Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".

tak sobie czytam ten post , "celu nie osiągnę" , "nie dam rady" ... jak zakładasz z góry porażkę to faktycznie nie osiągniesz... diety brak, nie chcesz zrezygnować z placków mamy, słodyczy.. troszkę jak baba w ciąży...
słuchaj rad od innych a jeśli nie chcesz to po co zakładałeś temat?

Celu nie osiągne przed wakacjami. Nie wyrywaj pojedyńczych zdań z kontekstu. To pierwsze primo.
Drugie Primo: U*******iliście się do tych placków jakby były podstawą mojego żywienia, a nie jednorazowym 'wypadkiem'.
Trzecie Primo - ultimo: Jakie to są rady od trenera, który mi mówi, żebym odstawił głodówkę, zelixe (w momencie, w którym nie stosuje ani jednego, ani drugiego) czy to, że mam iść na siłownie latem, kiedy jest tyle innych możliwości? Nie wspominając o ocenie moich treningów w klubie (które oczywiście zna!) i krytykowaniu tego, że nie trenuje w momencie gdy z powodu kontuzji ledwo moge chodzić.

Na tym forum panuje mania wyrywania pojedyńczych zdań z kontekstu i nie czytania ze zrozumieniem Xx!

A co do pytania 'po co', jak już mówiłem, jest to forma dziennika. Rady chetnie przyjme, ale nie ze wszystkimi się zgodze i nie będę łykał jak młody pelikan.

Zmieniony przez - DuzyJa w dniu 2010-08-23 13:33:52

za młodego pelikana sog

Nic, wrzesień, rok szkolny, trzeba się wziąć na nowo, odstawić znów wszystko co szatańskie i zbijać dalej wagę. Ech...

Waga : 91
Reszty ankiety nie wypełniam póki co, bo jestem po ćwiczeniach i bieganiu, więc byłoby to niewymierne.

Jaki mam plan. Do końca września jakbym zszedł ze 2-3 kg . Potem myślę może być ciężko, bo będę kończył sezon biegacko-rowerowy i albo zostanie mi siłownia, albo piłka, z którą mam ostatnio problemy.

Odżywianie: Ostatnio popuściłem pasa, dlatego też ten kg się uzbierał. Teraz znów większy rygor, odstawiam alk i te posiłki będą bardziej przemyślane. Generalnie kontynuacja tego co było, może z jakimiś nowinkami.

Najbardziej muszę stracić w grubaśnych nogach i boczkach, reszta póki co jest na dalszym planie, choć z tego to widzę, to z nóg spada mi najsłabiej i stały się ciut nieproporcjonalne.

Może wrzuce jakieś zdjęcia jutro.

się uczepiliście go jesli nie chce stosowac konkretnej diety niech nie stosuje ja sama tez sobie nie wyobrazam tak p-rzestrzegac diety jem zdrowo nie jem slodyczy duzo warzyw oliwa z oliwek i jest w miare ja to ci radze idz na siłownie rozpisz trening rob areoby i dalej poleci. Duzo ludzi co tu siedzi na forum prowadza dzienniki treningowe dieta 100 % ale z czasem psycha nie wytrzymuje i zaczynaja wpieryyydalac i co jakis czas znow nowy dziennik

Czas powrócić i dokończyć. Przyszło zmęczenie materiału. Przez pewien czas miałem to wszystko zwyczajnie w dupsku, non stop tylko powtarzając, ze musze coś zrobić.

Ale to juz listopad, wiec do konca roku trzebaby cosik jeszcze zrzucić. Nie chce mi sie jak cholera, a pogoda zniecheca do czegokolwiek, no ale.

Na zdecydowany plus moge dodać, ze mimo pieprzniecia wszystkim, waga nie poszła w góre, choc ciutek jakbym sie zaokrąglił.

Wzrost: 187
Waga : 88
Obwód klatki : 96
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 94

Jaki teraz plan? Odstawić słodycze, bo teraz się zdarzały, troche wrocic stałych por jedzenia i stałych porcji, no i sport. Zastanawiam się co. Na bieganie za zimno, na rower też. Pływam raz na 2 tygodnie, ale w sumie średnio to lubie.
Zastanawiałem się nad rozpoczęciem treningu boksu, albo chociaz zainwestowania w jakąś bieżnie czy coś.

Wagę masz już całkiem niezłą. Zrzuciłeś sporo fatu. Musisz uzbroić się w cierpliwość oraz wzmożyć swoją motywację.
3maj dietę, koniecznie odstaw słodycze ( one są zbędne ), bo teraz będzie dużo ciężej Tobie spalać tłuszcz.
Skorzystaj z ćwiczeń aerobowych, polecam.
Pzdr.

Witam. Gratuluje postępów. Siłownia by Ci się jednak przydała. Bo jak przy swoim wzroście masz fajna wagę ale z obwodami już nie za ciekawie. Jak z siłą? Bo coś mi się wydaje, ze ta masa to poszła tez nieźle po mięśniach.

Ja tez robię delikatna redukcje i przy wzroście 176 cm ważę 81 kg przy czym w talii mam ~87 cm

Ja przez dietę ( jaja, mięso, nabiał itp.) + 6 weidera + siłownia i w ostatnich 3 tyg bieganie zrzuciłem 3 kg i 5 cm w talii razem w 7 tyg. przy czym na ławce prostej przybyło 8 kg w wyciskaniu ;)

Pozdrawiam

Właśnie mięśnie mogło mi popalić z górnych partii ciała - które dosyć zaniedbałem. Widać to po tym, że faktycznie jestem dosyć 'słaby' Nogi, choć otłuszczone i potężne, to jednak są dość umięśnione - bieganie sprawiło, że są bardzo wytrzymałe, chociaż raczej słabe.

Z siłownią jest taki problem, że nie bawi mnie. Tak jak biegać uwielbiam, tak na siłowni się nudze. Dodatkowo mam problem ze stawami - łokcie, nadgarstki. Często bolą od tak, bez powodu.

No i faktycznie, obwody są nadal duże pomimo wagi. Wynika z tego, że jeszcze to 8-10 kg musze zrzucić. Musze sobie kupić chyba bieżnie do domu.

A gdzie ćwiczysz? Moze nie pasuje Ci atmosfera? Ja ćwiczę z kolega w piwnicy i siłownia naprawdę sprawia mi dyzo radosci