forma jak nigdy, szkoda "hamować". Przyszedł strój, wygodny, fajny, jestem zadowolony, 12km w nim testowo, zaliczone. /SFD/Images/2016/4/15/c5337d2d5c0b4616890b6029aefcbf5d.jpg /SFD/Images/2016/4/15/242a6ef658524c59869d362f64cf2701.jpg [...]
Aleś Ty chody i wysuszony. Jakbym nie wiedział, że dolega Ci sport to bym pomyślał że chory jesteś ;) Mocny bieg, widać, że jest forma :) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-15 22:03:10
[...] 2015 dotyczący tempa biegowego... "Rozwojowo do: 6:36 6:31 6:28 6:21 dołożyłem w tą sobotę 6:18 Nie wiem na czym to polega. Podobno po kilku dniach "nie biegania" forma zaczyna spadać. Ja się nie spinam, żeby było "lepiej". W tą sobotę myślałem że będzie gorzej bo czuć jakieś choróbsko w powietrzu - ale miałem kilka spontanicznych [...]
Oglądałem filmy ze Slovakman'a 226 początkowy zachwyt ustąpił miejsca rozumowi. W wodzie nie widać wogóle kajaków (co nie znaczy że ich nie ma), na trasie rowerowej jest sytuacja kiedy samochód wyprzedza rowerzystów, wszystko to nie jest może i straszne ale na debiucie pełnego IM chciałoby sie mieć świadomość dopięcia imprezy tak jak widziałem to [...]
[...] póki co nie wiem gdzie będę jeśli w ogóle będę robił pełny dystans, czekam co będzie po Malborku bo plany mogą jeszcze ulec mocnym zmianom. Bardziej jak o przyszłym roku koncentruje się na 2018 bo forma sportowa będzie pozwalała na fajne starty. Oczywiście o ile zdrowie dopisze. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-08-12 16:42:00
[...] - perfekcyjne odwzrowanie sytuacji z jazdą powrotną 100km pod wiatr :-PP drugie foto z niedzieli rano, kilkanaście h po rowerze wyskoczyłem na 5km biegu i potem pstryknąłem jak tam aktualna forma, dużo pań w dziale to foto w ubraniu :) /SFD/2016/9/26/23fe26ac7a5c428c8928765eb6847e16.jpg /SFD/2016/9/26/4acce732e3ca4800bfc830c55ab4efae.jpg
Luki-ROBIMY FORMĘ
