No więc tak panowie , waga na dzień dzisiejszy wskazuje 96-97kg.Do tej pory jestem zadowolony na maksa z osiągnięć.Forma też nie jest najgorsza ale oczywiście zawsze może być lepsza :-) Zdjęcie z formy na zimno: Priorytet dalej mam na plecy i nieszczęsną klatkę.W poniedziałek zacząłem stosować "Gilotynę" na klatkę jako ostatnie ćwiczenie do [...]
[...] 4-5 posiłków dziennie + gorący rosół po czym zapijałem go WPC %-) Ogólnie jest spoko , waga idzie.Siłowo zadowolony , sylwetka się rozwija.Jednym słowem myślę że do lipca forma będzie mega :-) Żeby było ciekawiej to wrzucę fotkę z września 2010 czyli z przed 18 miesięcy! Czyli 1,5 roku temu :-) [...]
Ee tam przesadzacie %-) Forma to dopiero pod koniec czerwca będzie po ubiciu sadła :-) Jabi - to drugie to aktualne %-) Wiedziałem że ktoś pomyśli patrząc na zdjęcie że to aktualne %-) Co do biców to fakt faktem rozmiarowo może bez tragedii ale szczyty strasznie opornie idą , genetyka :-(
No to nieźle , w Irlandii kulturystyka niezły "BOOM" przeżywa skoro już 17latkowie mogą się mega formą pochwalić bo u mnie na siłowni większość ludzi w moim wieku to bardziej rekreacja i picie piwa na zawody hehe %-) Za godzinę mam busa do Dublina po czym lecę do Berlina i znowu przesiadka w busa do Szczecina :-) Pokręcę jakieś filmiki z Polski , [...]
Forma mega %-) Na dietę do ubijania masy wszedłem 2 tyg temu , po 2 tyg czyli od niedzieli zaczynam kręcić aeroby 3x 25 min i stopniowo będę monitorował i zwiększał intensywność jeżeli będzie taka potrzeba , ogólnie zmierzam do mniej więcej takiego poziomu tkanki tłuszczowej jak twój :-) Ciężko będzie ale obym dał radę %-)
To jest raczej oczywiste ze jest to Podciaganie dynamiczno-siłowo-cross fitowe ale nie zmienia to faktu ze i tak mnie forma tego ciekawi;-) Tak jak i Wycisk zza karku Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-10 22:56:28
XVI Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 20.4.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x145,3x175,3x200,10x220(rekord na ilość) - Podciąganie n 90cm x30,x30,x30 - Przysiady 6x81,4x101,2x121,2x141,2x161,3x180 - BOX siady 3x160,3x180,3x200 + 14 serii na brzuch Martwy ciąg,ostatni tydzień zrobiłem sobie na spokojnie,10x220kg bardzo fajnie,teraz tylko [...]
[...] Standardowo po treningu suplementy + rozciaganie/walkowanie. Wyszło 36 serii na plecy z czego jestem bardzo zadowolony :) naprawde chcialo mi sie dzis cwiczyc, koszulke mozna bylo wykrecic na koniec, widze po sobie ze forma idzie w gore i oby tak pozostalo do konca kwietnia. Pozdro! Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2014-03-24 23:25:00
[...] na łatwiznę. poza tym : DZIEŃ 17, TYDZIEŃ TRZECI, AKTYWNOŚĆ STEP Powiem krótko, step prawie jak trening obwodowy, wchodzenie na stopień z odwodzeniem nóg, przeskokami, wyskokami, plus forma interwałowa- do tego mam przeogromne zakwasy na dupsku#-P i chciało mi się płakać. Spociłam się jak mops, ale zadowolona jestem, bo dałam radę całą godzinę.
[...] o zatykaniu gęby nikt jej chyba nigdy nie powiedział, że tak można.. to wstawała od 1 do 5 rano z częstotliwością co 20 minut. Do tego jest jeszcze głucha, więc jakakolwiek forma komunikacji polega na darciu ryja.......... A od 5 rano po prostu jeden wielki wrzask.. mam myśli samobójcze, wczoraj miałam myśli, żeby jednak ją zabić}:-( nie [...]
[...] z powodu kontuzji ledwo moge chodzić. Na tym forum panuje mania wyrywania pojedyńczych zdań z kontekstu i nie czytania ze zrozumieniem Xx! A co do pytania 'po co', jak już mówiłem, jest to forma dziennika. Rady chetnie przyjme, ale nie ze wszystkimi się zgodze i nie będę łykał jak młody pelikan. Zmieniony przez - DuzyJa w dniu 2010-08-23 13:33:52
Jeśli chodzi o wsadzenie do paki....to oczywiście forma żartu-fajnie że to wyczuliścieNie mam nic do gościa,nawet bardzo Go szanuję za to że ma tyle siły i determinacji.Jednak uważam że Jego miejsce jest w zawodach dla niepełnosprawnych.Zezwolenie na Jego starty wśród zdrowych to według mnie robienie z Niego "atrakcji [...]
- Staram się wykorzystywać szanse, jakie daje mi życie, zamiast zastanawiać się, czego pozbawiła mnie moja niepełnosprawność - mówi w wywiadzie udzielonym "Polsce The Times" najsłynniejszy niepełnosprawny sportowiec świata, Oscar Pistorius. Swoją postawą udowadnia pan całemu światu, że nie ma rzeczy niemożliwych... Po prostu staram się [...]
Glukoza, zwana także cukrem gronowym o wzorze sumarycznym C6H12O6, jest cukrem prostym, występującym we wszystkich organizmach żywych zarówno w postaci wolnej, jak i jako składnik wielu bardziej złożonych środków. W roślinach glukoza powstaje w procesach fotosyntezy. Zwierzęta i człowiek zaspokajają swoje zapotrzebowanie na glukozę, pobierając ją [...]
Trzecim ważnym wielocukrem, składającym się wyłącznie z cząsteczek glukozy, jest glikogen, zwany także skrobią zwierzęcą. Porównanie do skrobi wynika, po pierwsze, ze strukturalnego podobieństwa glikogenu do amylopektyny, a po drugie, z jego funkcji. Glikogen jest główną formą magazynowania cukrów u zwierząt i pod tym względem stanowi odpowiednik [...]
T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"
