Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

HIIT tak po przerwie ? Duzo odpoczywałeś więc aero może na początek żeby forma wróciła.
Jak tam ile masz Venoma jeszcze?

Sevrond jestem wystarczajaco dobry aby robic HIITa :)

a Venoma juz nie ma. zszedlem na nim do 92 kg i wtedy sie skonczyl :)

PODSUMOWANIE DNIA 16 listopada 2009r :

Dieta : 100%
placek
placek
durum + kurak + warzywa + oliva
bialko
durum + kurak
kurak + warzywa + oliva
serek wiejski + warzywa + pestki dyni
Cwiczenia : FBW (rozpiska na 1 str) + 60 min biegania za pilka
Ogolne Wrażenia : jestem zadowlony z dnia i szczesliwy ze tak gorąco mnie przyjeliscie spowrotem na forum !
Zatem wam pokaze kto tu wymiata ^^
Plany Na Jutro : HIIT + jak najmniejsze konsekwencje wywiadówki

Dzien 17 listopada 2009r

spało sie nawet ok.
na dzien dobry zrobilem sobie owsianke z dodatekiem lyzeczki kakao dla smaku.
Mama stwierdziła ze nie ide na wywiadówke wiec dziennik napewno bedzie dalej funkcjonowac

dzis w planach po szkole HIIT. !
zrobie tez sobie w piekarniku wieksza ilosc piersi aby byla na caly tydzien ! kupie tez na zapas orzechy oraz pestki dyni.
dietka ma byc dzien w dzien na 100% nie ma czegos takiego ze nie mialem ktoregos sladnika !

Że wystarczająco dobry jesteś na HITTa to wiem, ale po co robić HIIT'a kiedy ma się "zresetowaną" pamięć na aeroby ?

Zakupy rób, z resztą Ty sklep masz to sobie zawsze możesz uzupełnić

Devi co do spalacza , moze przetestujesz na sobie nowość z ALRI podobno wyszedł nastepca Venoma :pp . Będziesz naszym króliczkiem doswiadczalnym hmmm ??

a jaka to ta nowosc ?

===============
dzis dzien jakos leci.
na dzien dobry owsianka potem w szkole grahamka z serkiem wiejskim. po szkole 50g kaszy gryczanej + 200g kuraka.
zaraz lykam aminokwasy i schodze na silownie zrobic HIITa.
po HIIcie bialeczko oraz witaminy :)
pozniej szykuje sie kurak !
napisze wieczorem co i jak gdyz po HIIcie klade sie spac bo jestem okropnie zmeczony :(

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-11-17 16:21:38

Widzę że węgle ładnie przyciąłeś

wczoraj nie było HIITA ale była TABATA :)
zakwasy dzis solidne.
po poludniu szykuje sie siłownia i FBW :)

dietka od rana dobrze idzie :
do tej pory
grahamka + kurak
grahamka + serek wiejski
grahamka + kurak

za 2 godziny wpadnie makaron z kurakiek i slownia. !

W tabacie robisz dalej przysiady?

Ja burpress polecam :)