Anonim
Witam.Jestem w czasie redukcji 11 tydzien schodzilem z bf% ok 12 teraz mam ok. 5-6% (sa zyly na brzuchu). Krece juz teraz cardio 60min na czczo 7x week.,chcialbym utrzymac taka forme cale lato ale czy wtedy musze kręcić caly czas cardio 60min? Czy zmienjszyc? Jest to moja pierwsza redukcja wcześniej z 5 lat masowalem
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak utrzymać efekty po redukcji - odchudzaniu z t3 ?
- jak utrzymać opaleniznę po solarium
- Jak utrzymać wagę po odchudzaniu., kiedy przerwać odchudzanie?
- Jak naprawić formę po wakacjach?
- Co brać po skończonym cyklu kreatyny by utrzymać formę
- Dieta, trening, wakacje. Jak trenować i jak utrzymać dietę na wakacjach?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Przedewzystkim to musisz trzymać dietę na zerowym bilansie kalorycznym. Co do cardio to obserwuj jak forma wygląda, ale jeśli rzeczywiście forma jest taka jak piszesz to bardzo ciężko jest utrzymać aż taką dobrą formę
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
362
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5341
Miche caly czas mam zamiar trzymać. Bede obserwowal I w razie czego ucinal kalorie oraz dodawal cardio
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
To jedyne wyjście, nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na ten problem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
49229
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524805
zapomniałeś się wylogować 
po co zakładasz temat w dziale przeznaczonym dla niezarejestrowanych użytkowników?
po co zakładasz temat w dziale przeznaczonym dla niezarejestrowanych użytkowników?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
