czym

[...] szkole, przed treningiem, po treningu,kolacja oraz dni bez teningu... 1. Gotujemy ryż. Potem wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym dodajemy go do do ryżu. Następnie tak samo postępujemy z porcją chudego twarogu(130g). Na koniec słodzimy to wszystko słodzikiem i dodajemy rodzynek. 2. skladniki: [...]

[...] jeść więcej orzechów czy olejów ? czy mogę jeść więcej orzechów ? bo nie lubię oliwy...jak to powinno wyglądać ? i które orzechy są lepsze laskowe czy włoskie ? 2. Na czym smażycie np. rybę na oliwie czy na innym oleju ? 3. Z obliczeń mi wyszło że zapotrzebowanie na białko mam 114 czy to nie za mało? mam 20 lat ważę 67-69 kg wzrost 180 cm [...]

Witam, w związku że jutro mam 1 dzień z serii "pojemnik z żarciem w szkole w której się nikt nie zna i będzię śmianie" mam pytaie: 1.Wystarczy że wezmę 1 pojemnik a w nim dwie piersi z kurczaka(smazone) (około 200g) + makaron razowy + jakieś warzywa(najprawdopodobniej ogórek) (około 100g) czy dodać coś jeszcze ? oliwa odpada - nie mam [...]

[...] z kurczaka po treningu ? znalazłem jeden przepis na kurczaka w foli tylko w tym przepisie dodaje się oliwę gdybym nie dodawał oliwy będzie przepis w porządku ? oto link do tego przepisu: http://www.sfd.pl/Kawalki_kurczaka_zapiekane_w_folii_%2B_ryz-t501648.html 3. Na czym lepiej smażyć a co lepiej pić z łyżeczki oliwę z oliwek czy olej lniany ?

To na czym smażymy ? ja zawsze dodaje oliwe

A i jeszcze jedno, czym mogę zastąpić kolacje (kasze gryczaną i pieczeń z wołowiny)

[...] pytanie niemam scisłej diety lecz jem tylko 2 posiłki dziennie i ładnie lecialem z wagi teraz doszly mi wiecej zajec sportwych trenuje dziennie nawet 2 razy w dniu 5 dni w tygodniu chce jesc 3 posiłek co to moze byc i ile przed treningiem? treningi mam o 20 czym moze robic sobie bialko jakies szejka? przed treningiem? ale czy nie przytyje??

Witam, mam problem z dietą a raczej z rozłożeniem b/t/w na kg masy ciała. Ściągnąłem dziennik vitalmaxa, wg niego zapotrzebowanie mam na poziomie 3211kcal, przy czym 1,7g b / 2g t/ 4,6g w. Nie za dużo tych tłuszczy ? Na forum panuje zwykle zasada 2g b/ 1g t/ reszta węglowodany. Z wyliczeń wynika mi, że zapotrzebowanie mam na poziomie 3400kcal. [...]

BC1991 wartosci ma trochę mniejsze a nie większe :) po ugot. to czym puchnie to tylko woda ..pozdro Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-15 22:23:25

Czesc wszystkim. Mam takie dyskretne pytanie. Moze mi ktos wyjasnic na czym polega cykl? np. cykl kreatynowy lub cp+mono.

Wstyd się przyznać, ale dopiero teraz mam zamiar wprowadzić oliwę do swojej kolacji . Mam 2 pytania : 1. Jak ją dawkować? 2. Czym kierować się w kupowaniu.

Halo Mam pytanie CHodze na silownie i robie tak 8 stacji po 15-20 powtorzen i 3 obwody ale widzialam laski ktore sa na tym samym etapie czyli poczatkujace i spalajace tluszczyk ktore robia tyle samo powtorzen na jednej maszynie , pauze i znow to samo i tak 3 razy Czym jedno rozni sie od drugiego i czy cos zle robie?? Dziekuje

a masz pene źródło jeśli tak możesz jeśli nie obrałbm bo nie wiadomo czym były kropione

s.m.p.a, daawno przed radą bym nie używał jak na razie kalkulatora obliczyłem sobie tak "na oko" (w Vitamaxie) wyszło mi: KCAL 2465 Białko 126 Tłuszcz 81,9 Węglowodany 306 I z ciekawości zobaczyłem ten podany przez Noviuna i wyszło mi (tylko żeby utrzymać wagę) aż: 2918.87 kcal 401.34 Białko 97.29 Tłuszcz Czym się bardziej kierować? bo [...]

1. Czy udko kurczaka (bez skóry) jest równie wartościowe co pierś? 2. Czym charakteryzuje się dieta skoncentrowana na osiągnięciu jak najniższego Body Fat? Ewentualnie jak osiągnąć nisko BF.

cheat meal ma być odbiciem dla organizmu urozmaiceniem i zszokować go raz na jakiś czas czym częściej je wprowadzisz nie uzyskasz takiego efektu

jak juz byla mowa o bialku :D dzisiaj kupilem ostrowie i na opakowaniu jest informacja ze w przypadku stosowania ponad 6-8 tygodni wymagana jest konsultacja lekarska, czym to jest spowodowane ?

Witam, to znow ja. A ze mna pare pytan :D 1. Mam posilki 7,10:30,13:00,16,18:30-19:30,22:30-23:00 i zastanawiam sei nad 3 posilkiem, gdyz jest on w szkole, a niestety nie zawsze go zdaze calego wszamac i stad pytanie lepiej go rozlozyc na 2 partie o 13 i o 14:30, czy w ogole o 14:30? 2. Banan po treningu odrazu czy razem z posilkiem potren.? Czym [...]

Zastanawia mnie, czym sie rozni oliwa zwykla od extra virgine(czy jakos tak)?. Zwykla jest 2 razy tansza, wiec nie wiem czy warto przeplacac.. Ktora pic?

takie pytanie do smpa nieraz mówisz uważaj na owoce , możesz wytłumaczyć w czym rzecz co z nimi nie tak ?