Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa
Fighter zastanów się, najlepszą forma obrony przed nożem czy baseballem jest dobry czas na 100 m i moim zdaniem ta forma powinna być na Forum najczęściej propagowana. W innym wypadku skutki zastosowania innego sposobu moga być dla "wyedukowanego" na Forum tragiczne. Poza tym chyba zapomiałeś, że jest to SPORTOWE Forum Dyskusyjne. Jeżeli [...]
Widzialem twoje zdjecia i po zredukowaniu tego fatu duzo by tam nie zostalo wiec moglbys tylko zostac przy "sucharach" poreszta mowiac forma zycia masz na mysli kilku letni staz?%-) jak mogłeś widzieć moje zdjęcia jak sobie ich nigdy nie robiłem w szczycie formy? }:-( pstrykałeś mi fotki z ukrycia? %-)
Fakt,ale zobaczymy na co stać Krzyśka tylko w Super Six... Ps.Ah i zakładając ,że jakimś cudem Robinson to ten sam bokser co z walk z Toneyem,to będzie problem... Forma z Toneya-to Krzycho wygra na punkty,ale niewyraźnie... Forma Buma-to Krzycho od 5-12 r. przed czasem Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-25 20:12:07
[...] 17 dzień 3 tydzień trening: tabata pompki 17-7 powtórzeń wrażenia: 3 ostatnie serie to już totalna masakra, a ostatnią zrobiłem na kolanach :-D dieta: ok, dodatkowo weszły 2 irysy + banan po tabacie + parę łyków pomidorówki%-) i trochę metki podjadłem. Waga ładnie zaczyna spadać, pas również, myślę że do lata forma będzie bardzo przyzwoita.
[...] uznałem, że więcej niż kilo/ miesiąc w moim przypadku nie ma sensu. Rozpisałem się trochę, ale takie pisanie mi bardzo pomaga :-) No i na koniec, jak prezentuję się moja "forma", mozna porównać z : http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__SZTYWNY91%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920442-s29.html [...]
Masa }:-( Redukcja się skończyła, przydało by się teraz trochę mięsa :-D Czas trwania: 10-12 tygodni (nast. albo kolejny cykl, albo krótka redukcja, kwestia zalania itd.) dieta: do 3 października 2400-2500 kcal, to jest okres odpoczynku, regeneracji itd. Następnie: dni treningowe: 2700 kcal 220/110/reszta węgle dni nietreningowe: 2500 kcal [...]
Własnie tak planuje maj-czerwiec początek masy i będzie forma na lato :) Jeszcze długa droga do dobrej formy, ale teraz każdy kilogram w dół będzie fajnie widoczny :)
Jak dostanę zaproszenie :D Ale myślę, że jak wszystko pójdzie zgodnie z planem , to forma będzie, teraz wiadomo, dużo braków mam, jak płaskie plecy( a ciężkie szarpane wiosła miały pomóc %-) ), szerokość barków i bicepsy. Nad nogami się mniej skupie na pewno, same podstawy tylko będę robił, nawet już zapomniałęm jak wyciąg działa :-D
Forma co raz lepsza w ciągu 2 tygodni odrobiłem 5 kg :D żrąc tony żarcia. Teraz już się unormowało, powoli co raz lepsza, dieta, regeneracja i trening. Na razie ćwiczę FBW 3 x WK. Bark nie boli i o dziwo stosunkowo duża siła. Od tego weekendu zaczynam kurs dietetyki, mam nadzieje, że mi się na coś przyda
[...] skierowane do wszystkich niezależnie od płci i wieku przyszłych ćwiczących. Rozpocząć treningi można z różnie postawionymi przed sobą celami. Dla jednych może to być ciekawa forma spędzenia czasu, dla innych intensywny trening zawodniczy z chęcią udziału w zawodach ogólnopolskich rangi mistrzowskiej. Równie dobrze, trening może być formą [...]
MałyZ Poważnie myślę o startach w WUAP,bojak wiesz ciągle mam nie zoperowany niedoprost łokcia... Zobaczę jak będzie z formą..teraz mam małą redukcję wagi bo przywaliłem do prawie 118kg...ale dużo jest fatu. Powoli schodzę z wagi...i zobaczę jak utrzyma się siła ?
No właśnie jakieś zdjęcia by się przydały w tym dzienniku Dawaj foty jak tam wakacyjna forma , foty posiłków też by wzbogaciły kolorami ten Twój dziennik
Możesz połączyć stack z pojedynczą forma keratyny np: Xpand+mono/tcm/orotan lub możesz połączyć stack przed treningowy również z pojedyńczą formą kreatyny np: Shock+mono/tcm/orotan Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2009-12-27 17:38:27
[...] tu jest jeszcze fajny przepis http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_!-t648708.html i tu jest jeszcze bardzo podobny tylko forma opiekacza się zmienia: http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html #edit napisz mi czy to miałeś na myśli jak nie najwyżej coś Ci jeszcze później poszukam [...]
To standardowa sytuacja, że jak jesteś przeziębiony czy chory to ta forma ucieka szybko jesteś osłabiony to normalna sprawa. I tutaj bym nie rozdzielał tego na tych, którzy trenują naturalnie i tych, którzy się wspomagają bo to nie większego znaczenia, choroba wszystkich rozkłada podobnie, a jak się kiepsko czuje to nic się nie chce za bardzo. Jak [...]
[...] ale ten drugi bez badań nic nie powie, a badania najlepsze to USG i rezonans? Jaki byłby średni czas oczekiwania na USG nie wspominając o rezonansie? Właśnie, więc szybciej do rehabilitanta mi było niż czekać w kolejce. Poza tym coś już działam, czyli jest jakaś forma leczenia, bo smaruję żelami no i zero aktywności angażującej ten nadgarstek.
Trening z dziś: 10 min mobility - forma rozgrzewki 10x bieg po schodach - ukończony w czasie 16:46 (poprzednio 18:30) 10 min praktyka karate 3x40 Brzuszków 5 min rozciągania - jako schłodzenie Uwagi: Taki trening po tygodniowej przerwie może i niewiele wniesie do poprawy kondycji ale czas udało mi się nieco poprawić. Z rzeczy ciekawszych, [...]
sylwetka do oceny 16 lat
