Jak tam ile masz Venoma jeszcze?
Jak tam ile masz Venoma jeszcze?
a Venoma juz nie ma. zszedlem na nim do 92 kg i wtedy sie skonczyl :)
PODSUMOWANIE DNIA 16 listopada 2009r :
Dieta : 100%
placek
placek
durum + kurak + warzywa + oliva
bialko
durum + kurak
kurak + warzywa + oliva
serek wiejski + warzywa + pestki dyni
Cwiczenia : FBW (rozpiska na 1 str) + 60 min biegania za pilka
Ogolne Wrażenia : jestem zadowlony z dnia i szczesliwy ze tak gorąco mnie przyjeliscie spowrotem na forum !
Zatem wam pokaze kto tu wymiata ^^
Plany Na Jutro : HIIT + jak najmniejsze konsekwencje wywiadówki
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
spało sie nawet ok.
na dzien dobry zrobilem sobie owsianke z dodatekiem lyzeczki kakao dla smaku.
Mama stwierdziła ze nie ide na wywiadówke wiec dziennik napewno bedzie dalej funkcjonowac
dzis w planach po szkole HIIT. !
zrobie tez sobie w piekarniku wieksza ilosc piersi aby byla na caly tydzien ! kupie tez na zapas orzechy oraz pestki dyni.
dietka ma byc dzien w dzien na 100% nie ma czegos takiego ze nie mialem ktoregos sladnika !
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
Zakupy rób, z resztą Ty sklep masz to sobie zawsze możesz uzupełnić
Mistrzostwem jest bycie mistrzem nad samym sobą
http://www.sfd.pl/sanchez18/BLOG/Redukcja_tego_co_zacząłem-t510874.html
===============
dzis dzien jakos leci.
na dzien dobry owsianka potem w szkole grahamka z serkiem wiejskim. po szkole 50g kaszy gryczanej + 200g kuraka.
zaraz lykam aminokwasy i schodze na silownie zrobic HIITa.
po HIIcie bialeczko oraz witaminy :)
pozniej szykuje sie kurak !
napisze wieczorem co i jak gdyz po HIIcie klade sie spac bo jestem okropnie zmeczony :(
Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-11-17 16:21:38
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
zakwasy dzis solidne.
po poludniu szykuje sie siłownia i FBW :)
dietka od rana dobrze idzie :
do tej pory
grahamka + kurak
grahamka + serek wiejski
grahamka + kurak
za 2 godziny wpadnie makaron z kurakiek i slownia. !
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1