forma

drazekm- Wydaje mi się, że to poprostu wiek swoje robi, po pewnym czasie skóra traci elastyczność. Nie widać tego może u osób mających trochę tłuszczu, który jako tako naciąga tą skórę, ale u Pana Jana który jest wycięty i praktycznie z minimalną ilością tłuszczu może być to widoczne. BTW- Panie Janie, bardzo dobra definicja klaty i brzucha. [...]

[...] skurczy (ale dojście do takiego stanu nie jest łatwe). Nigdy nie byłem otyły (pilnowałem się odpowiednio wcześniej). Najwyższą wagę miałem 15lat temu - ok. 85kg Giaurnemo - forma musi być gdyż startować będą najlepsi (tak myślę) klasycy w kraju, którzy potwierdzili swoją klasę zdobywając medale mistrzostw Europy, AC i Świata. Kategoria open - [...]

Forma i uśmiech I klasa.

Gdyby koś był zainteresowany zakupem tego koła do kręcenia bioderkami to szczerze odradzam! Mam posiniaczoną skórę na biodrze! Wolę już masaże swoimi wałkami! Trochę trenuję: wczoraj nogi (tak jak przedwczoraj), obolałość trochę mniejsza ; barki wznos ramion w bok stojąc 8x12p oraz podc. drążka wyciągu do brody stojąc progresja ciężaru 20-10p [...]

Janie, forma budzi szacunek:-))

Pompa była - 2 tygodnie temu! Teraz trzeba jej szukać - a na to jest wiele teorii i wielu lepszych nie za każdym razem trafiają z formą na czas wyjścia na scenę. Dzięki wszystkim za wsparcie! Tzw. ładowanie węglami a ja jestem głodny jak nigdy!

forma niesamowita - gratulacje !!!

Świetna forma, gratuluję!

Spóźnione gratulacje Panie Janie zwycięstwa w zawodach. Oglądałem w Międzyzdrojach w komórce, prawie na żywo :) Forma świetna. Mój synek (tez oglądał) powiedział nawet że zagoni Dziadka na siłkę bo ma też tak wyglądać jak Pan ;) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów

tylko że to jest też złudne bo forma jest ulotna ;-) mam znajomego byłego mistrza europy w kulturystyce, który miał małe problemy rodzinne ,przestał trenować i wygląda kiepsko co nie oznacza ,że jego wiedza jest kiepska dużo osób korzysta z jego rad i sobie chwalą ;-)

[...] że nie jestem w stanie wymienić każdego z osobna! Kapitalną formę zaprezentował na Pucharze Polski Karol Małecki wygrywając z zawodnikami o 30kg cięższymi od siebie! Moja forma wystarczyła na wygranie swojej kategorii lecz na Puchar Polski w kulturystyce klasycznej to było zbyt mało! Na weryfikacji w piątek ważyłem ponad 67kg i musiałem [...]

Świetna forma :-) Ile czasu zajmuje przejście 7 km ?

O kurcze, fajna strona, sporo ciekawych art! Forma super Panie Janie, bardzo dobrze bicepsy się prezentują w pozie tyłem, co świadczy o tym, że są spore. Ile w obwodzie łapy siedzi? :-)

[...] mi się, że się rozrastam w barkach. Ciekawe czy to jest jednorazowe odczucie czy tak jest rzeczywiście. (Dwa dni byłem bez aerobów na rowerku - dzisiaj wieczorem popedałuję trochę). Może jutro zrobię foto w lustrze na siłowni - dawno już nie było (a planowałem kiedyś dać żagiel - taki jak w konkursie; ale forma nie ta i nie ma komu zrobić foto).

Moja forma to rzecz zmienna - tak jak pogoda w górach. Po raz drugi udało się wstać wcześniej i chciałbym zrobić wznosy nóg w zwisie, porozciągać się, uczyć stania na rękach. Wczoraj wieczorem zrobiłem : 4x10p skłony tułowia z równoczesnym podciąganiem kolan w siadzie 2x15p skłony na ławeczce skośnej do siadu 2x15p wznosy nóg na ww ławeczce 3x15p [...]

Dzięki za zdjęcia-fajnie wyszły- mimo przeszkód...:) Forma jest ok ,jak na ten czas! https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1012251_10202165158668622_1969288544_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-04 14:07:34

Świetne zdjęcia Panie Janie, zwłaszcza te z opalenizną od Mastiego :-) Widać forma- rewelacyjna.

[...] ma zgięty! Sugestia trafna (od pasa w górę) gdyż mój telefon robi trochę ostrzejsze zdjęcia niż kuby i byłby obciach! Może jutro da się coś zrobić - ale to naprawdę nie jest forma na takie zdjęcia! Nawiązując do zdjęć zamieszczonych w jednym z tematów. Odnosiłem się do tego co jest przedstawione na zdjęciach i nie zastanawiałem się nad tym na [...]

[...] mniej treningow wytrzymalosciowych - to sa kwestie indywidualne. O moim podejsciu mozna by dyskutowac, o podejsciu Pana Jana sie nie dyskutuje - za nim stoja wyniki i forma :) No zgadzam się w 100% ,ja przy 110 kg i 194 cm często jest koniecznością łyknięcie jakiejś serwatki , czasami do ciasta czy czekolady wypijam 30g prochu i mam [...]

Mieszkam i żyję w Polsce. Teraz byłem w odwiedzinach. Trening nóg z barkami. Taki jak poprzednio - doszła jedynie suwnica (chwilowa awersja do przysiadów ze sztangą - a i kręgosłup trochę boli). Pojadę jeszcze na basen a później może pokręcę na rowerku i orbitreku. Jakoś trzeba spalać ten nagromadzony tłuszczyk. Wczoraj kręciłem 50 minut i [...]