Co brać po skończonym cyklu kreatyny by utrzymać formę

Witam, jakie odżywki i suplementy zastosować po skończeniu cyklu kreatyny, na około 30 dni, aby podtrzymać obecny stan organizmu, a może nawet podwyższyć wyniki...
dzięki pozdrawiam!

Witaj,
po pierwsze, kompletna rezygnacja z kreatyny nie jest dobrym pomysłem i minimum 2g powinny pozostać w Twojej codziennej suplementacji.

Kreatyna jest tak cennym i ważnym suplementem dla wszystkich osób aktywnych, że powinna być stosowania niemalże cały rok. Oczywiście w takim przypadku dawki powinny być nieco mniejsze niż te które stosujemy biorąc ją cyklicznie.

Po drugie, suplementem który często daje porównywalne wyniki, acz jego mechanizm działania jest inny jest beta-alanina. Warto ją brać przez dłuższy okres czasu każdego dnia, a dawka dzienna powinna być podzielona minimum na dwie porcje.

"Beta alanina - co daje i czy jest skuteczna?"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Beta_alanina__co_daje_i_czy_jest_skuteczna_-a4284.html

Oprócz beta-alaniny warto zastosować mix cytruliny z argininą. Jednak w tym przypadku wystarczając będzie suplementacja tylko w dni treningowe. Wtedy nie warto oszczędzać na dawkach i przyjąć solidną porcję, np. ok 5g argininy i ok 10g cytruliny.

"Co to jest cytrulina? Działanie i dawkowanie cytruliny"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_to_jest_cytrulina_Działanie_i_dawkowanie_cytruliny-a4767.htmlRozpuszczoną w wodzie mieszankę możesz wypić w 1/2 na 30 minut przed treningiem, a pozostałą połowę popijać małymi łyczkami podczas treningu.

Wymieniony preparaty znajdziesz także w przedtreningówkach, a bardzo fajne dawki znajdziesz w preparacie Hero Pump od ALLNUTRITION. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html