forma

Forma fajna :D 4ki troche przytłaczają 2glowe albo nie spiąłeś :D

Forma fajna :D 4ki troche przytłaczają 2glowe albo nie spiąłeś :D dwojek nie spinałem w pozach tyłem bo mi sie juz nie chciało :-D ale przy nastepnych fociach je dopne jakos sensowniej Dzisiejsze nogi: -SQ tylni Rampa 8 + regres 60-80-120-160-200x7 + reg: 160x15p -Front 1s %-) 140 x 8p ( i sztanga spierodliła na ziemie, myślałem ze mnie ch** [...]

Jak zawsze świetna forma :)

bardzo dobra forma przy masie no i proporcjonalna sylwetka :-)) ale samego cukru nie będzie, to pozowanie "na kota" na palcach... ni to kulturystyka, ni to bikini fitness. Zrób coś z tym, bo szpilek chyba nie planujesz zakładać na scenę };-)

b. dobra forma/ ja tam w sumie mam wyebane na siłe czase nawt nie licze krązków tylko kieruję się zasadą ze cieżar ma byc ciezki dla mnie ;-) a tak to bym sie tylko wkvrwiał ze taki słaby jestem;/ teraz tez inna sprawa bo po zawodach było to bardziej na wiekszsc ilosc pow sie stawiało niż obciązenie bo o kontuzje nie trudno;/ Zmieniony przez - [...]

odpowiem za Bartka, MPJ na jesień i rozp****** na scenie ;-) A Ty Bartek nie przejmuj sie ta wagą to nie wyznacznik ;-) Japo świetach i sylwestrze 96,7kg mimo ze jakiegos mega zarcia nie było, ale kilka rzeczy sie skumolowało ze waga poszła wgórę. A dzis staje i 93kg a forma wczoraj po treningu napewno lepszadla oka niz przy tym 96kg ;d

dawno mnie nie było a forma zacna !

tak przypakowales , ze objac sie nie mozesz ;p dobr forma jak na ten okres, jeszcze przy tej podazy zarcia. cardio powaznie tylko 10 min po kazdym treningu ?

He he:) (kto nie lubi piwka):) OK. Sorry za OT! Jak tam forma? Kto się wybiera na sprawdzian?

[...] nie robię bicepsu.. wiec to dobrze rokuje na przyszłość ). Więcej się nie mierzyłem, bo nie lubię tego.. ale dwa najważniejsze wyznaczniki - lusto i waga - dają znać, że forma idzie do przodu. Waga pokazała już 89 kg na czczo, więc wypracowane 2 kg w 2 tygodnie - wg. mnie to świetny wynik, biorąc pod uwagę to, że mam typ budowy [...]

ze wzgledu na robotę i treningi kondycyjne na siłce bede robil trening intuicyjny. najwazniejsza jest w tym momencie dla mnie forma piłkarska mam mało wolnego czasu, wiec dziennik nie bedzie prowadzony regularnie jak do tej pory, ale miche bede trzymał i spróbuję dokończyć cykl na pocieszenie fotka "w połowie drogi do celu"

drogi the edge widzisz chyba ze moja odpowiedz byla forma zartow,oczywiscie tresc powarzna a forma zartu,uwazam cie za osobe nie tylko inteligetna ale i "obcykana" w temacie wiec nie smial bym sobie z ciebie zartowac(nie mam 15 lat ),mam nadzieje ze nie bylo za duzo"i" ,a co do owocow to trzeba dosadnie zaznaczycz, ze nie [...]

Najlepsze po cyklu to jest regeneracja. Do mety to trzeba brac kreatyne już w trakcie cyklu. Dawki mono to 5g w dni NT i 10g w T(ale to tylko schemat - organizm potrafi wykorzytać czasami pod te 10g. Of kors wszystko bez fazy nasycenia) Cykl kreatynowy powiniśmy ciągną do tego moment az skończą sie przyrosty(po/na mecie nie zauważalny efekt) [...]

Jak tam zdrowie i forma? };-)

[...] razem z np ciurlokiem,cahlingiem,strydomem -ktorzy juz wiele lat nie biora udzialu w zawodach . co do colemana-wystapil ostatnio(26 listopad) w pokazie na zawodach grand prix dwie wieze w bolonii.wkleilem tam pare zdjec. forma swietna jak na zawodnika nie startujacego juz i w tym wieku ale nie mozna tego porownac z forma czynnych zawodnikow.

Jak mówiłem-jestem przeciwnikiem okupacji Tybetu-i po dłuższym zastanowieniu dochodzę do wniosku, że może rzeczywiście taka forma rozpowszechniania wiedzy o akcji "Ratuj Tybet" będzie skuteczna. Na dobrą sprawę post można podwiesić-jeśli nie na całym forum-to może chociaż u nas w dziale? Co na to moderatorzy i użytkownicy? Proszę się [...]

Michał, dobra robota!! Super,że zamiesciłes swoją "relację" Najważniejsze,że forma zwyzkuje. Niestety nie wiem,jak wyglądałeś wcześniej, by móc obiektywnie porównać i okreslić postęp, ale po nastepnej relacyjce, na pewno sie wypowiem. Pozdrawiam Ciebie i Twoja panią trener!

Dla mnie nie jest sensacją to że Dudek , Kłos czy Frankowski odpadli Przecież i tak ich wyjazd na Mundial się wachał ... Dudek nie gra w klubie regularnie choć formą nie grzeszy ale co z tego skoro Kuszczak , Fabiański grają regularnie i też formą nie grzeszą . Kłos to dobrze że nie jedzie jak dla mnie , jest on mało pewnym obrońcą w swoich [...]

a ja je*ie - jaka forma - kosmos jak ktos wyzej napisał ...a ile supli - ohohohooooo W rogu zauwazyłem proszek zasadowy - tez taki sam mam Powodzenia

łał, niezła forma Pepo! multum supli, będę śledził