forma

może i tak nie wiem zobaczymy jak wyjdzie na ostatni szlif ;-) Bo wiadomo, ze teraz forma moze iść do góry albo zj**ać sie nagle ;>

forma naprawde przednia,nie ma co :-) ile tam w lapie siedzi? ponad 45 chyba :D

Kozacka forma.

Siemano :) Dobre przetarcie sam wiesz ze forma mogla byc lepsza ale doświadczenie cenne zdobyles i teraz porządnie sie za rok szykowac.

Jak forma? jakie plany startowe?

Brawo! Znacznie lepsze forma, widać mega poprawę, gratulacje :)

na tej ostatniej focie to mimo ze kaptury uciete to wygladaja jak dorabiane na photoshopie, forma kosa

Tak Ślaska i Polski ; ) dzięki, u Ciebie też super forma !!!

w 2014r na MPJ w Katowicach pamiętam że forma była b.dobra ;-)

Super forma. Tez bede na MŚl i MP, ale jako widz, wiec przyjemnie bedzie sie Was chlopaki ogladalo na scenie };-)

no , chociaż 4 tygodnie temu mialem masakra BF i kratke na brzuchu ale juz nie nagrywałem. Ale bede pracował , Forma na Lato będzie.

Forma git, muza dobra, filmik fajny Pomimo braku kraty na brzuchu swietnie to wyglada, <.........> pozdr/sog Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-05-19 23:17:29

tak ale ja mam 172-173 cm Wzrostu Aktualnie 92,7 kg wagi z rana troszkę się podlałem. Przełomowy moment to gdzieś 2006/7 rok później gdy zacząłem pracować w Hi Tec'u mam łatwiejszy dostęp do suplementów hi teca i peak'a z Forma zacząłem iść ostro do przodu od 2008 roku. ostnio gdzies 1,5 roku mniej biegam a wczesniej po 1 - 1,5 roku Ćwiczeń [...]

Domis i Ty to nazywasz słabą formą Jest bardzo dobrze, jaki masz percent fatu w organizmie?

Forma byla ok dzis rano :) Na sniadanie troche warzywa i 50 gram wpc. /SFD/2016/9/25/10a2a184a6784740aa482b47762d0b99.jpg /SFD/2016/9/25/1817cd536c8a4f2298e9d234aea0182c.jpg

Forma 10 minut temu. /SFD/2016/9/29/2c2fb96708314a93a8fc97e14bc84db2.png

Trening Nogi + brzuch Squaty 100x6 100x5 100x5 100x5 100x4 Wyciskanie nogi w maszynie 140x8 140x8 140x7 140x7 140x7 Martwy ciag 150x6 140x6 140x6 140x6 Prostowanie nog w siadzie 71x12 71x11 Uginanie nog w siadzie 71x10 71x10 64x10 64x10 71x8 64x10 Crunchy z linka 65x20 65x17 Dragonflagi x10 x8 x8 Dieta Macro: B 273 T 124 WW 517 Total: 4 400 kcal [...]

Nie doczytałem, więc spytam: jesteś naturalem ? Forma i tak i tak bardzo dobra ;-) Jaki skład ma ten suplement ?

Będę zaglądać kozak forma :D

[...] to w ogole zadne kilogramy w dol bylo ostatni miesiac bo juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende dobrze wygladal tylko w dalszym ciagu bende kontynuowac redukcje az dojde do tego dnia co postanowilem. Mysle ze w taki sposob lepsza forma mi wyjdzie :)