[...] wyskoczyc z piersi (po czesci pewnie tez od adrenaliny jak mniemam) to cukier spadl jeszcze bardziej, ostatnie podrygi w half-burpees to juz byly resztkami sil...w zwiazku z czym wyciagam wniosek, ze jesli jest wystarczajaco insuliny to aktywnosc i zwiększona wrazliwosc insulinowa rzeczywiscie powoduje jeszcze wiekszy spadek cukru. czyli jesli [...]
[...] 20kg/22,5kg/25kg/27,5x4 4a. Uginannie francuskie sztangielek leząc 4x10: 4kg/4kg/4kg/4kg - bez progresu bo sie rzucilam na ciezar.. a tam a tam zrobiłaś 4x10 tak? no to w czym problem ze bez progresu, to samo dotyczy pozostałych progresuj nei bój sie dac za duzo najwyzej zdejmiesz, mozesz spokojnie brac wiecej masz duzy zapas 4b. ugiananie [...]
[...] leząc 3x12 30sek - 7kg na noge 30min aero- orbitrek poziom 16 - wymęczone tak, że ostatnie 10 min. zaczelam liczyc sobie w myslach w kółko do 100 i z powrotem %-) obliques, czym moge zastapić suwnice w razie na przyszłość? czy w ogóle czymś mogę? ta superseria jest wogóle logistycznie trudna do wykonania, bo klatka do przysiadów jest jedna na [...]
[...] - w dol z kilogramami a za to lepsza technika - i efekt taki ze bardziej sobie lapy zmeczylam niz tydzien temu z wiekszymi ciezarami 8 interwalow 30/30 na wioslarzu - przy czym ostatni interwal niepelny bo wyskoczylam z butow :)) bez buta nie dalo rady utrzymac wioslowania %-) - cienkie mi te interwaly wychodza otatnio predkosc maks tylko [...]
misworld };-) ale z podsumowaniem to jeszcze troche bo na razie z czym do ludzi...@-| shrimp no trzeba srube dokrecic w tym systemie %-) dzien 46/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/339293f2f0504a569b47e122077c4507.png mialy byc jeszcze dodatkowe 2 jajca wieczorem ale po omlecie wziely mnie takie skurcze zoladka ze szlam do domu zgieta w pol:-( takie [...]
[...] tak sie cieszylam ze mam to juz prawie za soba ze zapyerdalam az 210W z radosci%-) ogolnie trening ciezki, tym bardziej ze przed nim jechalam rowerem 45min. - w zwiazku z czym zrypalam sie na potege, ale za to spalanie potreningowe dobre bylo i chyba jest caly czas 8-) glod przyciska@-| dzis obudzilam sie w nocy i wpierdzielilam prawie pol [...]
[...] ostatnio mniej masla jadlam a wiecej oleju z orzechow wloskich (tam chyba duzo jest wielonienasyconych) czyzby to mialo wplyw? wogole ciekawam jaki to ma wplyw?? a zreszta czym sie tu martwic, i tak ratio tych dwoch do siebie jest calkiem przyzwoite/-)_ a te trojglicerydy to chyba niedlugo znikna calkiem z krwi \-) leah no ja dolacze do [...]
[...] odwagi nawet podejsc do sztangi zeby robic front squat. ucieklam na drugie pietro, ale psychika mnie pokonala. stwierdzam ze psychicznie jestem cienka jak nalesnik... z czym do ludzi wogole}:-( udalo mi sie tylko zrobic aero, tych kilka rozgrzewkowych front squatow i prostowanie nog. reszte mam nadzieje odrobic jutro- o ile dziadek trener [...]
[...] cykl, więc na jedno wyjdzie ;-) I to z naładowanymi akumulatorami. A teraz, to takie ciągnięcie aby dotrzymać terminarza, coraz gorsze jakościowo, mniej efektywne. No i o czym Marta słusznie u mnie wspomniała, łatwiej o przyplątanie się jakiejś kontuzji. Tfu,tfu. Organizm wie czego chcę i lepiej go słuchać. A to, że wcześniej kończysz niż [...]
[...] i wprowadzilam je do codziennego menu, mysle ze moze jak jakas watrobke do tego dokupie to moznaby jakis fajny pasztet wykombinowac, tylko jeszcze musze wymyslec z czym by go tu jesc na mojej weglowo-zerowej misce bo samym to wiem ze sie nie najem swieta, swieta i po swietach. jajeczek w majonezie i lososia troche pojadlam, trening dzis [...]
[...] zdiagnozowal z drazkiem jest bylym mistrzem swiata powerliftingu z Atlanty 88-O jeszcze obejrze zdjecia dobrze ze scian na silce albo dopytam to bede wiedziala chociaz w czym (podejrzewam ze albo w cleanie albo w snatchu). teraz to juz wogole nie mam smialosci calkiem sie odezwac do niego @-| totalny nieogar ze mnie... Zmieniony przez - [...]
[...] sie szybko na glukoze i zupelnie normalne dawki insuliny calkiem niezle sobie z nia radza, czego nie moge powiedziec o wheyu, ktorego jedna porcja czasem moze mi szybko podniesc cukier trening: chce sie znow pochwalic 8-) tym razem wioslem :-D poszlo wczoraj 37,5kg x 5 8-) normalnie sila mi w plery idzie 8-) i zebym to ja wiedziala po czym @@-)
[...] jednak ze nastepnym razem bedzie lepiej insulina od razu lepiej dziala. mam nadzieje ze zakwasow wielkich jutro nie bedzie to bym znowu poszla i cos pokombinowala z tymi nogami. i te plecy moze jakos tylko czym jeszcze mozna je troche pocwiczyc oprocz wznosow z opadu nie potrzebujac rak??? Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-08-04 01:01:57
Przecież wiesz, że nie o to mi chodziło - czym jest wygląd wobec perspektywy spotkania };-) Ja mogę w worku na śmieci lansować się na przejażdżce z Tobą :-D To dzień dobry - fiu, fiu /-)_
[...] sie prawie poplakalam z tej bezsilnosci proby uginania na biceps i triceps tez byly ale wogole nie ma to sensu. nie ma ruchomosci w lokciu :-| takze suma sumarum zrypalam sie tylko samym MC a chetnie bym dolozyla cos jeszcze, ale czym??? wyszlam z niedosytem... + aero w terenie 0,5h rower Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-10-25 00:34:54
[...] ale ty jak widac sobie dobrze radzisz :-) Chociaż Hashimoto to nie jest nic strasznego, moim zdaniem lepsze to niż niedoczynnosć z niewiadomego powodu, bo chociaż wiadomo na czym sie stoi. Bierzessz tabletkę, co jakiś czas sprawdzasz hormony i cześć. Tylko my tu na forum się nurzamy w tym temacie do upadłego ;) no bo jednak z chudnięciem trochę [...]
przejrzalam ewentualne opcje wyboru - boze tyle tego 8-)jest w czym wybierac, wszystkiego bym zjadla po trochu - pewnych produktow ktore kiedys bardzo lubilam nie jadlam juz 1,5 roku.. ale zdecydowalam ze w piatek bedzie jednak fasola biala, najmniej ma wegli a sporo bialka wiec na poczatek pojade spokojnie :-) jeszcze jakis przepis musze znalezc [...]
nie wpadniesz, wiele badan i również z początków zeszlego wieku sugeruje ze na 100%miesie sia daje zyc bez zadnych niedoborow, ironicznym jest ze czym wiecej jemy ww tym wiecej witamin potrzebujemy. Przeczytaj Ksiazki G> Taubsa przynajmniej jest ta troche info w temacie Mi jest na prawde ciezko ci cos radzic, jezli psychicznie stac cie na to by [...]
