forma

9 tygodni to trochę krótko.Zawsze możemy wystartować ten nowy trening po przerwie a wcześniej ponagrywasz filmiki z różnych ćwiczeń które Ci zaproponuję z konkretną formą ich wykonania. takie długie wprowadzenie konsultacyjne sobie zrobimy.

Drodzy moderatorzy, macie moc sprawczą poprawienia tej literówki? Bo jeszcze ktoś serio w to uwierzy... %-) Ja bym nawet mógł - ale to 20 x 70 wygląda zacnie więc zostawmy - niech wierzą. Poza tym kiedyś siądziesz to 70 x 20 i dopiero będzie śmiesznie. Forma bardzo fajna jak na masę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-18 22:11:01

a co ja mam powiedzieć jak jest to jedyna dopuszczalna (poza rurą) forma aktywności dla mnie? %-) zamówiłam już dwie ciężarówki - jedna z chusteczkami, druga z czekoladą :P

Czasu na organizację mamy jeszcze kupę, bo sala zarezerwowana na 6 czerwca 2020 dopiero. %-) zdążę zrobić formę życia. :-D Już wygląda jak forma życia :-)

No nie widać bezformia żadnego, forma plażowa jest!

Lexi, jakiej staruszce %-) Boj sie Boga dziecino %-) Wszystkiego co nalepsze i spelnienia marzen! Fotki pierwsza klasa - forma swietna na wakacje :)

Oj Staruszko! Wszystkiego Najlepszego - mimo, ze spóźnione. Forma za dobra jak na plażę. Na scenę czas się szykować:)

ej ej a dziś nie jest prima aprilis ? :P a ja myślałam, że raczej forma na debiuty aktualnie się kroi ?! to gratulować czy nie? :P

Debiuty ? :-D forma elegancka, bardzo ładne proporcje. Pięknie wysuszyło - ile już redukujesz?

Lexi jak forma? pochwal się coś, debiuty tuż za rogiem :-D

wwooow, jest forma :) Baw sie dobrze na scenie...a, i pamietaj, ze trzeba wczesnie rano wstac, zebys nie przyklejala rzes i sciagala walki z glowy minute przed wejsciem na scene:P Zmieniony przez - kebula w dniu 18/02/2019 16:16:33

Super forma Lexi! Ten uśmiech mówi sam za siebie;-)

[...] białka, później węglowodany i na koniec "podbijałam" kalorie tłuszczami (oliwa, orzechy). Na siłowni w tym momencie robisz same aeroby, nie jest to efektywna forma spalania tłuszczu. Tu masz przykład treningu dla początkujących, jeśli dopiero zaczynasz z siłownią: [...]

[...] 60 70kg od 6-10x hantle w bok 12kg 5 serii po 10x hantle przed siebie 20kg 4 serie po 10-12x na ręke aeroby okolo 20min rozciaganie 20min , trening trwał 3h15min wykańczający ale jest spoko :) forma rośnie zaraz wstawie zdjęcie łapy jak się zmieniła podczas 4lat :D POZDROO /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2fe8390aeef430aafea97a9b9cbf922.png

[...] rozpocząć się miało panowanie dynastii Xia (2205-1766 p.n.e.). Do dziś nie jest ona jednak uważana za historyczną, ponieważ nie zachowały się tak wczesne źródła pisane, a informacje na ten temat pochodzą z zapisków o ponad tysiąclecie późniejszych. O historii w naukowym rozumieniu można mówić dopiero od epoki określanej Shang lub Shang-Yin [...]

HIIT tak po przerwie ? Duzo odpoczywałeś więc aero może na początek żeby forma wróciła. Jak tam ile masz Venoma jeszcze?

a tu wygrzebalem foto z 8 sierpnia tego roku ;D to byla forma. 92 kg : )

devi obserwuje z partyzanta:D jak raz na jakis czas opuscisz trening to nic strasznego chyba sie nie stanie, nadrobisz w przyszłosci. Myśle ze redukcja przebiegnie dobrze i za jakis czas pomasujesz i forma na lato bedzie:) powodzenia

forma na lato to priorytet. wlasnie zjadlem kuraka i schodze na silownie. Aga tak robie TABATE z filmiku a po niej 2-3 dni zakwasy.

Dzien 13 stycznia 2010r z dnia na dzien czuje ze forma coraz lepsza Dzis zwazylem sie z ciekawosci i waga pokazala rowne 110kg zatem poszlo 5kg w dol w lustrze tez juz efekty widac powoli ale najwazniejsze ze samopoczucie wrocilo do normy. 1 Lutego wrzuce fotki kontrolne i ocenicie. Lykam VENOMA i za 30 min sniadanko. W szkole tradycyjne serek [...]