forma

[...] na wielkiej klacie-wywal 1 cwiczenie.Nie warte swieczki-a mozna je zastapic duzo lepszymi.Daj pompki na poreczach/lub hantle z supinacja/ewentualnie sztange skos Dalej jakas forma wyciskania hantli. I tutaj-izolacja /butterfly lub brama wt-nogi,lydki przysiad ze sztanga 12/10/8/6 wypychanie na maszyn.4x10 wyprosty nog na masz.12/10/8/6 Brak cw.na [...]

[...] wicej, bo zaśmiecisz plan i będziesz nadal pytał co jest źle, i dlaczego nic nie rośnie tylko stoi w miejscu. Przykładowy plan dla ciebie, 1 zestaw 3x w tygodniu: 1. jakaś forma przysiadu 2. wyciskanie płasko/skos 3. forma mc lub unoszenie tulowia z opadu 4. podciąganie się na drążku 5. wyciskanie na barki stojąc 6. wioslowanie sztangą 7. cos [...]

Witam. Będę na pewno wpadał;-) forma nadal dobra supli sporo wiec powinno byc git;-) musisz pokazac jak sie prowadzi prawdziwy test bo te co były(sa nadal) nie mają zbyt wysokiego poziomu. znając Ciebie bedzie ciekawie jak było wtedy co razem testowalismy STANOFUSION ;-) szkoda że nie wiedziałem że jest nabór bo moze bym się zgłosił śledze ten [...]

no to czekamy na podsumowanie;-) ale forma na filmiku git;-)

Witam Dzisiaj pierwszy raz zajrzałem do Twojego testu. Chcialbym spytać jak Twoja forma? Troszkę zmodyfikowałbym dietę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 17:01:30

[...] przebiegania odcinka jest jednakowy. Mogą to być również najrozmaitsze kombinacje, polegające na równoczesnej zmianie długości pdcinka i czasu przerwy. Jest to bardzo ostra forma treningu mechanizmu laktycznego. Np.: 3 x 4 x 400m, 3 x 3 x 500m, p.4,3,2min , p.między seriami 15-20min. Niektóre formy treningu zmiennego zalicza się czasami do [...]

[...] Tren będzie tez leciał w wakacje ale skromnie 250mg week. Co po tym trenie dać aby sie nie rozsypać raz zmostkowalem na 250mg testa to padla mi psycha i troche slabiej forma a na silke to sie za chuya nie chciało iść %-) myślałem aby dac 1ml propa i enana e3d na 10 tyg a dalej chciałem zmostkowac na 10 tyg. Wy co robicie po trenie ?? Tylko [...]

Ale forma! Pudło będzie na bank, a życzę wygranej ;-)

[...] jeszcze lepsze , więc będziesz zadowolony Przemo (kozackie ,że walka była heh) Dziękuje i lecę dalej z tematem :) Jest co robić a marzenia... są po to żeby je spełniać - forma moich marzeń... lata mi po głowie a wiem ,że stać mnie na więcej :) Odpisze,opiszę jak tylko ogarnę swoję treningowe i pracownicze sprawy Przepraszam,ale muszę [...]

właśnie nie pamiętam tego momentu a Ciebie doskonale , rewelacyjna forma :) Brzuch i nogi... Piękne :) Pozdrawiam i mam nadzieję do zobaczenia i.. koniecznie trzeba zbijać sobie piątki :)

Kolejny start w ELITE PRO i kolejne zdobyte doświadczenie, miejsce niestety poza finałową '9' ale forma przygotowana perfekcyjnie! Arnold Classic Europe IFBB Elite Pro 2019 - Classic Physique /SFD/2019/9/25/9dcec4fc849d44608c9cd58e19c18d81.jpg /SFD/2019/9/25/05993578e62a43bca344706b689eb053.jpg /SFD/2019/9/25/88b6aa88cec4449195ea5a78499dfc19.jpg

W open wygral koles ktory byl zwyciezca w +90.Za***ista forma, naprawde!!Tyle ze mial 31 lat,takze jak na debiut to troszke poznoTRoszke mial slabo pociachane nogi,mimo to forma swietna!

Super że zdecydowałeś się wystartowac i że chcesz zmienić swoje życie .Podstawa to dobrze wyliczona kaloryka i stworzony deficyt , najlepszą forma treningu jest połączenie siłowego + aeroby ( interwały w twoim przypadku odpadają na ten moment) Siłowy na twoim poziomie to ogólne treningi FBW np z butelkami z wodą lub z gumami ( siłownie [...]

Kamilu, napisałbyś co to za masło orzechowe szamiesz ? forma przednia, nic tylko pozazdrościć ,,ubicia'' :)

[...] };-) Koniu- dlatego teraz będę kupował wieczorem coś słodkiego do ostatniego posiłku, tak jak dzisiaj :D Nie będę kupował na zapas bo to samobójstwo :D 30.10.2015 Aktualna forma, trochę niewyraźnie ;) /SFD/Images/2015/10/30/a4623b298fa94628abbf61f7def0e1f4.jpg Dzisiaj mnóstwo pracy i wypadł mi jeden posiłek. Dobijałem więc Batonem Activlab [...]

Trochę newsów :) Przerzuciłem się na Crossfit ;) W tym tygodniu zrobiłem 3 treningi pod rzad z progrmai MisFit Athletics. Będę Crossfitował przynajmniej do 30tych urodzin w lipcu :D obiecałem kilku osobom i też chcę sam się posprawdzać :) Będę wrzucał workouty i jakieś filmiki jak nagram. Dzisiajszy trening: [...]

[...] troche lobuz, i trafil chyba na prawie 2 lata do wiezienia gdzie nic nie trenowal. Po wyjsciu z wiezienia idac na sale treningowa potrafil zajechac kondycyjnie chlopakow z forma. Nie wiem na ile to prawda, ale jestem sklonny w to uwierzyc. Z ta forma to roznie, kazdy jest troche inny, jeden po paru dodatkowych kilo bedzie smigal, a drugi ledwo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_lQX8kBxXLs jak ktoś ma chwilę to zamieszczam filmik z moją aktualną formą teraz waga około 90kg 40cm w lapce a najlepsza moja forma to 103kg 43cm i do wakacji psotaram sie wrócić do mojej fomry z tym że chcę ważyć do 100kg na rzeźbie

4 listopada zacząłem przygotowywać się do Halowych Mistrzostw Polski Juniorów. Wyniki , które osiągałem przed HMPJ nie zadawalały . Forma miała przyjść na te Mistrzostwa lecz nie przyszła. 13 miejsce w Mistrzostwach Polski była chyba sprawiedliwa bo można było zrobić niezłe wyniki.Podczas jednego z mityngów padł Halowy Rekord Polski (19.56cm) . [...]

[...] ACTIVLAB " może dlatego taki udany ! Do mityngu pozostało 10 dni . Jutro dwa treningi. O 15 rzutowy a później Dzisiejszy trening uważam za bardzo udany . W końcu forma powoli idzie do przodu . Dzisiaj na dłuższe pchnięcie z miejsca było 14.02m ! :) . Z doślizgu trenowałem technikę ( pchnięcie na filmiku z doślizgu lipa technicznie ) [...]