forma

[...] nie osiagnelabym, tego na co teraz patrzycie (jeszcze raz dziekuje Wojtek :*) Nie jest to szczyt moich marzen, ale wlasnie dlatego tutaj z wami jestem!! Tych, ktorym forma, mimo wszystko sie spodoba, zapraszam do glosowania w konkursie(mozliwosc taka bedzie od poniedzialku 19.03.07). Pozdrawiam wszystkich serdecznie i nie wiem jak wy, ale [...]

prosty fbw robiony co drugi dzień forma przysiadu(tylny,z wyskokiem,bułgarski,wykroczny) podciąganie na drążku,jeśli nie możesz to inverted rows forma pompek(klasyczne,szerokie,wąskie,z nogami na powyższeniu lub inne trudniejsze) coś na brzuch)rozjazdy na kółku,plank,scyzoryk

No to będę sledził przygotowania ,ciekawy to jest temat.Zauważyłem że coraz więcej Strong menów się teraz przekwalifikowuje,może nie żeby startować,ale obecna forma np Maximusa(Robert Szczepański ) że już nie wspomnę o Andrzeju Zielenieckim ,choć On zawsze wyglądał świetnie na prawdę robią wrażenie!

ojojoj, a juz tak ładie było. Moze to foto takie, ale wydaje mi sie ze forma gorsza niz przed poprzednim cyklem. Teraz trena tez bedziesz dodawał?

cwiczylem rekreacyjnie ze tak powiem ,diety kompletnie nie bylo ale gora misiac bedzie forma to moge zagwarantowac. Problem w tym ze tluszczem sie zalalem bo obwody nie opadly ani waga... Byl zajazd alkoholowy ostatnie pol roku i tak to sie kreci:) To dawaj pomysly jak tu diete pozmieniac... A te konstuktywne opinie dotyczace mojego zajazdu [...]

powodzenia aby forma była jeszcze lepsza jak z profilu:-))

Przedewzystkim to musisz trzymać dietę na zerowym bilansie kalorycznym. Co do cardio to obserwuj jak forma wygląda, ale jeśli rzeczywiście forma jest taka jak piszesz to bardzo ciężko jest utrzymać aż taką dobrą formę

Bazylio super forma. Widać że ciężko pracujesz. Ty się nie możesz doczekać urlopu a my fotek porównawczych :-)

Ale biedniutko u Ciebie w misce Bazylio. Ale wiadomo, forma na wakacje sama się nie zrobi, to wymaga poświęceń. Jako Twój wierny kibic czekam na fotkę w bikini :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-07-03 21:41:21

bardzo fana forma :-)) majtki w stroju polecam bardziej wycięte, pup wtedy jeszcze lepiej wygląda :-))

Bazylia jest przepięknie. Super forma na którą ciężko zapitalałaś cały rok. Baw się wyśmienicie w Cro!

Super forma na plażę! Super wyglądasz! No i pupa prima sort. Udanego wypoczynku - zasłużyłaś!!! };-)

Forma plażowa prezentuje się super :-) miłego wypoczynku!

Bardzo fajna forma plażowa :-) Miłych wakacji :-)

No dobra, czas na podsumowanie wczorajszego treningu i czekam na DOPING w postaci oklasków %-):-D Powiedziałam już papa amrap'om, wchodze na niziutką objętość i wyższą intensywność. Ten tydzien zaczął się dość ciężko, bo jest już zmęczenie materiału. Dlatego trener prosił o zastanowienie się i rozsądną ocenę mojej siły, żeby nie atakować 100% [...]

Kochani, duzo sie działo i dużo zmian było, nie miałam kompletnie czasu tutaj pisać. Raczej znikam na dłużej, co nie oznacza, że przestałam trenować. Podsumowując: start na finale IBPL niestety poszedł bardzo źle, szkoda, bo z formą wstrzeliłam sie na tydzien wczesniej niż były zaplanowane zawody. Treningowo wycisnęłam 75kg, 77,5kg i do 80kg [...]

@Obli Haha Masz rację, ale szczerze wpisuję co i jak aby było mi łatwiej lokalizować i eliminować usterki słabiutkiego metabolizmu zniszczonego przez mocno imprezowy tryb życia. Nie jest łatwo wrócić na prostą. No i tak, Jestem starą panną z wielkim tyłkiem. Fcuk. Zostało zapijanie smutków ;) A poważnie, przez to że nie mam dzieci w moim [...]

[...] takiego mi się zdarzyło), pobiegłam osłabiona. Wynik gorszy niż miesiąc temu w Wiązownej -> 02:09, a szykowałam się na 02:05 i wiem, że było w moim zasięgu, bo czułam, że forma rośnie. Ale atmosfera tego półmaratonu jest super! Prawda? :-) Jeśli chodzi o jedzenie, to biegacze polecają coś, co w tym dziale zakwalifikowane zostałoby jako syf [...]

[...] niedoczasie żyję (praca w korpo po 12h + 2h dojazdów w ciągu dnia a potem siłka i gotowanie) nie prowadzę dziennika. Zapisuję pomiary i robię kontrolne zdjęcia. Aktualna forma poniżej- nie jest to zdjęcie od początku redukcji, ale obrazuje progres w ciągu 10 tygodni siłowych i czystej miski. [...]

Będę zaglądał ;) jak dla mnie forma kozak jakie makro?