tussin o to chodzi super wypiska misio91 jesli mozesz daj 1post=1dzien! nawet jesli dajesz z 3 dni pod rzad - zrob w 3 postach kolejnym razem forma wypiski tez spox Eltoro_KrK dzieki ile wyciagnalem to wyciagnalem ale ile sie nawqurwialem .......troche teraz juz jest z gorki i bedzie tylko lepiej - jesli chodzi o test A jak wyjdzie kazdemu to [...]
07.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 3 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport [...]
Właśnie SOLAROS brawo za tak małe spadki masy, bic prawie bez różnicy, pod szlifowana forma dobrze :) Palto Alto labs co to za firma:) nazwa mnie zmiażdżyła:) suplożarkę może nie ale jakąś suplożarnie :) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-07-06 08:54:28
Kojarzę po fotach z grupy na fb. fajna sylwetka i dobra forma. powodzenia ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-07-18 18:54:19 Mam tak samo %-) Tak. Jestem Super Fajnym Dzikiem :-D
Miałam mały przestój z internetami ostatnio. Dużo się dzieje, ale cały czas nie odpuszczam. Choć daję sobie jeszcze kilkanaście dni z lżejszymi trenigami i wrzucam więcej dni odpoczynku, żeby nabrać sił przed wrześniem. Wiem, że będzie rygor i ciężka harówa, więc daję trochę luzu tym moim biednym stawom. Kręcę też mniej kardio i jadę na zerze [...]
Jako, że koniec mojego odpoczywania i ładowania akumulatorów, wracam z raportem i dobrymi wieściami. Tak jak mówiłam, od września miałam ruszyć już z tematem na pełnej. Zatem, dostałam już nową rozpiskę treningową i żywieniową i dziś atakuję już pierwszy trening z nowego planu. Weszłam we współpracę z Fenix Team i jestem pod skrzydłami Norberta [...]
Hejo :) Nareszcie jesteś :) trzymam kciuki i czekam na rozpiski co i jak idzie. Z Twoim zapałem i motywacją będzie sztos forma :-)) . Bez nabiału można żyć, tydzień poboli potem już z górki. Wydaje mi się, że najwiekszy kłopot to kwestia organizacyjna przygotowania sobie z dnia na dzień odpowiedniej ilości mięsa. Twaróg to trochę wygoda czy serek [...]
Hejo :) Nareszcie jesteś :) trzymam kciuki i czekam na rozpiski co i jak idzie. Z Twoim zapałem i motywacją będzie sztos forma :-)) . Bez nabiału można żyć, tydzień poboli potem już z górki. Wydaje mi się, że najwiekszy kłopot to kwestia organizacyjna przygotowania sobie z dnia na dzień odpowiedniej ilości mięsa. Twaróg to trochę wygoda czy serek [...]
Forma pięknie się wyostrza :) widać efekty ciężkiej pracy:-)) Ciekawa jestem jakie suplementy masz zalecone. Nadal zakresy powtórzeń wysokie, czy i w tej kwestii zmiany? Ciągi klasyczne czy inne również wpadną?
Forma pięknie się wyostrza :) widać efekty ciężkiej pracy:-)) Ciekawa jestem jakie suplementy masz zalecone. Nadal zakresy powtórzeń wysokie, czy i w tej kwestii zmiany? Ciągi klasyczne czy inne również wpadną? Lista jest dość długa, bo różnie jest w dni z ww i bez + inaczej w treningowe i bez, więc nie wymienię wszystkich. Ale generalnie to są [...]
[...] pielęgnacji. Na pewno będę dawała znać jak sytuacja i jak już opracuję dobry sposób na poradzenie sobie z tym kłopotem, to opublikuje gdzieś poradnik dla innych - przyszłych zawodniczek, bo problemy ze skórą atopową to serio dramat. Postaram się wrzucić nowe zdjęcia dziś lub jutro, bo forma zmienia się juz z dnia na dzień :-D Dobrego dnia!
Stroj musiałam oddać tak jak pisałam wcześniej, zatem znów zdjęcia w warunkach polowych. PS. Wybaczcie też bałagan w tle :D Forma dziś ma się tak. Ciągle jeszcze walczę z rozkładaniem najszerzego I te nogi opornie schodzą. Ale skoro Norbert mówi, że zdążymy, to zdążymy :-D /SFD/2019/2/4/36eb214879d94b8391d9641c64fc9a01.jpg [...]
No i jestem dalej chodzącym węglowodankiem. Forma bardzo na plus. Poprawia się, schodzi co ma. Jestem w szoku. Kto by pomyślał, że węgle uratują mi życie. Wczoraj zrobiłam mały test i zjadłam orzechy zamiast oleju, z którego głównie czerpię te moje znikome ilości tłuszczu i momentalnie brzuch 3 miesiąc. Dziś już wróciłam do oleju i znów płasko... [...]
No i jestem dalej chodzącym węglowodankiem. Forma bardzo na plus. Poprawia się, schodzi co ma. Jestem w szoku. Kto by pomyślał, że węgle uratują mi życie. Wczoraj zrobiłam mały test i zjadłam orzechy zamiast oleju, z którego głównie czerpię te moje znikome ilości tłuszczu i momentalnie brzuch 3 miesiąc. Dziś już wróciłam do oleju i znów płasko... [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
