[...] mocno nie poleci i jest to coś co warto bym miał na uwadze podczas kolejnych redu Plus jeszcze parę innych wnioskow wpadlo Ale to najwyżej jeszcze przy okazji napisze Takze forma poprawiona, ciekaw jestem jak to będzie w połowie maja, bo yoha długo mi trzyma wodę, srednio 10 dni. A przy takiej dawce to już wgl Takze w okolicach połowy maja [...]
[...] zrobiłam skalpel wyzwanie Chodakowskiej, musiała być jakaś dywanówka bo innej opcji nie było, ale nawet ciekaw byłam jaką mam formę bo jednak kiedyś ćwiczyłam jej filmiki, forma zdecydowani poszła do przodu choć uda paliły. 01.08 DNT, do wieczora miska czysta później wesele, troch mięsa, trochę ciasta, co co chciałam jadłam ale bez objedzenia [...]
Ciężka sprawa te wakacje. Tak czy inaczej nie przejmuj się za mocno. nawet jak forma lekko ucieknie to się ją łatwo i szybko odzyska. No ja mam taka nadzieję 88-O
26.09.16 DT BTW 110/70/220 Trening od Justyny, wydawał się być taki niepozorny8-O a mnie zmasakrował, forma słabiuuutko, ledwo dałam radę {{:-( trzeba to naprawić. A 1a Hip Thrust 3x15 40x15/45x15/45x15 1b Skakanka 3x30 sec 30/30/30 Nogi mi się plątały po HT, tyłek piekł. 2a Wiosło nachwytem 3x10 30x10/30x10/32,5x10 2b Wznosy kolan do klatki [...]
26.09.16 DT BTW 110/70/220 Trening od Justyny, wydawał się być taki niepozorny8-O a mnie zmasakrował, forma słabiuuutko, ledwo dałam radę {{:-( trzeba to naprawić. Napisz - jak możesz - dlaczego relatywnie najcięższe i wymagające najlepszej techniki ćwiczenia robisz na samiuśkim końcu? Barpisy i inne skakanki, to można sobie na finishera [...]
[...] najtrudniejszy bieg, miałam ochotę stanąć milion razy. Po biegu tak mi się kręciło w głowie. Naprawdę to było straszne. Ludzie padali jak kawki. Ale wpadła kasa w nagrodę ;-D Nogę trochę czuję, ciekawe co będzie jutro Ale kurcze forma spadła :-( /SFD/2019/6/2/4d828c3dac0d42fc84142f4ae1c08803.jpg /SFD/2019/6/2/0cc44387abd542e19a0d92dc2fa7c1bc.jpg
Nadine. Świetnie biegasz. Lepiej niż ja i Viki razem wzięci:-D. A zmierzasz do tego żeby swoje bieganie pogrzebać. Rozcięgno masz zaleczone - i nie ma najmniejszych szans że po trzech falach już jest wszystko dobrze. Tam jest stan zapalny który bieganiem utrzymujesz. Jeżeli będziesz teraz biegała- chwile być może będzie lepiej - i kontuzja [...]
[...] znalazłem wage w domu, w piwnicy musze poszukać suwmiarki. Będzie horror, jak ja tu te wszystkie liczby powklepuje. Ale nie od razu Rzym zbudowano, więc moja wymarzona forma też musi poczekać. Póki co w lustrze widać już jako takie zarysy mięśni, głównie na klacie, plecach, nogi też zaczynają sie zarysowywać. Szkoda tylko że pewnie wymiary [...]
Grubas chyba nieświadomie wszedłem na LC, obciąłem dużo węgli, przeważają teraz głównie białka i tłuszcze. Węgle wpadają głównie z dodatków, i małych porcji owoców (max 250g grejfruta, banana czy winogron w razie zachcianki- mam młodsze rodzeństwo któro perfidnie łazi koło mnie ze słodyczami ) Czuje się dobrze jak narazie, żadnych większych bóli [...]
nie nie to nie mój ja to wziąłem od Wuchty, aczkolwiek teraz wszyscy mnie o to pytają to fajnie że nie masz problemów z tym jajka na twardo mi też się przejadły dlatego ta forma jest najlepsza
[...] wyciąg dolny 3x15 Drążek prosty Dodatkowo 5 serii brzucha I drugie cardio 25 :-) Powoli robi się ciężko, samopoczucie pada i coś tam się odzywa to wczoraj kolano to łamie w lokciach%-) starość Waga znowu dziś 200g więcej 105.8 a forma ciągle do góry po treningu na brzuchu, skosach skóra coraz bardziej cienka i fajna siatka żył wychodzi;-)
zdj 1 - młody walczy z wdrapaniem sie na łóżko zdj 2 - chwila odpoczynku ,bo sie nie udalo ... zdj 3 - zmećzony padł spac zdj 4 - gdzie do cholery jest Twój synek ? 8-) ps. forma robi się kosa, szkoda ze nie wbijasz do Żelistrzewa, bysmy sie spotkali :-)
Lekkie pozowanie po powrocie i 9 litrach na rozkladzie%-) zaczynają się rozkminki że dupa a nie forma będzie%-) ten okres nawadniania to chyba najgorszy czas i w sumie tak na serio robię go pierwszy raz%-) zawsze to było zwiększ trochę płyny i sól ale nic konkretnego bo spiro i tak robiło swoje;-) [...]
Siemanko zbijamy ostatnie 1.3kg Forma dobra aż sam jestem w szoku że tak wyszło, obstawialem że limit to ja mam już dzis rano a nawet ze będzie to mniej niż 100%-) miło się rozczarowalem /SFD/2017/3/17/29b42d815cee4454b31fa8b6d4626b42.jpg
Mariusz forma pomimo prześwietlonych zdjęć super! Zawsze świetnie się prezentowałeś w pozie przodem ze swoimi najszerszymi i harmonijnym brzuchem. W komplecie z czwórkami wszystko się ładnie komponuje. Ciekawe jak rywale. Wynika, że klasyk będzie ponownie bardzo ciekawy.
Mnie to te 3 miejsce boli... %-) To jest forma klasyka? Ja z marszu na masie w lepszej wyjdę. Zresztą pisałem już o tym Mariuszowi. Ten Ogórek wygrał swoją kat, to już śmiech, a na dodatek open z Rurkiem? No kvrwa... %-) Też co mnie zdziwiło to Hoppa przed Przybyłą w open, no ale.to już mniej istotne.
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
