czym

[...] i mma 3x w tyg ale z racji tego ze treningi skonczylem do konca wakacji to wracam na silke na jakies 3 mies. dieta of course jest dobra uzupelniona bialkiem z serwatki treningi 5 x tydz + 2 x aeroby czyli tylko wrzucic kretke i dalej ale jak brac polaczenie citrate i z czym to polaczyc to chece sie od was dowiedziec ( to moj drugi cykl bedzie)

jak Van Ice zamykam temat bo nie mamy o czym rozmawiac

O czym Ty w ogole rozmawiasz? Betonowe obciazenie jest dla desperatow, zajmuje ogrom miejsca i nie jest trwale. Moze sprobuj w firmie, ktora zajmuje sie odlewami zeliwnymi?

1)czy uginanie nog w lezeniu da sie zastapic jakims cwiczeniem z wolnym ciezarem?? da się kiedyś tak robiłem. Kładziesz się, blokujesz kostki czymś aby się nie podnosiły i zginasz nogi aż nie znajdziesz się w pozycji klęczącej. Ciężkie ćwiczenie na początek 2)jak to wyglada?? a)zarzut/do polowy klatki- z laweczki,kolan(kaptury) że co? zarzut [...]

a czym to może być spowodowane ? zbyt dużym obciążeniem ? Moje obciążenie robocze w przysiadach to ostatnio było 90,95,100kg ,prostowanie nóg na prasie siedząc 70,75,77kg a uginanie nóg na prasie leżąc 50,52,54kg robie 12,10,8

Po czym wnioskujesz że nie przybyło Ci siły w rękach ? Czy przez te 3 miesiące cały czas ćwiczysz tym samym obciążeniem i nie jesteś w stanie robić np. więcej powtórzeń niż kiedy zaczynałeś ?

Jak pomógł to bierz dalej symex nie rozumiem w czym problem. W początkowej fazie gino czasami pomaga letro/exe + nolva , exe może podziałać podobnie jak letro tylko w większych dawkach. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-11-25 20:30:13

[...] ryż no i makaron. Np. ryż możesz gotować na wieczór, i przyrządzać go na wiele sposobów ( czy to z piersią kurczaka, czy tez na słodko z jabłkiem i cynamonem, czy też z czym tam lubisz ) potem zamykasz do pojmniczka i na nastepny dzień masz posiłek jak się patrzy. Co do makaronu, to też można go przygotować szybko, ( 5 min ) ijesc na [...]

" Myślałem o HMB" to przestań czy wiesz co to jest kreatyna i fat burner? napisz ile cwiczysz ile masz lat,i na czym Ci zalezy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

[...] nie ma tu zwiazku (wg Twojje teorii to skoro mam ograniczona ilosc enzywmo to moglbym je w ciagu kilku lat zuzyc jesli duzo bym jadl ), zreszta do teraz nie wiadomo na czym polega starosc? czy na niedokladnym kopiowaniu materialu genetycznego czy na coraz slabszej mozliwosc jego kopiowania czy na jeszcze czyms inny prosze wyjasnij, skoro [...]

Nie wiem czym to jest spowodowane ale też kiedyś tak miewałem po intensywnych treningach lecz z czasem wszystko przeszło. Już nie miewam takich stanów:) Wiec głowa do góry wszystko bedzie dobrze. Zaciekawił mnie jednak fakt, że dzieje się tak tylko gdy ćwiczysz te dwie partie mięśniowe. Może dochodzi do ucisku żołądka??? Nie wiem czy to możliwe [...]

No i znalazłem jeszcze coś--> na innym forum ale nie będe reklamy robił :p A: "Witam Mam pytanie a mianowicie mam problem z nogami tzn za każdym razem jak zabieram sie do zrobienia nóg to przeżywam piekło . Po treningu na nogi czuje sie fatalnie , oblewa mnie zimny pot , cały się trzęse mam nudności i zawroty głowy :( Nie wiem dlaczego . [...]

[...] z wiekiem to prawda, ale nie dlatego że starym organizmom nie chce się ich już syntetyzować , albo że jest jakaś pula jaką mogą wydzielić. Chodzi o to że trzustka nie ma już czym i z czego produkować bo doszło do uszkodzenia jakiejś tam części, jeśli nie wszystkich komórek sekrecyjnych w skutek kontaktu z w/w wolnymi rodnikami. Gdybyśmy poznali [...]

niestety artykuł z kosmosu, brak źródeł polecam http://potreningu.pl/articles/500/czy-kawa-jest-zdrowa http://potreningu.pl/articles/2331/kofeina-kawa--czyli-o-czym-nigdy-nie-slyszales http://potreningu.pl/articles/846/czy-kawa-wyplukuje-magnez-z-organizmu

a czy mogłby mi ktoś wytłumaczyć w czym ma pomóc koszulka? Poprawia zawodnikowi psychikę? Wie, że koszulka za kilkaset złotych musi coś dać wiec bede 1st na podium?

no nie śmiej się. Ja serio nie wiem w czym ma pomóc koszulka. Pływakom pomagają te kostjumy gdyż są gładkie i pływak szybciej plynie i w ogóle ma kombinezon doskonale dopasowany do ciała wiec moze wykonywac pełne swobodne ruchy. Ale siłaczowi? Wytłumaczcie mi, nie wiem no.

wymiary sa w profilu :) nie ma sie czym chwalic :( kolejna fotka

To w takim razie co moge jesc oprocz tych 10 wskazowek? mam pytanie...wiem ze ryba zawiera duzo wartosciowych rzeczy. Jednak ja sie brzydze ryby od malego i jej nie jadam, pare razy probowalem zjesc ale odrazu wymiotowalem albo zle sie czulem. Czym moge zastapic?

A co ma ten plan na celu? W czym on ma ci pomóc?

A co ma ten plan na celu? W czym on ma ci pomóc? Powiedziałbym, że siłę ciosu, ale nie takim treningiem ją się wyrabia, a poza tym jeszcze nie mam takiej techniki('trenuje +3tyg.'); Mmm trudno powiedzieć co chciałbym uzyskać przez taki trening, zależy mi na rozbudowie ogólnej mięśni('zwłaszcza kark/czworoboczne'); Przy okazji takim treningiem [...]