czym

zalerzy od tego z czym jesz i organizmu... chyba to już napisane ale takie moje zdanie... opisz siebie to będzie łatwiej...

A czym się różni split od push pull legs?

@NgNM1k3 - Odchudzanie to z założenia spalanie tłuszczu a nie mięśni, więć nie wiem w czym problem. Chyba tylko w zrozumieniu. BCAA działa antykatabolicznie wobec mięśni.

Ja na Twoim miejscu zacząłbym robić rzeźbę i do tego ćwiczenia spalające na brzuch, po czym absik ;)

Może gdyby dodać do tego tłuszcze i gdyby b/t/w i kcal się zgadzały to tak :-D Przy czym zakladasz hodowle kurczakow ;)

[...] 93 OBWÓD TALI 103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce osiągnąc to o czym zawsze marzyłam ładną sylwetke i poprawienie samopoczucia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIe PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]

[...] na etykiecie... Z dzialajacych masz chocby kreatyne, kofeine, beta-alanine, cytruline, arginine, adaptogeny, jak ashwagandha, rozeniec gorski. Jeżeli chodiz o wsparcie produkcji testosteronu, optymalizacji hormonalnej, to tutaj lepiej zadbac o caloksztalt naszej diety, aktywnosci fizycznej,s nu i regeneracji, w czym przydatne sa ww suplementy

pora jak każda inna na kreatyne; oczywiście nie można traktowac jej jako cos z czym mialoby jakikolwiek związek dawkowanie o tej porze... to nie zma, ani tribulus

co do kreatyny , to osoby na nia "uczulone" po jej spozyciu maja swędzące czerwone przebarwienia na skórze, jest to zalezne od dawek kreatyny oraz od tego z czym sie ja przyjmuje. jest możliwośc okreslic jakie dawki sa juz dla ciebie za duże , a jakie nie będą powodowały przebarwień skórnych , a będa dzialaly budulcowo. mc

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

W czym ty masz problem? nie widać podwieszonego postu? http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Możesz sam układać i wzorować sie na gotowych, lub odrazu skorzystać z gotowego planu. Ludzie czytać podwieszone bo tam jest najwiecej informacji. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-21 18:29:05

pewnie!kieruje sie juz tym w czym pomogl mi "IneTheEnd "

stosunki to moga byc z kobieta w moim przypadku, w Twoim to nie wiem z kim/czym wbijasz tyle ile Cie robi, zaczynasz od nizszych dawek, jest za slabo to podbijasz, po co tu zbednie teoretyzowac? wszyscy chca gotowej odpowiedzi na forum, ale nie ma takiej do zadnego przypadku..

zero filozofii 4 czynniki warunkujące twój sukces 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru ( rozumiesz o czym mowa ) ? 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych ) 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynkowy ) plan http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

A tak wogule to z kad i czym planujesz wyslac to? Ja proponuje isc do DHL czy UPS i ******lnac im 100 strzalow deki na stol i mow ze to od zeba.(oralnie). Nie wysylaj 100 bo juz wiecej nie zobaczysz tego towaru.

Robisz cały cykl ćwiczeń, po czym powtarzasz go znów.

[...] 100g ryżu paraboiled z marchewką 150-200g fileta z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek 2h po posiłku potreningowym: 50g formuła 80 lub 200g twarogu chudego Przed snem: 50g formula 80 Pytanko czym zastapić , posiłek o 13:00 ? Jestem jeszcze w pracy i niemam czasu lecie na stołowke i zjadać ryż. Narazie mi sie udaje, ale na dłużasza mete nieda rady.

Z tymi chlebai to wiesz jak jest pisza pełnoziarnisty a to jakiś mix czyt. syf :) Zjeść go dokładnie z czym jakas szynka z kurczaka ?? Ile moge tego chleba ile gram szynki ? Aha podpowiedz jeszcze jakie surówki. Kurczaka kroje w kostke przyprawiam zawijam w folie aluminiową i do piekarnika. Troszke pozniej to suche jest, dlatego przydało by się [...]

słyszałem kiedyś taką opinię że czym więcej białka tym lepiej czy to prawda?

Cykl na mase, sile etc trwa 4-8 tygodni po czym musi nastapic cykl o intesywnosci niskiej ok. 2 tygodnie. Ja osobiscie zmieniam cwiczenia co 2-3 tygodnie