forma

Muczakos jestem ciekawy efektów ! ;) powodzenia tak 3maj ;) forma lepsza ;)

[...] na jedna kartę żeby to przepalić nie zwracając na utratę miecha bo i tak narazie bd siedział w klasyku ;) jak się nie uda to będę wiedział, że przesadziłem :D Roli - forma myślę, ze jeszcze w lesie wszystko wyjdzie po odwodnieniu bo teraz soli/warzyw baaardzo dużo leci :) Dziś rano poszło 75 min cardio na tempa. pierw 155 tętno ( 20 min ) [...]

bdb nagranie no i forma elegancka:-) Te tank topy świetnie wyglądają/-)

bdb nagranie no i forma elegancka:-) Te tank topy świetnie wyglądają/-) Dzięki, sama wybierałam ;D Brownie 1 kawałeczek bo to nie moje kubki smakowe, bułeczki słodkie - kilkaaaaaaaa (mooooje kubli smakowe), bułki z serem no i ten nieszczęsny łosoś z makaronem i serem - pierwszy raz chyba nie dojadłam dania głównego ;D

Forma na żywo prezentuje się jeszcze lepiej! A wegli masz mniej ode mnie :-D wiem ze nadrabiam B i T ale przy takich aerobach musisz być mega głodny? Wytrzymujesz do kolejnego posiłku bez problemu? Czy nerwowka?

Ja bym orzechów pojadła a już najbardziej nerkowców :-D Filmik i forma super - fajnie się patrzy :-))

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

Forma już teraz bardzo dobrze się prezentuje, ciekawe jak to będzie wyglądało w weekend ;) Widzę, że i u Ciebie rowerek spełnia również funkcję wieszaka :D Co do tego ładowania przed zawodami to... nie ma się co martwić na zapas, najpierw trzeba zrobić jakąś formę ;)

świetna forma , a omlet z ryżowymi też polecam inna konsystencja ciasta :)

Fajna forma, pozazdrościć :-)

Dopiero teraz zajrzałam tutaj i żałuję, że nie wcześniej jak patrzę na te posiłki :-o ;-) super forma, wytrwałość i determinacja - gratulacje! :-)

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś rano musiałem wcześnie wstać na wykłady po wykładach odrazu na siłownie ;-) gdzie spotkałem DORIS forma sie poprawia i sama oceni jakie wskazówki dostała itd ;> Dziś ogólnie kolejny dobry dzień właśnie ide spać po ostatnim posiłku dziś była jajecznica z płatkami ryżowymi i popiłem olejem bo [...]

forma mega zaj**ista :-))

Amber - kto nie ryzykuje ten szampana nie pije tego zdania jestem ;> jak narazie samopoczucie SUPER: D forma ( podobno rośnie jak szalona ) wiadome ja widze tylko sie w coraz gorszej formie. :D Doris - a no wstawiłem reszty sie wstydze hahaha ;d Sebastian - ooo to myślałem, że ja przed zawodami sie ładowałem no ale widze, że ktoś pobija mnie na [...]

Dobry filmik, też muszę sobie coś konkretnego skręcić, ale to dopiero jak będzie forma. Teraz bym odstraszał ludzi %-)

Dobry filmik, też muszę sobie coś konkretnego skręcić, ale to dopiero jak będzie forma. Teraz bym odstraszał ludzi %-) Im więcej filmików tym lepiej, żebyś się nie czuł sam taki większy przed kamerą może ogarnij sobie podobnego kompana po prostu ;)

Ja już nie piję ze 4-5 lat praktycznie nic, ale jak jesteś po sezonie, to pewnie nawet nie byłoby problemem wypić te parę piw na sylwestra. Większy problem z ogarnięciem tego psychicznie, jak sobie powiedziałem, że nie piję, to po takich paru piwach już bym widział jak mi forma spada hahah :-PP

[...] siłownia wpadnie, ale Ani remontu, ani pracy nie ma trzeba odpocząć więc weekend regeneruje baterie na znów szalony tydzień :D Tyle dobrze, że przy takim aktywnym tygodniu forma sie poprawia micha trzymana 100%. I ww dodam na dniach bo juz czuje ssanie podczas Dnia 5 posiłku zdjęć nie mam kiedy zrobić, ale jutro pokaże jak sobie tuńczyka [...]

[...] koncentracji,wiec umiejc sie kupic trenujac kata łatwo sie skupasz walczan naprawde w sparingach,ale i w szkole w pracy i innych czynnościach. Pozatym jest to wspaniała forma gimnastyki i relasksu. Co do koomend wydawanych po japońsku to tak jak napisał Wolfreine,wszyscy to tak trenuja dlatego mozesz na sale wyejść ze Francuzem ,Hiszpanem [...]