[...] co do dzisiejszego ładowania - zrobiłem ładowanie bez laktozy (mleko ryżowe zamiast) - czuje się mega lekko mimo większych węgli niż tydzień temu, a i mam wrażenie, że forma na koniec dnia lepsza. No zobaczymy w środe Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-27 00:14:25 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-27 00:14:53 Zmieniony [...]
[...] 3. to redu jak i poprzednia masa - to tak naprawdę powrót do liczenia kcl - do tej pory przez ost 3-4lata stagnacja formy, mniejsza motywacja, brak liczenia kcl i słaba forma - no ale Sol jednak potrafi zmotywować i dać trochę inny obraz tego sportu :) 4. w tym roku 2017 nie muszę koneicznie mięć żył na brzchu przez 1-2tygodnie , cel jest [...]
[...] problemem wraz z zwiększającą się ilością węgli, dlateg ow już w tym tyg nie dopycham się na maxa białkiem, za to opcje z dopchaniem zostawiam na dnt lecimy dalej, narazie forma lepsza niż tydz temu ;p *FN - w sumie planuje tylko 2x tłuszcze - czyli by to było jedynie 200fatu w tym tygodniu. Jutro niedziela - wolny dzień czyli głód podwójny, [...]
[...] dam znać jak to finalnie wyszło - bo teraz 5 dni większych kcl - by ładnie zakończyc makrocykl siłowo - i kolejne 2 tyg mini vlcd redukcji. Zapowiada sie po prostu dobra forma za 3tyg - ale to wyjdzie w praniu. Ja tam jestem cierpliwy - wiem, że to co robie dział na mnie, i powoli posuwam sie do przodu - na fotkach z czasem to bedzie [...]
Jak ty robisz te napoje?? wbrew pozorą to nie takie "złe" pytanie %-) najlepsza forma zaparzania to: słoik --> torebki z ziołami + wrzątek -> mocno zakręcić wieczko się zasysa i esencja jest b mocna w kilkanaście minut. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-12-01 22:42:58
REDUKCJA TYDZIEŃ: 7 waga: start: 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8kg po 3t: 89,6kg po 4t: 89,7kg po 5t: 88,5kg po 6t: 87,5kg po 7t: 86,7kg po 8t: 86,3kg kg zleciało już 8kg, a tu forma w lesie. Po cichu liczyłem, ze po 8tyg bf będzie niższy - ale z drugiej storny patrząc na wagę - poza1 tygodniem idzie raczej tak jak powinno iść. Siłowo jestem na [...]
[...] --> poczucie bolesnego miejsca --> kilkukrotne jego mikro pobudzenie --> dalsze rozciągnięcie --> znowu pobudzenie ---> znowu rozciągnięcie (..) Tu wprowadź tekst linku... forma po kilkunastu tygodniach masowania %-). Kcl bez zmian od 2 raportów - waga idzie, nawet sporo do przodu (mimo , że w ost było dołozone te 60g ww),. Pamiętam jak kiedys [...]
[...] na ~2tyg), na ramienny będę budował objetośc i powoli ciężar, tak, żeby się znwou nie ponadrywać, a na bicka dojdzie na nastepnej sesji jeszce jedno ćwiczenie - pewnie jakaś forma uginania sztangą, pewnie szeroko, bo do tej pory tylko modlitewnik wąsko. /SFD/2019/9/9/44c0beea0bb944db87c58b79c63e3d73.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-09 [...]
Forma elegancka Czego ty tam sluchasz na trg ja bym zasnal :-) Hehe, obecnie klasyki, podczas serii i tak nie słyszę muzyki ;). W sumie, to każda się nada, byle nie radio z wiadomościami, reklamami i np zespołem Enej w trakcie głównej serii, bo wtedy go usłyszę ;). Swoją drogą, ostatnio, chyba ze względu na sajgon z dzieciakami, do posiłków nie [...]
[...] nie ostry to przewlekły w zatokach. No tym bardziej jak chce wskoczyć na cos wyżej niż 95mg/e5d %8-) 2tyg się pocierpi a potem z buta znowu :) --------------- poświąteczna forma, 3 dni bez treningu /SFD/2020/12/27/be0c923ed07f4a789e68d41a6e6f145b.jpg /SFD/2020/12/27/c37ceef61de843bb9427b993986ce1ad.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]
Forma na 95,4kg z dzisiejszego raportu. W porównaniu do tej wagi przed minicutem to mniej na bokach, i chyba nieco lepsza jakość na nogach. /SFD/2021/6/2/170127b8c4ba4c198e241a6aeee5f31d.jpg /SFD/2021/6/2/644a7dafe74849a18e81d9015dcc3f4a.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-02 11:33:22
[...] ani coś co musze utrzymywać - po prostu z TRT wchodzę na ciem,ną stronę mocy głebiej i potrzeba było nowego startu :). Oczywiscie , mimo, że celem jest długofalowo masa - to forma życiowa :) W planach: -->10dni deload = 3trening/tydzień, niższy cieżar , niższa oibjętośc --> dłuuuuga masa W tych ostatnich 100dniach wiele się działo - m.in zmiana [...]
Mega to wyszło i forma zdecydowanie najlepsza od kiedy obserwuje Twojego bloga. A biorąc pod uwagę ciemną stronę mocy to teraz dopiero zacznie się dziać ;-) Wrzucacie prio na jakieś partie, czy koncentrujecie się na ogólnym zwiększaniu masy? Jak miałbym na podstawie zdjęć ocenić co wymaga poprawy względem innych partii to plecy i dwójki.
Mega to wyszło i forma zdecydowanie najlepsza od kiedy obserwuje Twojego bloga. A biorąc pod uwagę ciemną stronę mocy to teraz dopiero zacznie się dziać ;-) Wrzucacie prio na jakieś partie, czy koncentrujecie się na ogólnym zwiększaniu masy? Jak miałbym na podstawie zdjęć ocenić co wymaga poprawy względem innych partii to plecy i dwójki. Dzięki! [...]
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124
