forma

08,09,2008 Trening siłowy Biceps Uginanie ramion ze sztangą 15x20 kg 14x20 kg 12x20kg(dobicie 10x12kg) 13x20 kg(dobicie) uginanie ramion ze sztangielką na kolanie 15x8 kg 14x10 kg 15x10 kg 14x12 kg Triceps Wyciskanie w wąskim chwycie 14x54 kg 14x57 kg 15x62 kg 13x67 kg Wyciskanie sztangielki nad głową 15x15 kg 15x18 kg 15x18 kg 14x18 kg Troszkę [...]

[...] w domu zrozumiałem :) - właśnie dlatego tutaj piszę :) --- rower - zawsze lubiłem jeździć, kiedy to zaopatrzyłem się w większe dwa kółka mój zapał spadł, tak jak i moja forma, sprzedałem i zostałem z rowerkiem, dziewczyna nie mieszka tak blisko mnie i stąd też robie więcej km :D ale bardzo to lubię :) --- bieganie - mam astmę, w sumie kiedyś [...]

Biegaczki Norwegii w składzie Ingrid Aunet Tyldum, Astrid Jacobsen, Kristin Stoermer i Marit Bjoergen i wygrały w niedzielę sztafetę 4x5 km techniką klasyczną podczas odbywających się w szwedzkim Falun zawodów zaliczanych do klasyfikacji Pucharu Świata. Drugie miejsce ze stratą 30,9 s zajęła Finlandia (Virpi Kuitunen, Aino Kaisu Saarinen, Riitta [...]

dziekuje za rade, myslalam, ze poliole nie wywoluja wyrzutow insy...? ale i tak cola zero to dla mnie forma cheat meala i na redukcji nie uwzgledniam, zreszta, wyplukuje strasznie wapń z organizmu i zakwasza, co momentalnie odczuwam:-) a z wapniem własnie mam problem, mimo suplementacji, caly czas "strzela mi w kosciach"... niestety, wywalenie [...]

Dokładnie j.w, śladu wołowiny tam nie znajdziemy. T Co do fituni, to ja zalecałbym mierzyć się fałdomierzem,kontrolować wagę, obwody, foty zestawiać i wtedy podejmować decyzję, czy redukcja idzie zgodnie z planem czy nie. Co do fot, wiadomo że kobiety jak mają burze hormonów, to łapią wodę i dodatkowo monohydrat, który to potęguje, ale czy w [...]

Co sie stało z forma Piotra Boreckiego ? Strasznie sie zalał w porowananiu z MP

W Carrefour niby 3kg za jednym razem mozna wzizc wiec trza łązic pare razy , tzn tak było u mne ;). Fileciki małe mają troche fatu mniej lub więcej ale cena zacna u mnie normalnie pakowala 3 siateczki po 5 kg tylko mowila forma pujdzie :) kiedys z jajkami to robili problemy .

motywacja na ewno bedzie przed swoimi rodakami, ale jak teraz z jego forma to wielki znak ? poczekamy pare dni to się wyjasni

Powodzenia! Forma dobra, i szacun za tak czystą miche %-)

Fajny dziennik i forma :) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-10-23 16:25:25

Fajny dziennik i forma :) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-10-23 16:25:25 Dzieki :-D Szamka do pracy na jutro gotowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737d6e247bda48c5922aac0add24ebb1.jpg I jajaś tam żyłka na bicu bez pompy %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/274db6661b3e4114aff9028dd3bbfdcb.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-23 18:25:02

Dobra forma i oby tak dalej ;-). Micha jeszcze lepsza };-).

Dobra forma i oby tak dalej ;-). Micha jeszcze lepsza };-). Dzieki forme narazie utrzymuje :-D dziś na siłowni waga pokazała niecałe 82kg więc Sobie pozwoliłem :-D Następny planowany czit za tydz w czwartek w postaci duzego burgera + lody a jak wyjdzie?Czas pokaże 8-) Jutro dzien bez ww od środy zwiekszam ww do 270g

[...] dziś wracam do diety.. Po 2 dniach cheatu na wadze dziś +4kg .. Pompa na treningu bardzo mocna i tez siłowo czułem się dużo lepiej :-D Wrzuce pare fotek jak na dziś wygląda "forma" %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7aebcd72e77d44f39ad7a40a628a4156.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/926cebe865f34b5d8cbded72536fae1c.jpg [...]

Hej! Jak tam u Ciebie forma?

no no solar po fotkach widać że forma wzrasta z treningu na trening z dnia na dzien!! ładnie...

forma za zdjecia bardzo dobra i przy tym bardzo estetyczna sylwetka

I to jest pozowanie! a nie jakies skakanie stanie na glowie i robienie z siebie malpiego przebieranca. forma swietna!

Kapitalna forma. Uwielbiam jego talie i poze front biceps z wciągniętym brzuchem. Chyba mój ulubiony zawodnik - jest ogień.

Aaaa... To dlatego cos mi ta forma nie pasowała... po prostu byl w ciazy. Gratulacje !