forma

Nie było źle-16 zawodników pokonałeś ale forma wygladała trochę gorzej niz na wrzucanych zdjęciach. Końcówka chyba nie poszła zgodnie z planem? SFD/Images/2015/7/21/40bf2dc8f8da4e7f91e75e6c5ec29288.jpg

sory za odswiezanie, Najlepszego Byqu !!! Jak forma? Testujesz jakies suple czy narazie przerwa?

Forma ok, cos tam powoli idzie :) Dzieki za zyczenia a z suplami jade od przyszlego tygodnia choc narazie na test nie mam czasu :) Dzieki jeszcze raz za pamiec

[...] sytuacji jeśli chodzi o treningi? :-> Ograniczyłaś sobie pole manewru technikami intensyfikacji treningu, przede wszystkim progresję ciężaru w części ćwiczeń. Marzy Ci się forma pod zawody, ale jesteś początkująca, zapewne nie masz dobrego czucia mięśniowego, technika nie jest opanowana i wiele na małych obciążeniach nie wyciśniesz z siebie @-) [...]

Dzięki, tak zrobię. Jeszcze nabór się nie zakończył, ale zgłosiło się dużo dziewczyn ze świetną formą, więc powątpiewam. Szukam kogoś kto pokierowałby mnie do zawodów, cóż, jeśli nie ten nabór to następny.

zrobisz jak bedziesz chciala ale miej na uwadze ze poza forma i silownia sa inne wazniejsze aspekty zycia.

Się nie mogę doczekać 8-) O i super. Buty zeszły z urzędu celnego i powinny być w następnym tygodniu, pozowanie umówione na 1 września ;-) Byle siła i forma i to ogarniemy :-D

26.08.2014 DNT Dziś siedzę w domu. Deszcz sprzyja wenie twórczej a ja mam trochę roboty przy książce...poza tym, ostatnio zupełnie niczego nie pisałam i nieco mi z tym źle. Tydzień ma siedem dni, a ja trenuję w sześć, więc jeden dzień dla twórczości wyłuskać trzeba :-D Trening codzienny: Spłonęłam %-) Miska: A obierając do obiadu ziemniaka [...]

[...] jest lepiej niż było. Pod koniec płacz i stękanie, partner zapisał się wreszcie ze mną na siłownię więc dopingował i pomagał przetrwać. Swoją drogą to jest całkiem niezła forma testu. Skoro widzi mnie bladosiną, zlaną potem i nie ucieka, to musi być "ten" %-). 15 minut marszu na największym skosie: Oj ciężko było się zmusić. Ale potem jakoś [...]

No nie, następna... @@-) Co wy macie z tym narzekaniem %-) };-) Nawet jeśli forma nie jest idealna, to każde zawody to ciekawe doświadczenie i czegoś uczą, obycie na scenie tez jest ważne, a nie że człowiek wychodzi i nogi się trzęsą i uginają ze stresu jakby z waty były \-) I na co wtedy froma ;-)%-)

14.09.2014 DNT Niedziela pod znakiem drugiej zmiany, powoli ogarniam się do pracy. Tryb zmianowy raczej nie wpływa na mnie dobrze, chociaż dzisiaj udało mi się odespać chyba za cały tydzień :-D Czuję się wypoczęta, pomimo wczorajszego czita wygłodzona i jakoś w dobrym nastroju. W nocy źle się poczułam, zaliczyłam sesję wymiotów i nadal nie wiem [...]

09.10.2014/10.10.2014 DNT #-P Już mam dosyć, dopiero jutro w końco mam możliwość treningu. W dni, kiedy mam na późniejszą godzinę zacznę wrzucać plyo, dam radę zrobić w domu, a lepsze to niż nic. Pierwsze tygodnie są podobno najgorsze, wciąż zmienia nam się plan. Z formą nie jest najgorzej, ale chcę znów ją szlifować, nie znoszę tak stać w [...]

Witam! W sobotę byłem nad jeziorem, na domku- wiadomo, grill te sprawy. Było ekstra ;-) Dzisiaj już powrót do rzeczywistości. Trenowałem barki, kaptury i biceps: 1. Wyciskanie siedząc na Smithie: 5x6-15 2. Podciąganie sztangi do brody: 4x15-10 3. Wznosy hantli bokiem: 3x15 4. Wznosy bokiem na maszynie: 3x15 5. Facepull: 3x15 6. Odwrotne rozpiętki [...]

[...] ze sztangą łamaną: 3x10 Dipsy tricepsowe: 3x10 : 15kg Brzuch i interwał na ergometrze. Dieta: 220/325/60 Od tego tygodnia dorzuciłem interwał: więc teraz mam dwa w tygodniu: 5 minut dla rozgrzewki i 10 kolejek, 30 sekund max, 30 sekund wolniej. Trzeba zamówić jakieś prozdrowotne suple i jedziemy z tym , forma musi się zgadzać :-) Pozdro!

dobra forma

Forma świetna! A te sutki to z czego?

Masz racje, czlowiek sie uczy na bledach ale przynajmniej sa pozytywy tego bo forma kozak;)

Do wakacji jeszcze trochę czasu tak że Forma Plażowa będzie na czas, tak myślę pozdro ;)

Rozjaśniłem ile się da, tak żeby było dalej coś na tych zdjęciach widać. Tylko nie wiem czemu wrzuciły się takie małe. A tak wogóle to elegancka forma! pzdr. Zmieniony przez - Zalcus w dniu 2006-05-21 09:45:26

Siemasz Wojtku! No samopoczucie i zdrowie na plus a to najważniejsze. Co do formy małymi krokami do przodu grunt, że dwa pierwsze czynniki się poprawiły a forma przyjdzie z czasem %-)