forma

[...] zespołu wiążą się pewne cechy fizyczne. Przeciętna wysokość osób z tym zaburzeniem wynosi powyżej 97 centyla, 60% osób ma skrzywienie boczne kręgostupa, często występują deformacje klatki piersiowej, typowe są długie, cienkie kończyny i palce (kciuk położony w poprzek dłoni typowo wystaje poza zewnętrzną krawędź ręki). Z zespołem Marfana nie [...]

Najprawdopodobniej debiuty, osobiście chciał bym zaczekać ze startem do 2013 żeby mieć naprawdę dobrą formę ale trener coś wspominał o wiośnie więc pewnie najbliższe debiuty chociaż zobaczymy jak wyjdzie z formą, jak uda się nadrobić braki w klacie to chętnie spróbuję sił W sumie kreatynę biorę chwilę przed posiłkiem ale dobrze wiedzieć, będę ją [...]

moze nie az tak wazne t jest jezeli chodzi o trening ale w diecie warto zeby osoba prowadzaca cos zmieniala jak cos z wygladem nie tak albo np za szybko forma "sie robi"

Przedwczoraj i wczoraj żarłem, to poszło mocno w górę. Dziś miska przytrzymana na 2100kcal, dobry trening zrobiony - jutro forma już będzie lepsza. %-) Mimo tego myślę, że w poniedziałek przy pomiarach będzie waga up, pas up. Organizm obojętnie tych dwóch dni nie potraktuje.

[...] u Lenkiewicza -puszka coli 0,25l -baton kokosowy typu bounty -pączek -czekolada mleczna 60g -Big Mac+średnie fryty w domu: -drożdżówka z jabłkiem i kruszonką -pączek -Mars Xtra Choc ..........więc forma w górę - masa poszła }:-( /SFD/Images/2016/1/31/1fa9d5be324d41beb5627ca72bb54216.jpg /SFD/Images/2016/1/31/550bedf68e354760968b59466e436fa2.jpg

[...] fajnie jakby sie odezwala Malwina i odpowiedziala na moje pytanie, albo inna laska ktora juz startowala i nawet wstawila fote 2 tyg przed debiutami, poniżej moja obecna forma, 1 z poniedziałku, 2 i 3 z dziś /SFD/Images/2016/2/11/d79ee1b055f241e1a86a65db358b2f45.jpg /SFD/Images/2016/2/11/e4cb4dedaff4498b8dc3750671191950.jpg [...]

Ale forma też była gorsza :)) ale Tobie to wyszło na dobre, a jemu niekoniecznie %-)

Hm, faktycznie chyba masz gorzej niż ja miałam wtedy, jak zdawałam, więc dlatego zjedz lepiej te dodatkowe kcale dla uspokojenia psychy :-D%-) Ale na studiach mam podobnie, więc się nie przejmuje i zjem więcej w dniu egzaminu i po kłopocie, mózg działa, forma się nie niszczy.

To po co zmieniasz cokolwiek na matury? Zostaw jak jest. W Każdy dzień tak samo po 200g ww. Utniesz ww do zera faktycznie może być zejście psychiczne, zwłaszcza jeśli to będzie ciąg dni nie jeden. Forma nie zając, nie ucieknie a pogorszyć też się nie pogorszy bo nie podbijasz nic a tylko nie zmieniasz. Zakładam progres z tygodnia na tydzień, tnę [...]

A kiedy jakieś zdjęcia formy? Kiedy? pewnie jak będzie forma Serio chcesz znowu wchodzić na VLCD ? A jeśli już to ilu dniowe ? 7-10 dni i ładowanie czy ile da radę ? Docelowo tak (bo nie spodziewam się docięcia formy przez 4tyg.) A na ile? Na tyle, ile będzie potrzeba Wstępnie siedzi w głowie miesiąc z jednym ładowaniem. Zobaczymy

[...] względu na większe obciążenie organizmu. Suple to osobna sprawa, za parę lat dojdziesz do tego że one nic nie dają, tzn efekt jest ale rzędu max 5% zakładając że już jakąś forma jest. I tak naprawdę wydałeś kupę kasy w błoto. Do treningu powinieneś pochodzić jak do przyjemności a nie z założeniem że jak nie wrzucisz blue magic to będzie g****. [...]

Spróbuj wiosłowania w leżeniu na ławce - serio daje radę ze stosunkowo niewielkim ciężarem. Nie wiem - mnie się taka forma treingu nie widzi u osoby, która nie jest 100% zdrowa i nie może faktycznie robić go na maksimum mozliwości. Bo niby masz zakres na, nie wiem, powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie [...]

[...] musi być, nie jakiś koncentrat, codziennie łosoś, wołowina, suple za 250zł na mc, i zamiast kury indyk. Nie pasuje mi takie podejście, i też nie chce taka być jak te laski, forma na 1 miejscu, no i idealny wygląd. Skoro je stać na to wszystko to pogratulować :-) No mnie niestety mnie. Nawet jakby było, to chyba byłoby mi szkoda kasy. Pozowanie [...]

Diesel jak forma? Walczysz? Ja ostatnio poluzowalem i lipa w uj znowu.

Przelożyłam start o tydzień, cel-Białystok, forma 5 tyg przed startem, oby zeszły nóżki /SFD/2017/9/9/7635982d4d464f088d65503c282d59dd.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2017-09-09 13:30:50

Bardzo dobra forma ! Postaraj się w miarę możliwości podtrzymać ten poziom bf.Nie widzę sensu w zalewaniu się jak maciora, bo de facto mięśni przybędzie tyle samo.

No na zakwasy trening jest najlepszy o ile po wcześniejszym można się ruszać. Forma szybko wróci i pośladki się pokażą.

[...] kuskus 30g, mleko 2% 40g warzywa: pomiędzy posiłkami kilka pomidorów suplementy: apteka %-) tran, A+E, luteina, Ca, Mg + B6, kofeina, wit C 1000mg, lecytyna, BCAA, przedtreningówka z SFD, kreatyna HCL No i forma ma się robić. Zakładam, ze aminokwasy zadziałają tak jak ostatnio i zakwasów nie będzie. Jutro szykuję się na rower, trasa ok 40 km.

Fajna fotka i bardzo fajne forma gratulacje :-))

Gratulacje Cziki! Ach i ta forma.... @-) Pięknie jest :-)