[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

lalus super ze Ci smakowalo ale obrobka wstepna to rzeczywiscie hardcore mimo to ja sie przekonalam i wprowadzilam je do codziennego menu, mysle ze moze jak jakas watrobke do tego dokupie to moznaby jakis fajny pasztet wykombinowac, tylko jeszcze musze wymyslec z czym by go tu jesc na mojej weglowo-zerowej misce bo samym to wiem ze sie nie najem

swieta, swieta i po swietach. jajeczek w majonezie i lososia troche pojadlam, trening dzis popelnilam a teraz winko czerwone popijam kurcze wystarczy ze troche zelastwem przerzuce i momentalnie insulina lepiej dziala przydalaby sie jakas sztanga w domu bo zaczynam traktowac treningi jako czesc regularnej samokontroli cukrzycowej. i uwazam ze bez treningu silowego nie da rady... ostatnio zaczelam tez pic ocet jablkowy i tez widze ogromna roznice w cukrach prawie ze od reki. naprawde dziala.. cynamon niby tez ma dzialac ale jakos nie zauwazylam po nim takich efektow jak po occie

Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-10 00:19:39

Tak dorzucę 3 grosze -pasztet wychodzi fajny z wątróbki i boczku (wersja najprostsza), a ostatnio jadłam taki z dodatkiem zmielonych/siekanych i uprażonych orzechów, bardzo dobrze się komponuje, więc mogę z czystym sumieniem polecić

Fajnie, że tak na sobie sprawdzasz działanie niektórych produktów i dzielisz się obserwacjami

Podsumowanie się doczekać nie mogę

wlasnie kiedy jakies fotki beda

poczekajta ludzie wlasnie sie robią - w sensie podsumowanie sie robi

jeszcze chwilke to potrwa

Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-10 23:09:16

czekamy

no to wreszcie czas na małe podsumowanko... mam troche stresa

Bedzie troche gadania wiec jak ktos nie ma ochoty czytać to się nie obrażę

Jestem na forum juz kawałek czasu (od lipca 2011) i chciałabym podkreślić, że pomimo, że trafiłam tu celem redukcji to właściwie pierwsze pół roku mojej tutejszej bytności zleciało głównie na ogarnięciu mojego poziomu cukru, który nadal nie jest ciągle w okolicach porządanej wartości 84 mg/dl ale w porównaniu z tym jaki był sprzed trafienia tutaj to niebo a ziemia... Za radą Obliques rozpoczęłam dietę VLC - czyli Very Low Carb dostarczając węgli jedynie z warzyw zielonych, resztek z orzechów. Z owoców i glukozy tylko na hipoglikemie. Wprowadziłam równiez na stałe różne suplementy mające na celu pomoc w podreperowaniu wrażliwości insulinowej. Do tego trening siłowy, który okazało się jest najlepszą metodą na zmniejszanie insulinooporności a tym samym na regulację poziomów cukru.

Wszystko to przeszłam bedac prowadzona wręcz za rekę przez Obliques, ktorej nie potrafie chyba wyrazić słowami jak bardzo jestem wdzięczna Dziekuje Ci Iza za czas jaki mi poswięcałaś, za anielską cierpliwość z jaką odpowiadałaś na moje pytania i watpliwości, za wszystkie rady jakich udzielałaś od razu kiedy tylko się coś działo, za to że nie machnełaś na mnie ręka kiedy to szło tak opornie... oraz za zwyczajne zainteresowanie mniej bądz bardziej ważnymi sprawami z życia cukrzyka Twoje wsparcie i świadomość tego że byłaś cały ten czas gdzies obok dawalo mi poczucie że powoli, małymi kroczkami da sie to wszystko opanować. Jeszcze raz ogromne DZIĘKUJĘ!

Chcialabym tez podziekowac Martucce za przyjęcie mnie do Ladies i pierwsze wytyczne jakie od niej dostalam oraz nadzieje jaka wlala w me serce na samym początku


W styczniu chcąc ruszyć porzadnie z redukcją zaczełam cykl treningowy (kolejne dziekuję dla Obliques ) ktory miał w założeniu trwać 3 miesiace. Na treningach raczej się nie obijalam a kaloryczność diety była ok. 1200-1400 kcali z rotacją 1800kcali manewrując tylko tłuszczem co trzeci dzień. Po kilku tygodniach takiego reżimu przyszło osłabienie fizyczne i chyba psychiczne i musiałam cykl przerwać i zrobić regenerację juz po około 7 tygodniach. To doświadczenie nauczyło mnie bardzo dużo, a mianowicie że muszę słuchać mojego organizmu oraz tego, że zmiany w ciele wymagają adaptacji i trzeba dać sobie czas zanim ruszy się dalej. Dlatego ostateczne spadki nie są jakieś bardzo spektakularne (przed regeneracją było więcej cm na minusie) i wcięcia w talii nadal brak Jeszcze cała masy pracy przede mną ale mimo to jestem zadowolona bo zmianę widzę i zbieram siły na nastepny mikrocykl zapyerdolu

I last but not least: Dziekuję Wam dziewczyny (i chłopaki) za wszystkie wasze komentarze i wsparcie jakiego udzielacie każdego dnia Jesteście nieocenieni

zdjecia porównawcze i tabelka spadków do wglądu poniżej













a tu zbliżenie tego mojego bebzola..










Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-04-11 00:51:52

Chowa się bebzol, chowa

Pupę masz fajnom

Redcow, gratuluję tej całej wiedzy, którą zdobyłaś. Nieustannie podziwiam Twoje samozaparcie i konsekwencję w tym jak walczysz. I tę żyłkę detektywistyczną, którą dzielicie z Izą Choć na ogół nic nie kumam z tego co piszecie
Powodzenia w kolejnych mikrocyklach

redcow

Widać jak brzuch się wciąga

Miska VLC to wyzwanie, dlatego tym bardziej podziwiam Twoje zaparcie.

Kibicuję nadal, mimo że zaglądam sporadycznie.

Życzę, by szło zgodnie z planem

Twój dziennik jest wzorcowy - super ściąga dla cukrzyków (Twoje wpisy sa dla mnie wielką niewiadomą, ale przyznaję bez bicia, że nie mam czasu na rozkładanie ich na czynniki pierwsze )



Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-04-11 08:05:34

Redcow, czekałam wczoraj i usnęłam z tego czekania

Już wyżej dziewczyny napisały - bardzo ładnie wciąga się brzuch, widać fajnie uniesioną pupcię i długie nogi

Ja również dużej części Twoich wypisek nie rozumiem choć się staram i uważam, że masz świetny dziennik edukacyjny la potomnych