forma

Dokładnie forma naprawdę przednia i wyglądasz jak zawodnik :-)

https://iv.pl/images/04823154951182317938.jpg wow, mega forma, wygląda naprawdę świetnie :-D

Tak tylko co bedzie robil w wakacje przy 30 stopniach mase ? a 4 miechy podtrzymania formy to szkoda czasu przynajmniej dla takie amatora jak ja xD%-) Rutkow to i na masie moze chodzic bez koszulki taka forma %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-12 14:51:34

Dawno mnie tu nie było widzę forma kozak :) zawody w Sopocie napisz cos wiecej jaki wynik itd moze pytanie nie na miejscu ale dalej natural ?

Super , gratulacje zarówno wynik jak i forma dobre :-) zawsze te zdjęcia po jedzeniu po zawodach wyglądają lepsze mega nabite i okablowane nogi

Łukasz srebro! Przegrał tylko z innym moim zawodnikiem, Pawłem Trukawka :-) Co nam forma wypalila... :-) Było i nabicie, i docięcie :-) /SFD/2019/7/20/b656c91e2b7441758da26867acfb6d17.jpg

Forma petarda , przygotowanie organizatorow juz nie bardzo mielismy odpoczywac prawie od 10-14 w pelnym sloncu , lezelismy miedzy samochodami swoimi bo one robily nam cien . Mega zadowolony , jutro kolejna walka !

Gratulacje. Super fota i super forma.

[...] więc podam przykładowy dzień z tygodnia. Miałem problem z dostarczeniem kalorii, więc niektórzy polecili mi dobijać Oliwą. Zamiast dobijania węgli, podbić tłuszczę Oliwą. (Miałem bardzo mało tłuszczy w diecie.) Waga nie idzie, więc pewnie przestanę jej używać. Prosta forma dobicia kalorii, ale chyba nie porównywalna do posiłku bogatego w węgle.

ta sama forma, a caps rozpuszcza sie doslowanie kilka sekund pewnie

dobra forma

everr- THX jaka tam forma po 4miechach pizgania żelastwem dopiero wchodzę na obroty Dziś klata bic/tric ss ogień!

aż tak widać że maleje a z piciem to koniec nie pije już czasz się ogarnąć w końcu ;-0 kojot jak tam forma stoi ?

Witam panów Kafar1991- też się bałem to zrobić ale jak zrezygnujesz z płaskiej to trening klatki stał się o wiele ciekawszy i efektywniejszy. Złapiesz hantle w dłoń będziesz robił pierwsze skosy pompki na poręcza itd i nie trzymał się schematu płaska, skos, rozpiętki to zobaczysz jak klatka będzie nabierać ładnych kształtów z tygodnia na [...]

66 kg na serie na skosie i małe ciężary hehe, no chyba, że stać Ciebie na znacznie więcej, to wtedy no ok. Jak tam obecna forma, masz foto?

[...] Oprócz przyjemności podczas jedzenia-uwielbiam sos czosnkowy-żadnych pozytywnych wrażeń. TRENING 21.00-22.00 15 min orbitrek, 3*15 min rower stacjon. przyznam szczerze, że forma mi spadła od stycznia, kiedy to mogłam jechac na rowerku 40 min bez przerwy, a wczoraj 15 min i już jęzor do pasa i musiałam odpoczać Wczoraj byłam na siłce, na której [...]

nie krzyczeć Kasiu jest po 22 i nie wolno krzyczeć. Też odczuwam jakąś niechęć i na siłownię jadę raczej z poczucia obowiązku. To normalne, ze forma biegnie po sinusoidzie, nie ma się czym przejmować.

mozesz mi przypomniec a wlasciwie napisac na czym polega clusters? forma clusters polega na tym,że przykładowo robię MC wykonuję ciągnięcie po czym odkładam sztangę czekam 10s i kolejny ruch i znowu 10s i kolejny ruch...tak samo przysiad siadam odkładam sztangę na stojak 10s i znowu siadam odkładam 10s i tak 5razy w sumie jeśli chodzi o tę metodę [...]

vena nie zamykaj dziennika pocwicz w domu jak nie masz obciążeń to moze wytrzymałościówke ,naprawde daje w kość jak dla mnie to najgorsza forma cwiczeń najbardziej mnie dobija

najlepiej zalozyc sobie taki plik w excelu , tam zrobic tabelke i ja updatowac. a tutaj mozna wstawic skopiowana tabelke z excela wklejana do painta i zapisana jako obraz. To moim zdaniem najlatwiejsza i najczytelniesza forma.