Korian, bierz jak najmniej, tylko nie zaluj sobie karimaty i spiwora, bo w nocy sobie nie pospisz :P Ja mysle ze wezme ze soba, oprucz tego w czym pojade, jakies krotkie spodnie, tenisowki, sporo skarpetek, kapielowki, spiwor (ponizej 1kg), karimate i moze jakis polar albo koszule DPM, troche talku i aspiryne (na wszelki wypadek). Oprucz tego [...]
acha..jeszcze jedno...wiem ze padlo pytanie o kolesi ktorzy zostali przyjeci jako piatka z najgorszymi wynikami... wiec podczas marszu uslyszalem rozmowe kupsa z kims i to jak powiedzial ze w pierwszej piatce odpadla czworka z tych kolesi...a piaty odpadl niedlugo po nich:) hehe...z czym do ludzi:)
[...] sie w Zolnierza Polskiego, ale tam relacja tez jest ograniczona. A propo, fragment wystapienia Kupsa z poczatku Selekcji: "Nie wolno ze soba rozmawiac. Za gadulstwo 40 pompek, za zadawanie pytan 40, za brak odpowiedzi, jesli ja zadam pytanie, rowniez 40. A na kolejnym etapie bedzie za to wykluczenie." O czym ja ku**a wtedy myslalem
dzieki Tribbiani ja na 9,8 mialam ok. 48 minut (czesciej biegalam na 4,9, czasami na 15, raz na ok. 25,1), natomiast na 1 km najlepszy moj czas to ok. 3:42 (przy czym biegalam 500 metrow w jedna strone, II 500 z powrotem, wiec troche tracilam przy zawracaniu - trzeba bylo uwazac czy cos nie jedzie, bo mogloby byc nieprzyjemnie ). Teraz te wyniki [...]
[...] efekty. Teraz moge biec i biec, dodatkowo sila wzrosla poprzez trening fizyczny. Dodam ze trenowalem w sposob nastepujacy: wychodzilem z domu, bieglem przykladowo 2 mile, po czym bralem rower i jechalem trasa 30 min co odpowiadalo 15 minutom plywania. Wracalem do domu, i trening fizyczny ktory wygladal tak: seria pompek, seria brzuszkow i drazek. [...]
Tribbiani ma racje. Widziałem ludzi 2 lata temu w desantach i wierz mi daleko w nich nie zaszli zmieniali je w biegu po pierwszych kilku godzinach. Zresztą obejrzyj sobie odcinki S i popatrz w czym ludzie chodza a potem wybierz cos dla siebie. ktos wczesniej pytał - ja jestem z Warszawy i biegam po lasku na kole tzn bede biegal jak wyzdrowieje.
[...] Jesli chodzi o te akcje z workami na glowach: To byla ostatnia nocka. Dali nam pospac okolo 1 h. Obudzili nas kalaszami, maszerowalismy okolo 2 km i stanelismy w szeregu po czym zalozyli nam worki na glowe. Ogolnie bardzo duzo krzyku, potem uczylismy sie jakiegos tekstu na pamiec, instruktor czytal go kilkanascie razy. Potem nas odpytywali [...]
[...] silowe, a nie marsz i bieg sprawialy mi najwieksza trudnosc w zeszlym roku. Nie upatruje sie jako kandydata do zwyciestwa, ale tym razem chce ukonczyc Selekcje, bo o niczym innym tak systematycznie nie myslalem od sierpnia zeszlego roku. Ta impreza wciaga o czym najlepiej swiadczy przyklad Misiorka i Twoj A laptop kazdemu by sie przydal [...]
[...] zapytal tylko z usmiechem czy od psyhologa tez sobie wzialem zaswiadczenie I najlepiej przed pojsciem do lekarza zrob sobie badanie EKG. Niektorzy (Ci ktorzy nie wiedza czym niest Selekcja) moga tego nie wymagac, ale lepiej byc przygotowanym. W zeszlym roku lekarka wystawila mi zaswiadczenie bez zadnych badan, ale troche krecila nosem.
[...] od szefa. Nasze biuro poselskie angazuje sie oficjalnie w kampanie wyborczą Donalda Tuska, ktory przyjezdza jutro do Krakowa. Bedziemy mieli teraz w****u pracy, w zwiazku z czym moj urlop zostaje cofniety, jesli dalej chce myslec o wrzesniowym stazu w Brukseli... Nawet nie macie pojecia jak jest mi przykro Przesle komus wszystkie numery [...]
[...] na terenie Ośrodka Szkolenia Rozpoznawczego. Polegała ona na tym, iż mając założony worek na głowie i skrzynkę w ręku przechodziło się przez tunel długości ok. 15 metrów, po czym dochodziło się do pomieszczenia. Tam należało odszukać ustawioną wcześniej skrzynkę i położyć na niej naszą skrzynkę. W tym momencie wyłączano czas. Ósma konkurencja [...]
[...] Bergsona Superpack Podejrzewam ze spokojnie zmiescilbym sie w mniejszym plecaku, tyle ze do 60 moge wrzucic spiwor nawet bez chowania go uprzednio do worka kompresyjnego Dlatego wacham sie nad ewentualnym zakupem nowego plecaka, tym bardziej ze ciezar zalezy w wiekszej mierze od tego co zapakujesz, a nie od tego w czym nosisz. Pozdrawiam
[...] a Ty piszesz, ze spakowales sie w 20 l, czyli i ja moge. zaczynam czytac forum jeszcze raz, jestem na stronie 3 i czytam portter:"czas na 1 km 2:53" Porter, czy ty przy wadze 11o kg tak biegales??? jesli to nie jest blad, to jestes dla mnie polbogiem, a ja zastanawiam sie, czy nie skoczyc przygotwan do eS. bo z czym do ludu :)
Witam Moge zamiescic fotki ale musze miec zgode osob, ktore tam sa zamieszczone. Slawus, Gochu, Mkrajes mam nadzieje, ze wiecie o czym mowie. Portter mam pytanko odnosnie butow. Szedlem w expertach ale trzeciego dnia zaczelo bolec mnie sciegno Achillesa. Czy miales podobne problemy? Pzdr
Narazie wykonuje tylko trening silowy (NS) na bieganie nie ma czasu, ze wzgledu na prace, ale przetrwam jeszcze tylko listopad i daje sobie spokoj z ta robota. Za to czesto chodze na scianke wspinaczkowa, ktora dobrze rozwija barki i jest to dobry trening techniczny, cholera wie, po czym trzeba bedzie sie wspinac w przyszlym roku
[...] poreczach. Wracajac jeszcze do kwestii treningu, to trzebaby jakies cwiczenie zaakplikowac na lydki. Mozliwe ze w przyszlym roku tez beda przeszkoki przez liny lub lawke, w czym mocne lydki bardzo by pomogly. Moze Well by cos doradzil... on przeskoki ma obcykane, nawet jak jest wy***any po pompkach A tak na marginesie, na czacie Kupsior [...]
[...] przebudzeniu tetno, mierz potem co miesiac, zobaczysz jak poprawia sie wydolnosc twojego serducha. Miguel Indurain mial 29 uderzen na minute, pewnie mu nie dorownamy :(, ale czym nizsze tetno spoczynkowe tym lepsza nasza kondycja... Tu masz trening podciagania gwarantujacy sukces... http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 Zycze [...]
dzieki za linki jak by sie uprzec, to moglabym chodzic codziennie, ale to by byla lekka przesada . technike mam chyba calkiem dobra - tak mi sie wydaje, bo moge plywac dlugo, tylko jest to niestety wolne plywanie. ogolnie staram sie urozmaicac treningi, przy czym koncentruje sie na kraulu.
[...] list od zwyklego smiertelnika. Nie wiem jednak, czy "moj" senator bedzie gotowy zaangazowac sie w jakas wieksza akcje, poniewaz jego praca jest zwiazana z zupelnie czym innym, jest czlonkiem Komisji Edukacji oraz Komisji Samorzadu Terytorialnego, poza tym nikt teraz nie wie jaka bedzie przyszlosc Parlamentu obecnej kadencji, a w [...]
selekcja zolnierza polskiego
