Forma do przodu, co do spodenek to do tej katagori trzeba sie niestety Urodzic i naprawde malo kto spelnia te kryteria. Wybor nalezy do Ciebie ja osobiscie stwierdzam ze jednak Wagowka/klasyk byly bardziej odpowiednie.
Nie zgralismy się na porannym aero jak wcześniej :), dużo lepiej mi się robi po treningu, za jednym zamachem wszystko, no godzina, to już trochę jest, forma bdb, zazdroszczę kształtów naprawdę :)
[...] Sporo się nauczyłem przez te 1.5h spotkania. Głównie pozowanie, poprawa detali itp. No i oceniła sylwetke. A to sędzia klasy międzynarodowej więc wie co mówi. No więc forma niby jak na 2 tyg przed więc chyba spoko. Mówiła że sylwetkowo stworzony i pod klasyka i pod CP. Kwestia tylko taka że w CP mogę być sout pod limit przez co gabarytem [...]
Pierwszy trening we wtorek za mną :D Otworzyli siłownie jakby ktoś zaspał :D Zrobiłem 6 ćwiczeń po trzy serie - forma rozruchu,trening potrwał ok 50 minut razem z krótką rozgrzewką. Fajnie, znowu to poczulem Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-06-11 10:48:07 Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-06-11 10:48:43
[...] że jeszcze ze 2-3 tygodnie na siłownię nie zaglądnę. Akurat spotkałem ostatnio znajomego trenera to mówił, że na siłce zaczyna się robić tłoczno więc przypuszczam, że będzie na bogato, ale niedługo znów okres letni to będzie luźniej. A jak teraz forma się prezentuje u Ciebie? Ja w miarę utrzymałem sylwetkę, ale brakuje mi siłowego treningu.
[...] się pojawiły, ale to nie forum o modzie tylko o treningu siłowym i sylwetce więc dawaj jakieś zdjęcia formy. No widzę, że suplementów też trochę wjechało więc widzę, że forma się będzie poprawiać i pewnie jakaś masa będzie budowana. Dobrze, bardzo dobrze. Jak masz jakieś pytania z ostatniego czasu to wpisz je proszę tutaj jeśli chodzi o [...]
Haha no toś mi pojechał :D Na zdjęcia bez ubrań jeszcze za słaba forma,ale w sumie można coś takiego zmontować lada dzień. Co prawda fotki po silowni jak sobie robie to albo jest swiatlo kiepskie,albo muskulatura, albo rece mi sie po wysilku trzęsą:D
TRENING 29.08.2020 SOBOTA *AEROBY *ROZGRZEWKA 1. Goblet Squad 20 x 15 20 x 15 20 x 15 Taka forma progresji. Ostatnio było 17,5-22,5 Było dość ciężko 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu 5 x 15 6 x 15 7 x 15 Bez progresu, pełne czucie mięsniowe, ciężko wchodziło 3. Wycisk ściskający poziom 11,25 x 15 11,25 x 15 11,25 x 15 Progres ciężaru, bo [...]
[...] x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 10 35 x 15 Progres powtórzeń, było to samo na 8 rep. 4. Wycisk hantelek skos chwyt neutralny 12,5 x 12 12,5 x 12 12,5 x 12 12,5 x 12 8 x 15 Taka forma progresu, mocno sobie dałem w kość, cała klatka, tricepsy, lekko barki dzis odczuwa obolałość. Tu jednak troche technika zaczynala szwankować w tym cwiczeniu wiec nie [...]
No i zapomnialem pisac. Na fiwe mialem 1 zawodniczke, Monike Rosicka. Na zawodach Radka była 2, na Pucharze 5. Jest to jej debiutancki sezon wiec jest ok. Poza tym decyzja o starcie zapadla na 10 dni. Wyszlo jej male 5 tygodni redukcji. Na Grodzisk mysle ze forma bedzie jeszcze lepsza.
[...] wiadomo że nie tuptanie w miejscu. Jak mi się niechce pedalowac to idę na ,,spacer" wracam mokry jak swinia, nogi z waty więc myślę że odpowiednim tempem jest to spoko forma cardio dlatego tak spytałem z czystej ciekawości matiego jakie uwzględnia cardio to niezła kondycja jak ty po spacerze mokry jak świnia wracasz }:( i nie patrz na te [...]
[...] dobry. Kuba myślę że za 3 tygodnie będzie gotowy. Później wpadł Przemek który w zeszłym roku wychodził w Npc w ciężkiej. Obecnie waży 8 kg więcej w stosunku do tego co było rok temu a forma jest na tyle dobra że pierwszy start na wiosne będzie jednak dużo szybciej niż planowaliśmy. Przy Przenku nie dosyć że czulem się maly to jeszcze ułany xD
Waga mocno uciekała więc Dawid zdecydował o 2 dniach lekkie mgo reefedu. Wczoraj poszło ok 80g ww więcej na dziś jest zaplanowane ok 100g ww więcej niż zwykle. Forma myślę że się poprawia. Wiadomo jest płasko na maxa ale tak ma być na ten moment. No i wygląda to.obevnie tak: /SFD/2022/3/6/1eab2cafb9aa4eafb0244a7ee649780d.jpg Zmieniony przez - [...]
Po tych foto co widziałem na IG to susza straszna, tylko jak mówisz nabić dobrze bo i mocno płasko się wydaje. Ale forma będzie kosa ;-) Tak płasko jest i nawet 2 dni lekkich reefedow nie wiele zdziałały, w sumie miałem dziś problem żeby w ogóle się przypiąć :p no ale na wypełnienie przyjdzie czas.
27.03 off Już be cardio, z rana tylko 20 min spokojny spacer. Waga 90.8 więc już jestem 3 kg pod limit w CP ale 1lg do limitu w klasyku więc zobaczymy co tam Dawid zdecyduje. Forma dziś wydaje mi się ze jest słabsza ale chyba s względu na to że jest max płasko.
Czwórki pięknie pociachane, dwójki też już bardzo ładnie ;-) Tylko z tych pleców niewiele zostało niestety. Ale forma jest kosa, trzymam kciuki! Wiem że plecy to jeszcze nie to ale wrzucę porównanie do poprzedniego prepa to z plecami i tak jest przepaść. A szerokość jest już całkiem spoko. Grubości brakuje wiadomo.
Mati - Wiosna 2022
