forma

Forma średnia, ale dzięki. :-) II Dębliński Bieg Uliczny na 10 km. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-21 20:33:53

Zimowa forma. Czy waga ciała w okresie letnim i zimowym jest na podobnym poziomie?

100kg przy 188cm. Forma w trakcie przygotowań do kolejnego maratonu. :-) /SFD/Images/2016/3/30/168d55dd4de644ee9b4b192a9b7ed248.jpg /SFD/Images/2016/3/26/b279a51b407147d882bfdbc8fbbb67f5.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-03-30 21:42:26

kozak forma Pawle :-)

Hej Paweł , mam pytanie , czy używasz jakiegoś zegarka biegowego podczas biegania ? forma zacna , wyniki jak na tą wagę również , powodzenia na maratonie

im bliżej maratonu tym lepsza forma ,sylwetka :-)

Z taką formą wkraczam w osiemnasty rok pakowania na siłowni (nie liczę wcześniejszych ćwiczeń w domu). Zero koksu, zero wyrzeczeń, 100% satysfakcji. /SFD/2016/9/11/aa395c3911c24aecab600dce9b3e69d1.jpg Ostatni very long run przed Berlin Marathon. Niestety przytrafiła mi się kontuzja czworogłowego i muszę kilka dni pauzować. [...]

[...] w takim okresie są wyraźnie niższe, a walka z tym tylko pogarsza sprawę i powoduje u mnie przemęczenie. Jak to wygląda u Ciebie? Czy dopuszczasz spadki formy na siłowni czy ciśniesz do zajechania. Masz ogromne doświadczenie to na pewno masz to już dopracowane. P.S. Mega forma, kciuki za Berlin. Zmieniony przez - BiZoNX w dniu 2016-09-23 08:45:49

Dzięki. :) Taka forma po roztrenowaniu. Waga w tej chwili 96-98kg przy 188cm. Zrobiłem 11 dni odpoczynku od treningu biegowego i 12 dni od siłki. Wznowiłem też trening nóg po 18 tygodniach przerwy. Zarzuciłem też kreatynę. Całe moje obecne wspomaganie to: kreatyna (przed i po treningu z sodą), whey protein, wit C (po mocniejszych treningach), [...]

Taka tam forma u progu wiosny przy ponad sto kg wagi. Starczy tej masy, teraz trzeba to delikatnie podrzeźbić. /SFD/2017/3/28/5198dbac873f400b95e976005c099256.jpg

No dokładnie, cierpliwość to podstawa. :) Forma sylwetkowa i biegowa z początku lipca. Obecna waga 95-98kg przy 188cm. Trening biegowy co drugi dzień, plan zakłada: 15K Long Fast Run / 20K Long Steady Run / 10K Fartlek / 20K Long Steady Run Steady to jest taki polski 1 i 2 drugi zakres tempem w okolicach 5'30 (Easy to jest dla mnie bieg z żoną po [...]

właśnie ,cały czas w mega formie ,dawno tu nie zaglądałem ,forma naprawdę kozacka i to jeszcze przy takim przebiegu w tym roku :P no dajcie spokój !

Im krótszy odcinek, tym wysoka temperatura mniej niekorzystna dla organizmu. :) Chyba jednak GPS musiał tu coś źle pomierzyć bo za dobrze to wygląda. :) A tu aktualna forma. Trochę mnie podlały te zapiekanki, lody i batony jedzone nad wodą z żoną. ;) /SFD/2017/8/1/4bb519a723f34416a43370a8a32d472c.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-08-01 [...]

[...] za mną. Tętno, jak widać, podobne jak ostatnio, a tempo wyższe. Jest progres. Za tydzień start w przełajach. /SFD/2018/8/29/d3a8dd661c744940960223f6c075b2e6.jpg A tu aktualna forma. Siła też spoko - ostatnio na drążku poszło 55kg razy 3. /SFD/2018/8/29/6e4efc163fc84acf86fae9abfac4f0d9.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 29/08/2018 17:43:28

Aktualna forma. Sylwetkowo cały czas 96~98kg przy 191cm. Biegowo 300m w samotnym teście w 40.8, a 1000m na zawodach w 2:54. /SFD/2021/11/18/1d8ca6608c304a95884d10e1dedb7ae8.jpg /SFD/2021/11/18/d2b3b31232b24c9c8f2bba62284efaf9.jpg /SFD/2021/11/18/0f5b5387b44142a9aaf93633acf15b4b.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 18/11/2021 10:28:51

Ktoś jeszcze po tylu latach fitnessu i kulturystyki w sieci wierzy w tą bajkę, że Pawełek jest czysty? Luzie, trochę powagi :). Forma jednak super, pomimo kłucia i robienia z siebie 'natura' Zmieniony przez - kolberek w dniu 2023-08-02 12:19:47

Zdjęcie robione dzisiaj o 7:30 ;) Ot co słaba forma jeszcze Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-10-09 07:47:03 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-10-09 07:47:20 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-10-11 10:17:09

chudzinka jak forma?

forma jak zawsze chuiowo 350 to raczej nie rusze w bliskiej przyszlosci, juz pomijajac problem pauera, to po prostu nie zaloze wiecej niz 320 na sztange

ptak jak tam forma