forma

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D Ale przeglądając zdjęcia z redukcji, aż się łezka w oku kręci. :))

Nie co tęsknić za poprzednią formą, za rok zrobisz jeszcze lepszą.

zawsze się tęskni za formą :D i w tedy na masie robi się źle :P

forma zdecydowanie lepsza niz rok temu

Tym razem wcześnie zaczynasz redukcje. Wychodzisz w jakie kat? Ponownie planuje 75kg. ;-) Tak wcześnie bo ostatnio problemy były ze zbijaniem wody, teraz forma ma być na ~tydzien przed. Dzisiaj machałem barki z tricepsami, nie będę rozpisywał bo poleciał standard. Wziąłem na siłownię dobrego kolegę, który nie ćwiczył x lat i mało pawia nie puścił [...]

Ja nie mówię o HIIT tylko HIT To jest forma treningu siłowego typu full body workout. W zaawansowanej wersji jest opcja 1 dzień. Musisz sobie poczytać o tym. Do tego oczywiście aeroby, może być zamiast aerobów wspomniany hiit lub interwały. Hiit 3x/tydz to strasznie dużo wg mnie.

Porter, nie wiem czy ta uwaga o dziadkach to "komplement czy nie... :)" co do testów, to wycisne napewno więcej, jak forma pójdzie w góre to może do 160 dojde... jeszcze jest margines, w moim przypadku szczególnie w brzuszkach, zawsze robiłem dużo, więc dołożyć jeszcze 10 to raczej nie problem, co do reszty to może klika punkcików... tak [...]

[...] zadowalającej mnie formy. Po zmianie uczelni mam więcej czasu na 'katowanie' w ogromnym tego słowa znaczeniu, pomimo tego, że nadal są to studia w trybie dziennym. Moja forma cały czas pnie się do góry, treningi sekcji AZS łącze z moimi prywatnymi. Wychodzi na to, że codziennie pokonuje niezłe dystanse, przeplatane z atletyką terenową. [...]

[...] do tego żeby się w końcu udało (jakby nie patrzeć jeśli nie teraz to kiedy). Przy okazji mam od razu jedno pytanie: W jaki sposób powinien (mniej więcej - taki plan ramowy) przebiegać trening aby najlepsza forma wypadła właśnie w okolicach eski? PS Odnośnie wcześniejszego pyt: o ile się nie mylę chodzi o trening ze szkolenia Navy Seals AVE!!!

Siema ;) w końcu zawitałeś na SFD, forma jest konkretna, dawno Cię nie widziałem, ale na żywo to musi wyglądać imponująco.. może zrobimy kiedyś wspólny trening, trenujesz teraz gdzieś w okolicach Olkusza?

mega forma , szacunek!

i co wy macie do rzasy on jest szybki silny i doswiadczony szybki to on nie jest ... z resztą się zgadzam, ale jego forma od paru miesięcy jest tragiczna. powolac Oli bo gra w premiership Sagana bo strzela i Sosina bo strzela duzo Oli - nie gra i nie będzie grał w Premiership przynajmniej w najbliższym czasie. Saganowski powinien dostać powołanie [...]

kojot niedlugo ci posta podwiesza dobra forma byq ja teraz ospe mialemi mialem 3 tyg przerwy ale zamowilem 2 kg bialka i powroce do formy pzdr

kojot musze powiedzieć że forma świetna

spoko , a forma za***ista szczegolnie poza najszersze tylem, byles juz na jakis zawodach w WL

Jak zwykle forma tylko pozazdroscic! Tak trzymaj, powodzenia

Wypas forma Gratuluje

super forma. Który jesteś rocznik ?

kosmiczna forma, przedramiona robią wrażenie !