czym

[...] Jeżeli zależy Ci na sportowej sylwetce to powinnaś wskoczyć na jakiś czas na trening siłowy a szczególnie powinnaś wejść na bilans dodatni, żeby Twoje mięśnie miały na czym się budować. Bo na razie to po prostu jesteś szczupła, chuda i do sportowej sylwetki dzieli długi z dobre 2 lata sumiennej pracy, ale to nie znaczy, że trzeba z tego [...]

Gapar89. Widze że troche się orientujesz i mam pytanie do Ciebie. Czym się rózni gino od lipo??? i jescze jedno ok 3 lat temu wyrosło mi gino. nie brałem nigdy koksu mówie szczerze. ale było to wtedy keidy przestałem nagle cwiczyć (a cwiczyłem 3 lata) i poszłem do wojksa i nagła utrata masy ok 12 kg i wtedy gino. do tej pory nie zeszło tylko [...]

Dużo strasznie warzyw masz w diecie, chce Ci się to wszystko przygotowywać? ;-) można wiedzieć dlaczego żelatynę na śniadanie? białka w diecie rzeczywiście mało, a zupy z czym, z czego robisz? Dużo jesz za jednym razem zupy? Jeszcze jedno. Jak ten izotonik własnej roboty przygotować? Z glukozy zwykłej spożywczej? Zmieniony przez - atu777 w [...]

dzieki za takie odpowiedzi a co do efektow tego sd to poprawilem wyskok o jakies 20 cm i nie nabawilem sie zadnych kontuzji poniewaz staralem sie nie pzresadzac bo slyszalem czym to grozi hehehe a jakie inne cwiczenia oprocz sd mozna wykonywac ????? hihih

moze mi ktos jeszcze powidziec jak to jest z aplikacja hcg podskornie, czym sie to rozni od inieckji domiesniowych???

hmn.. ten jeden plan na wyciskanie na ławce 1x12 powtórzenia 2x10 3x8 4x6 5x4 6x2 mógłby być ciekawy:D Słyszał kiedyś ktoś o czym takim, a może ktoś stosował

[...] Radkami, jeśli się rozejrzysz to zorientujesz że 1 je 20 jajek, inny 1kg kurczaka, a jeszcze inny wali hektolitry mleka. Tu nie o to chodzi, by naśladować zawodowców, bo w czym ich organizmy różnią się od naszych Chodzi o uniwersalne prawidła żywienia, a te 20 jajek to niech Radziowi wyjdzie na zdrowie, oby się mu jajecznicą nie odbiło na [...]

pierwsza redukcja skończyła się na fiasku, nie wyszła mi totalnie. Teraz już wiem w czym zrobiłem błąd i chcę zrobić to jeszcze raz, tym razem porządnie. Czy metabolizm nie jest spowolniony, czy coś? Nie będzie mi to przeszkadzało że już miałem "redukcję" niedawno? Dieta: sniadanie: jajka gotowane + razowiec + owsiane II sniadanie : [...]

4 lata, "szczyt" formy po którym nie widać, żebyś nawet przechodził obok siłowni i dalej nie zrozumiałeś że dieta to podstawa a szczególnie jak chcesz się mieć czym chwalić ;-)

"Grubasem" tp chyba za mocne słowo, trochę mam brzuch, ale nie jestem gruby, według tych różnych wyznaczników to jest git bo ważę 75 kg przy wzroście 183 cm. Proszę podpowiedz mi co mam robić i jak ćwiczyć. Dieta na czym ma się skupiać, na białku?

[...] Z tym, że stety albo nie ale podstawa to dieta, potem trening, a na końcu, jak już się zrzuciło sporą część nadmiarowych kg ewentualnie wspomaganie spalaczami. Przy czym te słabsze nie dadzą zbyt wiele, a te mocniejsze dla osoby nieprzyzwyczajonej mogą być naprawdę niebezpieczne przy nieodpowiednim dawkowaniu. Bez treningu i spalaczy [...]

ale to przeciez białko buduje masę, czemu nie mam ograniczać? A jak zrobię przed śniadaniem, to przecież będzie efekt lepszy i uniknę rozrostu mięśni, bo nie będą się miały czym zregenerować. Dlaczego tak nie można?

a tam a w czym to przeszkadza że sobie niektórzy odkopią od czasu do czasu :P

[...] ze tam nie jest podawany wzrost przy obliczeniach i tak ważac 69 kg jak ktos ma 170 ,a 185 to dla nich jest to samo, a powinno sie brac pod uwage BMI ! inna sprawa ,ze wpisalem swoj wynik 14 podciaganiec, to mi wycofali i pisalo ze mozna max podac 10 powtorzen no to ja wpisalem 10 i wyskoczylo mi ze jestem lepszy (nwm nawet w czym) od 8%

Nic nie napisałeś o sobie - jaki masz cel , wagę , wzrost , czy ćwiczysz na siłowni itp .Napisz coś więcej o sobie oraz to ile aktualnie kcal przyjmujesz i jak wyglądaja posiłki a każdy już bedzie wiedział w czym tkwi problem i jak można go rozwiązac .

[...] minerałów, zanim człowiek nie uwolnił znaczących ich ilości do środowiska. Dopiero wtedy okazało się, że niektóre z nich zaburzają jego funkcje hormonalne - w związku z czym – nazwano je metaloestrogenami. Do tej pory – jako ksenoestrogeny – zidentyfikowano następujące pierwiastki metaliczne: kadm, miedź, kobalt, nikiel, ołów, rtęć, cynę, [...]

Myślałem o Clenie bo ma mniej skutków ubocznych. Czyli Clen może zqadziałać jednak odwrotnie? A np. jak bym wziął efke to jakie dawkowanie i najlepiej z czym?

pozostaje jeszcze kwestja ilości płynółw jak też zawartości sodu w pokarmie. czym wiecej bedziesz pił wody i zmniejszysz ilośc sodu tym bardziej odciażysz nerki i bedziesz mógł zwiekszać stopniowo ilośc białek. kwestja jeszcze zawartości puryn, czyli mleczne raczej odpadaja, odpadaja też bcaa w suplementacji ajk i wszelkie odżywki białkowe. [...]

[...] dolny 4-5 serii te ćwiczenai na maksymalnym obciążeniu tak że max ilość powtórzeń w serii to 4 następnei rozpiętki 3-4 serie sztangielkami na ławce płaskeij z małym ciężarem Brzuch robie w ten sam dzień przy czym robię go tyle ile uważam za słuszne, aż go poczuje robie allahy, skręty tułowia, skłony boczne, spinanie podciaganie nóg leżąc płasko.

możliwe jest że dostanie zawiasy i ewentualnie grzywne ? Możliwe. Ale nie oznacza to, że tak będzie. Ustawodawca nie sprecyzował jednoznacznie sformułowania "znaczna ilość", więc zarzuty mogą być z ustępu drugiego przy czym to jaka będzie wysokość kary może wiedzieć tylko wróżka.